【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700278301/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 有名人や動画の真似して調子こいてるやつ
彼らは豚であり、猿である >>953
すまないが豚とガリは帰ってくれないかw >>954
大谷が認めたシックスパッドでも使ってろや >>955-958
すまないが豚とガリは帰ってくれないかwwwwww しかしなんで大谷はデッドやるんだろ？
投げたり打ったりする時の
体幹ってことなんだろか？ >>963
バカになんかしてないぞ？
無理にBIG3をやる必要はないという事実を指摘したまで
やりたいブタはやればいい
ガリもやっていいぞ あっちのベンチでゴローン
こっちのベンチでもゴローン
今日も寝豚祭りだ 幼稚なおじさんはワッチョイ無限に持ってるからワッチョイありスレでは自演やりまくりだけどここではそんなもの無意味なのでおとなしいな（笑） BIG3極めると身体の真ん中の体幹部ばっか太くなって末端部はあまり鍛えないので細くなり、ヒトデみたいな体型になるとパワーリフト選手が言ってた BIG3を無理にやらなくていい人ってトータル500越えて筋肥大効率と回復のバランスが取れなくなった人だと思うのよ
トータル500に満たない奴はやった方が間違いなく筋肥大的にも効率いいよ >>969
うん、そうなる
BIG3ばっかやってるとなんつうかずんぐりむっくり体系になる
ボディメイクでは取り返しがつかないほど致命的な体型 考え方がおかしいのよwww
幹作ってから末端作るのよw
幹作らずに末端だけつくる徒長した野菜かよwww
コンパウンド種目もアイソレーション種目もどっちも必要だがコンパウンド種目だけだとズングリムックリになるしアイソレーション種目だけだとヒョロヒョロになるw
コンパウンドこらアイソレーションは容易だが逆はないw アメリカとかヨーロッパのジム行ったら腕ばっかとか筋トレしてていきなり末端部作ってるらしい
もちろん腕の太さに対してBIG3の挙上重量は大したことないけど、ボディーメイクではそっちのが正解かも？ってパワーリフト選手が言ってた そもそも海外には石の上にも三年みたいな考え方してる奴はいない
1-2年でそこそこ身体の作りたい
なら2年頑張ってヒトデになるより、そこそこメリハリボディになる方が良いって奴が多い
ってパワーリフト選手が言ってた 難しく考えなくていいよ
ずんぐりむっくりになっても誰も嬉しくないんだよ、ただそれだけ BIG3は初心者のうちに半年か1年もやれば十分です
そんだけやったらとっとと卒業しなさい 半年とか1年で出来た気になれるとかコスパのいいメンタルで羨ましいわ デブvsガリとかどうでも良すぎる
カッコいい体目指しましょうよ パワーリフト選手が言ってたから～
パワーリフト選手が言ってたから～ そりゃBIG3しかやらないなら不足する場所が出るけど
だれもそんな前提の話してないよね >>976
知ってるけど・・・
「狸の皮」って価値があるもののたとえだけど、すんぐりむっくりハンプティーダンプティー
みたいな身体に価値なんて無いよね。っていうか時間作ってジム行ってそんな身体になったら自殺もんだわ プロテイン飲み始めてから髪が増えた気がする
みんなどうよ？ すごいな、適当な屁理屈こねてるけど言葉そのものの意味を理解できてないやん
これ病気やろ >>986
価値があるものを手に入れる行動も努力もしてないのに手に入れた前提で物事を進めるのはおかしいってことだろ
肉ダルマみたいになりたい奴なんていないんだから、そのための行動や努力（ここでいう重量に固執したBIG3）なんて
するやついないよねって言ってんの
だから取らぬ狸の皮算用って誤用だよねってこと >>989
妄想に妄想を重ねて支離滅裂なことを言わずに真面目にコンパウンドもアイソレーションもやれw
やるかやらないかじゃなくてやった上でどううまく結果に結びつけるのが現実だw >>992
体幹丁寧に固めてから背中意識してみなw BIG3取り入れてるトップフィジーカーがいるとかいったら発狂しそうだなw BIG3は筋肥大に効果的だからやるべき→BIG3なんかやったら肉ダルマになっちゃう！
フィジーカーもトレーニングメニューに取り入れてるやろ→そんなの1部の例外だろ、BIG3やったら肉ダルマになるのは間違いない！！
もう病気やん？BIG3しっかりやり込んだ後発トレーニーに抜かされて正気保てなくなったか？ でもここでbig3擁護している書き込みやつ肉ダルマでしょ？
topフィジーカーは承認欲求満たされてるからbig3の重量自慢なんてしないじゃん 肉ダルマは誇れるものが挙上重量しかないからbig3否定されると全てを否定される
これが答え >>988
俺はしこたまやってるしそれなりの結果も出ているので肉ダルマの嫉妬なんか意に介さないけどそうじゃない人もいるかもなあ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 13日 23時間 45分 8秒 5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。
▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/
▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
