0758無記無記名
2023/12/22(金) 14:15:26.94ID:Xqu+2rXXちょっと違う
その日にフォーカスする部位はとくに決めてない
コンパウンドから始めるのは変わらないのだけどね
たとえばベンチプレスからやろうかと思ってもできない時はチンニングから、みたいに変更していく
胸トレだと一種目目からケーブルやフライはあまりやらんよね
コンパウンドで使い切ってからアイソレートに移行するのが鉄板だし
中にはこだわりで種目決めてる人もいるだろうけどセオリーとしてはベンチプレスからスタートだと思う
なのでパワーラック塞がってたら空くまで待たないといけない