【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
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★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700278301/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 頭に浮かんだ言葉を何も考えずただ書き殴って質問者面して荒らす簡単なお仕事です >>738
子供相談室みたいな質問がなくなればそれも自動的になくなる
糞みたいな質問を何度もやってるクズを出入りさせなければいいだけ >>738
それな
初心者スレに勘違いして居座ってる常連（）キチガイ荒しが中級者スレとかに隔離されれば済む話 頭に浮かんだ言葉を何も考えないままに書きなぐるのを〝質問〟とは呼ばない やっぱ「質問者はまず1年やれ」をテンプレに入れるべきだな
どこのアホが消したんだろう？ 1年後には97% が辞めてしまうから3% しか質問者が残らなくなるんですが(´・ω・｀) 1年経てば中級者だしなｗ
なんか場末の居酒屋に居座って新規顧客いびるのが趣味の爺みたいなのいるよな >>750
答える価値のない97%の質問に答えてどうすんの？
どうせ来月には辞めてる連中だ >>751
はい？3年目でやっと中級入りできるかな？くらいですけど
1年なんて筋トレやったうちに入ってないです
どこまで勘違いしてんの？ >>722
俺は胸と背中はそれぞれ種目まとめてカウントしてる
厳密にはターゲットが細かく分かれてるけど なんで中級者スレに分けないかというと、中級者以上スレだとここの古参（）は大多数の一部なのでデカい顔出来ない だから初心者スレに居座って初心者イジメするんだよｗ トレ歴たったの1年ではや中級者？（笑）
なんという思い上がり プロテイン何飲んだらいいですか
なんてのは確実に買わないから答えるだけ無駄である
クソみたいな質問には答える必要なし 物心ついたばかりの子供って目に入るものすべてについて母親に質問攻めするだろ？
ここの質問の大半があれとおんなじ
知的障害者が張り付いてるとしか思えない
こんなの排除すればいい >>751
お前みたいな初心者が中級者面してるからウエイト板は低レベルなゴミの巣になってるんだな
なるほど納得だ まぁクソみたいな質問ってそもそもテンプレ読んで無いよね
本気で回答求めてるならテンプレくらいチェックするわな スクワットやカーフレイズをやらなくてもパワークリーンをやりこめば、
大腿四頭筋や下腿三頭筋はかなり鍛えられますか？ >>757
WPIで余計な添加物ないやつ言ったくだろ。でもお前等はレイズ大好きなんだもんな。 古参爺、追い出されたら初心者イジメ出来なくなるから発狂してるやんｗｗｗ トレ歴3年未満の初心者に回答してもらったところで役に立たたないのでお引き取りください 岡田先生が言ってた腕肩人間と体幹人間
自分で見分ける方法ありますか？ >>767
そういうくだらない話はそれを提唱している本人に聞けや >>768
それ言い出したらこのスレ成り立たないだろw
どんな実績あるかわからない人間に質問するより実績ある人にスパチャで質問した方がいいに決まってる >>769
それを言い出した本人に聞け
同じことを繰り返し言わせるな 勝手に俺様用語作って語ってる人の言ってることなんか知るか
それを言ってる当人に聞け、アホ
それを言ってる当人に聞け、アホ
それを言ってる当人に聞け、アホ >>769
本人でもないのに答えられるわけねぇだろブタ コンパウンドから逃げたガリクソンが中級者名乗ってでかいツラ晒してるスレはここですか？ トレ歴0-1年 初心者未満（質問する資格なし）
トレ歴1-3年 初心者（質問資格あり、回答資格なし）
トレ歴3-6年 中級者（このレベルから回答する資格あり）
トレ歴6年以上 上級者（是非回答に加わってください、糞の掃き溜めと化したウ板にまだ上級者が居ればですが）
ただし稀にカンの良い人がいて早くに上級者になる人も居ます
その逆に10年やってるのに初心者の人も居ます
身体が小さい人はたとえ何年やっていても初心者です 歴だけ長い爺様がジムで相手されんのと同様、聞くに値しない人の意見なんてウザいだけ
逆にスゴイ身体や高重量扱える人なら相手がいろいろ聞いてくるがな 10年もトレしててベンチ換算100kgの雑魚が俺はデカくなったとかイキってるのは面白いよね
