40代の筋トレPart26【楽しく】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 今日の深夜3時頃、不意に目を覚ましたんだが、三角筋と肩甲骨側の僧帽筋
三角筋と上腕三頭筋とハムストリングスに疼痛あり
筋トレしてれば筋肉痛なんてあるあるｗ
でも何か違うんだよなぁ・・・何かおかしい・・・？
熱を測ると38.6℃。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ何だコレ？原因分からんけど、取り合えず水分取りまくってベットイン。6時には37.5℃
今のご時世だし、仕事休んじゃったよ( ;∀;)ﾒｲﾜｸｶｹｴﾀﾅｰ
昼過ぎには36.5℃と平熱になり通常通り
今は健康そのもの！！。時間は遅いがベンチオプレスくらいならして良いよな？ >>394
> >>392
> エレベーターにシーソー持ち込んで遊びながら10階とか押してみ
> 支点が上に動いてるだろ？
床はカラダの一部ではないが
低学歴にはそうなのか アホでもイメージできそうな単なる例えだが、、
膝を伸ばす方向の力がエレベーターだとして
上体を起こす方向の力シーソーだと考えたら
シーソーから見た支点（股関節）はエレベーター（膝）のアシスト受けて外からみたら普通に動いてるよね。って話が理解ができないのか、、
コンパウンド種目なのだから、支点は色々な系でそれぞれありそうだなあ。とか思わないんだな ここまで説明してダメなら、多分もうダメなんだろうな
可哀想に >>402
やめておきなよ
熱が下がっても身体の中は何かあるかもしれないし >>402
流石に今日は休んどけ
仕事休んだくせに筋トレしてる奴はヤバいやろ >>404
> アホでもイメージできそうな単なる例えだが、、
>
> 膝を伸ばす方向の力がエレベーターだとして
> 上体を起こす方向の力シーソーだと考えたら
> シーソーから見た支点（股関節）はエレベーター（膝）のアシスト受けて外からみたら普通に動いてるよね。って話が理解ができないのか、、
> コンパウンド種目なのだから、支点は色々な系でそれぞれありそうだなあ。とか思わないんだな
まだ言うのかwwwwww
おまえのスクワットするとこ、床が昇降するらしいけど、それスクワットの支点は股関節になるわけないが
いちいちマジレスしないと低学歴すぎてわからんよな
エレベーターが膝なの？？？wwwwwww
どこが？？
エレベーターは床だろ
いやぁ、基地外すぎる >>406
でもさ、結構熱高かったからさ、安静にしなきゃ！寝て回復しなきゃ！って頑張って寝てたの
何か薬でもやってんの？ってくらいガンギマリに目が冴えてるの。もうこれ回復してるよね？
肩とハムの痛みはもう無いし、胸くらいはいくない？ >>405
> ここまで説明してダメなら、多分もうダメなんだろうな
> 可哀想に
エレベーターは膝とかwwwwwwwwww
エレベーターは床だろ
おまえのスクワットするとこ床が昇降するらしいけど、それスクワットの支点は股関節になるわけないが >>408
大丈夫か？？？ちゃんと読んでる？例え話だぞ？
エレベーターでスクワットやる話ではないぞwww
膝の動きをエレベーターの床の上下、股関節の動きをシーソーに例えただけだからな？
コンパウンドなんだから膝が伸びる方向の力もあるし
上体を起こす方向の力もある
他にもいろいろある
これらの合力であるのだがw
だから股関節が上下してるから支点じゃない。というのは間違いだと言ってんだよ
上半身を起こす運動に対しては股関節が支点になるの分からんの？ >>411
> な？アカンやろ？www
おまえは外から見てることが支点なのな、低学歴には
エレベーターに乗ってその閉ざされた空間でシーソーしても乗ってるおまえはエレベーターとか無関係なんだが、そのマジレスしないと低学歴すぎてわからんよなwwwww
しかも、エレベーターが膝になるわけないしwwwwww >>411
エレベーターは膝じゃない。の一言が、真性のアスペ であることを如実に物語ってんのよなw
例え話じゃなくて文字通り受け取ってるというかwww >>412
> >>408
> 大丈夫か？？？ちゃんと読んでる？例え話だぞ？
> エレベーターでスクワットやる話ではないぞwww
