筋トレ何でも質問スレッド609reps【ﾜｯﾁｮｲ無し】

**無記無記名** · 2023/12/15(金) 19:13:40.81

ﾜｯﾁｮｲ無くてもいいじゃない

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:53:33.72

ソース貼れ統失ドチビガリ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:53:43.10

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:53:49.65

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:53:50.23

デッドリフトじゃね？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:54:05.29

ならねえよ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:54:14.93

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:54:48.84

だからお前は雑魚なんだろ
ろくに筋トレしてないくせにトレ歴に入れるなよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:54:59.05

おまえだろ暇なヒキニート

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:55:17.75

>>39
お前もどうでもいいから早く死ね豚

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:55:32.09

ソース貼れ統失知的障害蛆虫

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:55:36.79

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:56:01.00

何がだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 01:59:24.88

>>76
やっぱデッドリフトかサンクス

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 02:21:15.56

カタワ自害と話してたのか

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 02:43:36.14

漂うキムチ臭
くさっ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 03:38:25.17

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 03:47:34.49

💩ッペ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 03:50:03.77

食糞ップ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 04:11:17.07

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおとどん
はあはあはあ
ばあ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 04:27:56.78

プッ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 05:05:40.44

男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様

男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）

身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる　うわぁ～チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
ずんぐりむっくりの小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う
デブス女のきったねえもん強調すなって思うときのうわぁ～の種類と一緒

筋肉は最高のファッションだ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 06:03:22.51

なんでチビとデブスが同義なんだよ的外れ怠け馬鹿アスペドチビガリ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 06:27:41.18

そもそもチビで筋トレしてて腕細い奴なんていないだろ
チビ女が皆オッパイ大きいのと一緒だ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 07:39:16.50

うんこブリブリ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 08:22:45.67

BIG3が必須か？必須ではないか？と聞かれたら必須ではないです
むしろやらないほうがいい
やりたい人はその人が勝手にやればよろしい
初心者が最初の1年ほどやるのはいいと思う

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 08:26:14.73

狸の皮は価値があるんよ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 08:53:39.64

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**無記無記名** · 2023/12/16(土) 11:53:01.63

うるせーよマルチハゲ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 12:24:58.34

>>99
コスパ良いな

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 12:26:57.65

ラクッペキッショ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 13:53:01.74

全身法で筋肉痛がまだ残ってる
けど今日ジム行かなきゃ仕事や用事でしばらく行けない
こういう時休むべき？多少無理してやるべき？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 13:54:27.46

プッ💨

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 14:45:41.30

>>103
そんな事を他人に尋ねるような人はもうトレーニングやめちゃえばいいよ
どうせ無駄

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 14:59:41.64

>>99
友達にも教えてあげる

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:08:52.54

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:09:01.57

死ね怠け言語障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:09:27.63

だからお前は雑魚なんだろ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:09:43.23

お前は価値ない

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:09:48.58

死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:09:55.93

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:10:06.45

>>101
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:10:12.57

スップきっしょ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:11:00.48

筋肉痛の時点でやっぱりろくに普段鍛えてない全身ガイジ
正当化するために聞きに来たんだろ怠け雑魚毎日やれ糞ボリューム雑魚

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:11:25.63

死ね猿真似ハゲ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:12:31.32

>>105
自演すんな怠け雑魚
やりたくないから正当化するために聞きに来てんだろ馬鹿アスペ
もちろん無駄だが毎日やれ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:12:42.10

>>106
死ね自演知的障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 15:32:50.53

荒らしばっか
トコジラミよりたちが悪いな

BIG3やたらこだわってるけど
うちの近所は主婦でもやってるぞｗ
ごちゃごちゃいってねえでやるかやらないかてめえで決めてもう黙れ
格闘家とかも練習する所だから余計そういうの集まるのかもだけど
喧嘩したら男でも負けそう

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 16:23:59.93

お前は蛆虫だろエアプ雑魚荒らし
ソース貼れ統失非力ドチビ雑魚
てめえやらないと決めた蛆虫か

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:09:20.10

Big3をやたらと他人に勧めてくるやつって肉ダルマみたいなやつ多いよね

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:32:51.97

>>119
階級揃えなかったら女に勝てない男なんて普通にいるし

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:35:20.31

BIG3嫌ってる奴は非力雑魚しかいない

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:36:03.81

>>122
女に負けるなんてドチビガリオカマ非力雑魚だけだろ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:36:36.54

>格闘家とかも練習する所だから
↑
ここが最高に情けない
だから何だよ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:38:44.62

自分はやってないクソ雑魚ジジイってことだろ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:55:17.50

>>125
そこまで酷いと情けないを通り越して知的な遅れを感じる

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 17:57:41.42

何がそこまで酷いんだ知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:08:36.27

>>128
少し落ち着けよブラック
少しは筋肉ついたか？
相変わらず情けない身体のまま？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:09:18.53