10年真面目にやってればせめて140kgは挙げてもらわなきゃw 何年もやってるのに体が小さいままなおっさんがお怒りのご様子ですなあ ゴリラなんかまったく目指してないが
数年やってそれで自分の体も育てられない人の話なんか聞いてもしょうがないわな
すべきことを正しくやれば必ず誰でもそれなりには大きくなるから
それすら自分の体で実現できないならただの無能だ
体の小さなおっさんは他人に教える前にすべきことがある >>778
当たり前やん
ゴリラになったらゴリラのままだと思うのか？
ちょっとトレ強度落とせばあっという間に萎むから心配するな 【みんなで仲良く使う砂場】
新入生子供「あ、だれでも使っていい砂場だって！遊ぼーっと」
古株の子供「おい！お前らはここのルール分かってない！この砂場はオレたちのもんだ！あっち行け使うな！！」 100kgで10レップ3セット組めるようになったらオレはそこまででいいわ
まだまだだけど、それくらいの体格がちょうどいい ちょっと知識にかぶれた奴って基礎種目を舐めてかかるからわかりやすいね
どうせBIG3トータル400すらいけてないんだろ？^^
もうこのスレ継続何年とかでなくトータル500以下は解答発言禁止にしようぜw継続何年を基準にしたら長期間惰性でダラダラやってる雑魚がイキりはじめるからなwww >>785
お前が一番生産性無いレスしてるがな
威張り散らしたいだけの老害消えろ >>782
5年前ならまだしもいまどきBIG3どうこうなんて誰も言ってないからな
ほとんど化石みたいな人だろ >>787
若いツイッタラーはBIG3マウントな輩多いがな
BIG3指導がトレーナーの食い扶持になってる事を頭入れた上でそういう情報見るべき
もちろんパワーリフターならBIG3が全てか BIG3勧める指導者なんてただ手抜きたいだけだからなｗ
BIG3ずっとやらせときゃ楽だし、習得するまでに結構時間かかるし半オートマでやっててくれてたまにフォーム見て、ああちょっとここ直しましょう言ったらしまいやしなｗ BIG3論争始まると単発IDが騒ぎ始めるの面白いよねw
1番手っ取り早くデカくなれる手段なのになんでコンパウンドやらないで1つの部位に集中、それを時間かけて何ヶ所もとかやるのか理解できないわw
時間の無駄過ぎるしなんなら最初にコンパウンドしてから詰めたい部位やればより効果的なのにアホなの？バカなの？w 数十年でこんだけトレーニングの研究が進んで来て様々なマシンも出てきてる中で、BIG3で鍛える事に大したメリットなんてねーよ
あるとしたら「おれBig3トータル〇〇〇kgな」ってマウント取る時だけｗ
パワーリフターになる訳でもねーのになｗ コンパウンドで効率よくデカくして、浮いた時間で勉強なりすればウーバー配達員で日々の生活すら危ういアラフィフになんかならないのにw >>791
BIG3がマシンよりデカくなるならなんで昔の人達は現代人よりデカくないの？それが答えよアップデートしろや >>795
BIG3についても昔よりも今のが理解が進んでるからですはい論破^^
で、君トータル何kgで上腕胸囲太もも周囲何cm？？？^^ プロフィジーカーやビルダーでもビッグ３やってるんだからやらんよりはやった方がいい
マシンももちろんやった方がいい
取捨選択するだけ >>796
山本さんが言ってたけどな、
BIG3でデカくなるなら何故今の選手の方がデカいのか？
君、山本義徳さんより実績あるの？はい論破＼(^o^)／ BIG3を始めとしたコンパウンドで土台からデカくしてマシントレで細かい筋肉を鍛え分ける
これが全てにおける答え、これ否定してマシンだけで充分とか言ってる奴でデカいのを見た事ないw
ジムでマシンしかやってないジジイとかヒョロいままだしなw健康体操やる事は否定はせんけどwww ああ、ID:xA0ZN2N9 は荒しの老害爺だったな 触ってはいけなかった 俺は強い身体が欲しいからビッグ3、フリーウェイトをメインにやってるわ >>798
君自身が答え言ってるじゃん、マシンが進歩したからだよ
だからといってマシンだけでいーじゃんBIG3やコンパウンドはいらないじゃんwとはならん、て話をしてるんだよねwww ちなみに言うが俺も普通にマシンは使ってるぞw
BIG3や他のコンパウンドもやった上での話だがなwww トレーニーが全員パワリフやってると思い込んでるデブもいるしな コンパウンド否定派、もう正直に白状しなよ