>
> 膝の動きをエレベーターの床の上下、股関節の動きをシーソーに例えただけだからな？
>
> コンパウンドなんだから膝が伸びる方向の力もあるし
> 上体を起こす方向の力もある
> 他にもいろいろある
> これらの合力であるのだがw
>
> だから股関節が上下してるから支点じゃない。というのは間違いだと言ってんだよ
> 上半身を起こす運動に対しては股関節が支点になるの分からんの？
エレベーターでシーソーしても支点は変化ない
でなければシーソーにならない
それは支点は動いていないわけだが
おまえは低学歴すぎてマジレスしないとわからんよな
エレベーターでスクワットしても同じことだ
スクワットの支点には全く変化なんかない
それで？エレベーターが膝なの？？？wwww ここだけじゃなくて色んなとこがこんな感じなんだけどこの世の流れは何なの？
今日はやたらつまんない事故も多かったし
ちょっと様子のおかしいやつが活性化するタイミングでもあるのか？
異常な連投してるやつなんて脳筋じゃなくてウンコが詰まってるんでしょうね
久々上半身のトレーニング再開していい気分で帰ってきたらこのざまでビックリした >>414
> >>411
> エレベーターは膝じゃない。の一言が、真性のアスペ であることを如実に物語ってんのよなw
>
> 例え話じゃなくて文字通り受け取ってるというかwww
例え話しにすらなってないのに低学歴は余計なこと何回目なんだ
スクワットの支点は股関節になるわけないが
はよ説明してどうぞ まあコンパウンド種目の意味を理解するところからかな
ここまでくると厳しそうだが、、
可哀想に ブー以上に触れたらダメな存在だわな
バカにしてもなんも面白くないw >>416
3行目までは同意
4行目以降見ると、同じ人が串でも挟んで書き込んだのかな？って思う
流れは変えられんかった >>412
> >>408
> 大丈夫か？？？ちゃんと読んでる？例え話だぞ？
> エレベーターでスクワットやる話ではないぞwww
>
> 膝の動きをエレベーターの床の上下、股関節の動きをシーソーに例えただけだからな？
>
> コンパウンドなんだから膝が伸びる方向の力もあるし
> 上体を起こす方向の力もある
> 他にもいろいろある
> これらの合力であるのだがw
>
> だから股関節が上下してるから支点じゃない。というのは間違いだと言ってんだよ
> 上半身を起こす運動に対しては股関節が支点になるの分からんの？
膝は支点なので上下には動かないが知ったかスクワット
それで？エレベーターが、なに？？？ >>340
> すごいことになってますねw
>
> 俺がオッペケです
> 隔離されてた動物園と合併してすごい元気な動物たちでいっぱい
>
> 複数の関節で一つの合成ベクトルの力を生み出す性質上各関節で発生させた力がトルクって事ですよ
> 各関節部分で発生する力は全てトルクです
> モーメントアームやら関節間力を計算するベースです
>
> あと、太ももが主なパワーの発生源としてみて太ももから見た腰が支点のトルク部分です
> 反対側は太ももからみて膝が支点のトルク部分もありますし、他にも色々な見方はできますがメインの出力は太ももから股関節です
自演してる低学歴、検索すらできないのか
支点がいくつもあるわけないが
無関係なことばっか粘着して
何が言いたいのか、サッパリわからんわ >>421
あのさあ、そこのリンク先の、膝が支点ってのがお前の主張だとしたら言っときたいんだが、
膝も普通に上下や前後に動くんだけど？
フルボトムから上げた時を想像すると簡単に分かること
動いてたら支点にはなり得ないんじゃないの？ これだけ全開でずっと馬鹿晒して低学歴の感想繰り返して恥かいてんの
これに野球の打撃フォームでトルクトルクとか、挙げ句に関節が動けばもうトルクトルクトルクトルクトルクトルク、とか
しかも、バッチリと何度も何度もスクワットの支点は股関節！！だってさ フルボトム出来てたら想像できる、つまりはそういう事^^ >>424
> >>421
> あのさあ、そこのリンク先の、膝が支点ってのがお前の主張だとしたら言っときたいんだが、
>
> 膝も普通に上下や前後に動くんだけど？
> フルボトムから上げた時を想像すると簡単に分かること
>
> 動いてたら支点にはなり得ないんじゃないの？
