>>479
悪いことはないし、限界までこなすことで筋肥大効果は期待できるが、心肺機能や疲労物質の処理能力、あるいは根性の都合上そこまで毎回やるのは現実的じゃない。
肥大以外の効果としては、酸素の取り込み能力が高まってエネルギー合成が早まる=筋持久力がつくという意見がある。