コンパウンドはしっかり姿勢作ってやるの難しいし、出来てもものすごくキツくてツラいから楽で効果がありそうなマシンだけやります
ってさw >>789
マウント取りたがり勢はそらBIG3言うやろな（笑）
他にどうやってマウント取るんよ？
マウント取りたいからBIG3わざわざ言うだけのことで
マウント取りたがってる時点でほぼほぼ単なるアホです
マジでBIG3なんかもうどうでもいい BIG3トータル言い出した時点で「ああ、コイツマウントゲッターだな」と思った方がいい
しかもBIG3トータルなんて同じジムでやらない限り証拠無いしｗ さぁて今日もBIG3やるか！
コンパウンドは基礎中の基礎、きちんと継続、プログレオバロ
初心者も上級者もみんなが抑えている王道トレです
否定論調は当スレの自演のみｗ 結局俺がトータルやサイズ聞いた奴が答えられなくて逃げたのが全ての答えよw
そもそもトータル500越えを基準て言っただけでマウントとか騒がれるのも心外だわ、このスレのエリートならそんなのチュートリアルレベルくらい言ってくれると思ってたがwww >>811
当たり前
最初2からBig3マウント取りたがりの負けが決まっている議論だから
不毛にしかならない >>808
それを言うなら
ミナトvsブラック だろ
ﾌﾟｰｲﾓ長文爺はミナト本人だ
この妖怪大戦争は数年間経戦中でウ板恒例行事であるｗ なんでウエイト関連てこうも幼稚な人が集まってくるんだろうなあ
とっても残念
マンガの話しかしない人、Big3でマウント取ることしか頭にない人、とにかく幼稚な言葉を並べ立てるだけの人
みーんは、頭のてっぺんからつま先まですべてが幼稚 二の腕を横に太くするにはどういった種目をすればいいですか？ 本当に幼稚な人しか居ないな
しょうもない人たちの名前並べてホルホルして恥ずかしくないの？
おとしは何歳? >>820
ミナトがどうとか何年も言い続けている人がいるけどわりとガチで頭がどうかした人なんだと思う 俺も>>799とほぼ同意見だなー
デカいやつは漏れなくBIG3強いし
雑魚は漏れなく弱い 一つ言えることはここで偉そうに吠えてるやつは指導者の素質０ でもbig3big3言ってるやつの90％はベンチ豚の亜種みたいなかっこ悪い身体しているよな
どんなに挙上重量が高くてもあの身体には死んでもなりたくない
つーかなったら自殺すると思う 部位分割で相談です。
月オフ 火胸肩腕 水背中 木肩腕 金胸 土背中 日脚 のサイクルでやってますがオフ日をもう1日作って8日サイクルにした方が良いでしょうか？脚は出来れば日曜にしたいと考えてます。宜しくお願い致します。 あと初心者質問に悪態ついてる古参は、それで自分のドーパミンを出して気持ちよくなりたいだけ
スレの事も質問者のことも何も考えてない自分の気持ち良さだけ 他人にはプロフェッショナリズムを押し付ける癖に、自分にはマネージャーとしてのプロフェッショナリズムが無い口はさみ古参は黙ってて とりあえず和菓子と肉類ドカ食いしまくって筋トレすればムキムキになれるんやろ？ >>805
こういう自分の自慢話と他人を卑下してドーパミン出して気持ちよくなりたい為だけにここにいる奴はNGにしよう
こいつはスレを悪くしてる一因 ベンチ豚みたいな身体にﾀﾋんでもなれない奴が、ベンチ豚みたいな身体になったら自○するとかちょっと自己評価高すぎませんか？www
安心しなよ、マシンキコキコやってるだけならベンチ豚どころかフィジーカーにすらなれないからw
なれてぽんたレベルの更年期ヒョロガリボディだぞw >>834
「なれない」っていうのはなろうとする意志がある人間が使う言葉だろブタ
関節の寿命縮めて身体が肉だるまになるってどんな罰ゲームなんだよ マウントがとか言うならマシン派の人も何かしらで逆マウント取りに来てくれていいんだぞ？
重量でもサイズでもなんでもいいぞw >>838
関節の寿命気にして諦めてる時点で素質ナシ
そしていい訳して諦めた時点で充分「なれない」ですね、はい^^
つーか関節の寿命気にすんならそもそも筋トレなんか辞めちまえよwコンパウンドじゃなくても関節消耗すんだろwww
まさかレッグエクステンションなんかやってないよな！？www ﾀﾋんでも肉だるま()になれない奴のやっかみで、このスレは回っています
つまりはマシン派の人っ自分らみたいなヒョロガリ仲間を作りたいだけなんじゃね？www
酸っぱいブドウも大概に汁www ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