膝は動いてないんだが
おまえのモーメントアームの話し、今度はなしかよ
で？質問に質問にいらんから、どこがスクワットの支点は股関節なのかね？？
はよ説明してどうぞ低学歴 >>426
> フルボトム出来てたら想像できる、つまりはそういう事^^
はいはい、スクワットの支点は股関節の説明は？？
リンクでも貼れや
それでいいよ
意味不明な曖昧な話ししかできないし >>424
> >>421
> あのさあ、そこのリンク先の、膝が支点ってのがお前の主張だとしたら言っときたいんだが、
>
> 膝も普通に上下や前後に動くんだけど？
> フルボトムから上げた時を想像すると簡単に分かること
>
> 動いてたら支点にはなり得ないんじゃないの？
他のリンクはよ、どうぞ いや、どう考えても、膝も動くだろ？ww
スクワットの時、完全に固定されてんのか？？？
お前の体どうなってんだよwww
あ、壁に膝でも押しつけてスクワットやってんのかな
斬新だなw イニシエの膝を前に出すなスクワットマンなのかもしれないw >>426
> フルボトム出来てたら想像できる、つまりはそういう事^^
そんなこと無関係なんだが、また低学歴が知ったかしてんね
フルボトムになるとスクワットの支点は股関節になるのか？？
リンクはよどうぞどうぞ >>430
足に対して垂直のまま
はよリンクはよまだかよ
おまえの感想いらんのだわ低学歴 膝を前に出すなスクワットて、一般的なのがやったら何kgで膝壊すのかな >>430
> いや、どう考えても、膝も動くだろ？ww
> スクワットの時、完全に固定されてんのか？？？
>
> お前の体どうなってんだよwww
>
> あ、壁に膝でも押しつけてスクワットやってんのかな
> 斬新だなw
悔しいな、馬鹿繰り返して
検索すらできないのな
おまえに説明してもムダだから低学歴 >>434
> 膝を前に出すなスクワットて、一般的なのがやったら何kgで膝壊すのかな
そんな話ししてないし
スクワットしても支点は膝なの
おまえは何度も何度もスクワットの支点は股関節なんだってさw
ばーかm9 スクワット。というコンパウンド種目には
支点が１つしかありません。という固定観念に縛られてんのな
上体を起こす運動の支点は股関節のヒップヒンジだし
ヒップヒンジを上に持ち上げる運動の支点は膝だし
膝を立ち上がった時に適切な位置に持ってく運動の支点は足首とかなんじゃね？
複合的な力の作用なんだから支点なんかいくつもあるじゃんw
アームカールとかとは違うだろw >>437
> スクワット。というコンパウンド種目には
> 支点が１つしかありません。という固定観念に縛られてんのな
>
> 上体を起こす運動の支点は股関節のヒップヒンジだし
> ヒップヒンジを上に持ち上げる運動の支点は膝だし
> 膝を立ち上がった時に適切な位置に持ってく運動の支点は足首とかなんじゃね？
>
> 複合的な力の作用なんだから支点なんかいくつもあるじゃんw
>
> アームカールとかとは違うだろw
そのおまえの感想のリンクはよ、どうぞどうぞ >>437
> スクワット。というコンパウンド種目には
> 支点が１つしかありません。という固定観念に縛られてんのな
>
> 上体を起こす運動の支点は股関節のヒップヒンジだし
> ヒップヒンジを上に持ち上げる運動の支点は膝だし
> 膝を立ち上がった時に適切な位置に持ってく運動の支点は足首とかなんじゃね？
>
> 複合的な力の作用なんだから支点なんかいくつもあるじゃんw
>
> アームカールとかとは違うだろw
知ったかの感想いらんのだわ。はよリンクまだかよ
ばーーーかm9
何度も何度も馬鹿丸出しで恥ずかしいな低学歴 その支点がスクワットでいくつもあるらしいという低学歴の感想、どこに書いてあんの？？
あるわけないがwwwwwwww 詭弁のガイドライン
根拠を示さず、自説が正しいと発狂する 頑なに信じてる理由が、ただのブログだとはな、、
これ俺が適当に、スクワットの支点は足首です。だって動かなくて固定されてるでしょ？みたいな記事出したら信じてくれるってことなのかな？
考える脳みそが無い障害児って可哀想だなww >>442
> 頑なに信じてる理由が、ただのブログだとはな、、
>