>>129
死ね統失クソ雑魚精神障害

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:14:18.34

ヒップ100センチいきたくてブルガリアスクワットをやってますが、どうしても
100を突破出来ません。
96～98cmでウロウロしてるんです。
重量はバーベル50キロ担いででやってます。
100cm行くにはもっと重量必要でしょうか？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:38:36.46

>>131
訊くところ間違ってます。
ここにいるのは8割肉ダルマです。確率的につくアドバイスの多くが肉ダルマからのアドバイスになります。
肉ダルマのアドバイスに従うと肉ダルマみたいな体になりますよ。

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:46:02.62

怠け雑魚のお前には無理

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 18:46:33.54

>>132
ならねえだろ
むしろクソガリの言う事聞いてたらクソガリのまま

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 19:04:29.05

💩ッペ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 19:09:37.40

食糞ップ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 19:42:54.24

罵倒の言葉も幼稚でワラタ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 19:49:27.05

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 20:13:31.63

漂うキムチ臭
くさっ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 20:20:16.95

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 20:21:24.56

自分の立てたスレに誰も来ないから
人がいるスレで暴れてるやつ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 20:39:26.97

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:27:41.52

>>132
この程度の質問ならいけると思ったんですが。

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:32:49.45

どこもベンチ豚かプロテイン買えないおじさんしかいねぇ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:49:00.54

なんでこんな荒れてんだ週末なのに話し相手もおらずジム行って5ちゃんが話し相手って悲しくならん？
その筋肉見せる相手もおらんやろ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:51:00.39

ゴールドジム相撲取りも格闘家も普通にいるけどそんなの当たり前
試合ある日とかすごいしな
安い24Hジムみたいなとこしか行ってないやつばっかなん？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 22:55:26.13

トコジラミがどうのこうのとピントの外れたことほざいてるアホがどうしたって？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:07:11.81

>>131
50キロはすごい...　自分は今20キロの10回左右３セットで呼吸困難なりかけてる…　レッグプレスの後にやってるけど
ヒップ92くらいです

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:09:16.85

>>131
今測ったら95なってました

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:18:39.24

>>143
怠け雑魚のお前には無理

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:19:07.87

どこもベンチ嫉妬豚かプロテイン嫉妬貧乏ヒキニートしかいない

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:19:31.50

お前は見せる筋肉もないデブ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:19:52.97

何がすごいんだソース貼れ統失

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:20:06.18

おまえ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:20:28.24

>>148
てめえがゴミすぎなだけだろ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:20:42.58

>>149
死ねデブ

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:34:53.93

レッグプレスって体重の2倍の重量やればいいの？

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:49:45.84

自分は今レッグプレス体重の2.4倍を7rep，そっからドロップセットで80%重量に変えて休憩無しで10rep これを3セット
次に20kg荷重のブルガリアンスクワット10rep 3set
次に77~90kgのレッグエクステンションを出来なくなるまで数セット
これで脚が死ぬので脚の日は終わり

**無記無記名** · 2023/12/16(土) 23:52:21.88

>>156
お前太腿周り何cmだ雑魚？

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 00:37:42.53

>>148
131だが、ダンベル片っぽ20kgですか？それはそれで凄いと思う。
もしダンベルだと持つだけでしんどいと思う。
おれはそれが耐えられずバーベルに移行した。

>>150
黙れ

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 02:27:47.27

💩ッペ

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 04:51:45.68

ソース貼れ統失フラミンゴ

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 04:52:12.24

死なねえだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 04:52:36.27

>>159
お前は？やっぱり何も証明できない中卒エアプ雑魚フラミンゴ？

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 04:53:40.71

>>160
なんでダンベルになんだよ知恵遅れ、馬鹿はいつまでも雑魚
てめえが黙ってろ知的障害

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 04:53:52.84

食糞ップ

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 07:09:21.46

行き場のない彷徨うキムチ臭
くっしゃい

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 07:44:45.85

質問させて下さい。
ほぼ毎日ディップスにケーブルチェストで大胸筋下部ターゲットに鍛えてたんですが、
急に大胸筋に力が入らなくなりディップスで自分の体重も支えられなくなりました。
常にパンプで張ってたり両腕を絞れば大胸筋奥まで力が入ってる感覚もなくなり困っています。
病院は整形外科に行けばよろしいのでしょうか？

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 07:57:37.81

脳外科に行け

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 08:34:12.72

凄く素人な質問で恥ずかしいんですけど…
バナナはおやつに含まれますか？

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 08:41:43.84

>>170
甘くないバナナ(plantain)は主食です

**無記無記名** · 2023/12/17(日) 08:50:48.35

>>168
いつもの担当医にクスリを増やすよう伝えてください