> これ俺が適当に、スクワットの支点は足首です。だって動かなくて固定されてるでしょ？みたいな記事出したら信じてくれるってことなのかな？
>
> 考える脳みそが無い障害児って可哀想だなww
だから、ブログでもなんでもいいから、おまえの感想はよリンクまだかよ
どうぞどうぞどうぞwwwww ばーーーかm9 >>444
> まぁ俺らはこうならないようにしようって事だな
おまえの感想いらんのだわ低学歴
はよリンクまだかよ >>442
> 頑なに信じてる理由が、ただのブログだとはな、、
>
> これ俺が適当に、スクワットの支点は足首です。だって動かなくて固定されてるでしょ？みたいな記事出したら信じてくれるってことなのかな？
>
> 考える脳みそが無い障害児って可哀想だなww
低学歴はなんでそんなトルクトルクトルクトルク言ってんの？？
無関係なのに >>444
テテンの言い分信じたら、1番動かないの足首だから
足首が支点になっちゃいそうだよねwww
しかし縋ってたのがまさかの、ブログ記事www
もうダメだな。これはw >>448
> >>444
> テテンの言い分信じたら、1番動かないの足首だから
> 足首が支点になっちゃいそうだよねwww
>
> しかし縋ってたのがまさかの、ブログ記事www
> もうダメだな。これはw
おまえの感想いらんのだわと何回言えば
詭弁のガイドライン
根拠の明示なく、自説が正しいと発狂する
↑
これ、低学歴のおまえ >>448
> >>444
> テテンの言い分信じたら、1番動かないの足首だから
> 足首が支点になっちゃいそうだよねwww
>
> しかし縋ってたのがまさかの、ブログ記事www
> もうダメだな。これはw
おまえに説明してもムダだから、どうでもいいよ
ソースすらないのに低学歴の感想いらんのだわ
ばーーーかm9 低学歴は何度も何度もスクワットの支点は股関節なんだってさwwwwwwwwww >>448
> >>444
> テテンの言い分信じたら、1番動かないの足首だから
> 足首が支点になっちゃいそうだよねwww
>
> しかし縋ってたのがまさかの、ブログ記事www
> もうダメだな。これはw
それすらもない、おまえの感想いらんのだわ低学歴
ばーーーかm9 >>448
> >>444
> テテンの言い分信じたら、1番動かないの足首だから
> 足首が支点になっちゃいそうだよねwww
>
> しかし縋ってたのがまさかの、ブログ記事www
> もうダメだな。これはw
そんなこと言うわけないんだけど、意味不明なレッテル貼るのやめてくれんかな
スクワットの支点は股関節のｵｯﾍﾟｹ低学歴wwwww
ばーーーかm9 話題変えるか
エビデンスあるかは知らないけどトレ後に炭酸水結構いいかもしれないぞ ニヤニヤするwwwwwwwww
>>356
> 素で疑問なんだけど、キ印のテテンの中の回転って、
> 何をイメージしてるんだろうな？？
> 例えば膝でもどこでもいいけど、直角に曲げた状態から真っ直ぐに伸ばすだけでも90度の回転になるのだが
支点の膝がトルクトルクトルクトルクトルクwwwwww
ばーーーかm9 >>454
> 話題変えるか
>
> エビデンスあるかは知らないけどトレ後に炭酸水結構いいかもしれないぞ
恥ずかしいな、スクワットの支点は股関節発狂ｵｯﾍﾟｹ低学歴
何度も何度も何度も何度もwwwwwww
ばーーーかm9 もうね、途中であんまりにも低学歴すぎて腹抱えて笑ったわwwwwwww
何度も何度も何度も何度も何度も何度も、スクワットの支点は股関節なんだってさwwwwwwww はあ、ここでもケツを支点としたときのバーベルの位置について語られてるけどw
https://www.crossfit.com/essentials/anatomy-of-levers-part-6-lever-efficiency
For example, if we consider the hip as the fulcrum, the back as the beam, and a barbell placed across the shoulders as the load in a back squat—specifically a high-bar back squat (below left)—we observe that this lever is inefficient by definition. ここまで来ると狂気だな
マッスル北村とか合戸さんよりクソな狂気だな
事件起こしそう あぼーんだらけで草
お爺ちゃんスレでガイジ大暴れやんけ すげー伸びてた
ある意味みんなスレタイ通り楽しんでるとも言えるな 例えば2スレくらい前、スレタイに初めて【楽しく】って入れたときなんか、このテテンもここではもう悪口みたいのはやめようやみたいな善良なことを言って、実際普通に仲良くやってたんだよな。その前にも何度となくスレの平和を求めるような発言をしてたはずだし、奈良のマラソン大会に出るみたいな牧歌的な話をしてるときもあった
でもだいたいしばらくすると、何のきっかけもないのにまるでグリーンゴブリンに精神が支配されたように豹変して、突然周囲にうんこを投げ始めるんだよな
そうなるともう会話も成立しないし手がつけられないので、リアルで医者かお母さんが拘束してくれるのを待つしかない >>463
もっと、ほのぼのとした空気で同世代と筋トレについて語り合えるスレかと思って来たらキチガイの罵り合いばかりでツマンネ >>465
光のブーと闇のブーみたいに光のテテンと闇のテテンがいるのか テンテンは100kgオーバーのデブ。
オッペケは筋肉節約生活。
ブーイモは例のやつ。
ろくでもないの巣窟 いや楽天モバイル使ってたらテテンと出るだけど
日本になん人いると思ってんだよ… この境界知能がブーイモと呼んでいる回線の利用者だけでも120万人を超えてる
ところがこの境界知能はそれが全部俺だと思ってるらしい
ウェイト板にまともな知性の持ち主なんかいないってことさ（笑） >>472
間違いなくお前とたまのもう一人くらいだよ
境界以下知能ｗ あー、雨やんだかー。
ジム行けるな、
毎日ジム→仕事→ジムのリズムで暮らしてるから
行けないと気分が悪い そろそろ話題を変えるかー
みんなはどんな分割でやってる？
俺は
胸、二頭
脚(スクワットメイン)
休み
肩、三頭
背中、ハム
休み >>475
ジム行こうとすると雨が降るあるあるｗ
大きい筋肉と小さい筋肉にわけてる。
午前中にコンパウンドメインで胸背中足どれか。
午後に肩か三頭か二頭か腹筋 >>475
胸と背中同じ日にやってますわー
拮抗筋という事で >>475
肩腕、休み、胸背中、休み、脚、休みのサイクルだわ脚は結構サボるw >>475
脚
胸+腹筋（ベンチでブリッジ組んだときの筋肉痛予防に最小限のコロコロ）
背
肩
腕（ここまでは順番固定で忙しさ次第で曜日はずれる）
土：全身（仕事が忙しくても必ず行くミニマム）
日：HIIT
全日ウォームアップで低強度有酸素付き 結構みんな違うんだな
俺はもう2日やって1日休まないと疲れが抜けない
しかも胸を100%でやった次のサイクルは50%に落として翌日の脚を100%でやって次のサイクルの脚を50%でやるという工夫をしないとゲガしてしてしまう
40代だから仕方ないか 7日サイクルになっちゃうなー
月曜 他競技
火曜 背中
水曜 他競技
木曜～日曜 腕、脚、肩少し胸で1日どこか休み 日曜 胸・肩・三頭
月曜 休み
火曜 背中・二頭
水曜 胸・三頭
木曜 休み
金曜 肩・脚
土曜 背中・二頭
曜日固定でやってるわ 雨が降ったくらいでジムにいかなくなるのか!?
どんだけ眠たいんだよこいつら（笑） ベンチ、三頭、二頭
スクワット、背中
デッドリフト、肩
を順に2日やって1日休みかな >>483
一ヶ月平均５０回行ってるけど、雨の日は自転車乗らないから休みｗ
出勤もしないｗ
ねむっくて悪いねｗ 胸・肩・三頭
背中・脚
クリーン
休み
3分割だったのを先週からこんな感じに変えてみた 脚 腕 背中 胸 肩 を気分で1日１部位 胸だけ週に2回入れてる
腹筋はレッグレイズとアブローラを週に２か３どっかに適当に入れてる感じ
ジムは行かない マナー悪いゴミカスいるから >>480
もう限界まで追い込むトレーニングはやらないな。
血圧とか腎臓とか、弊害のほうが大きくなる年齢だわ。
１日２回、５０％ずつくらいの感じで、合わせて１００パーみたいなｗ 週にジムに行く回数と筋肥大にはなんの相関性もないけど、そんな基礎的なことすらも分かってないのだろうなあ
だからいつまでたっても小さいままなんだよ
週たった2回でも3回でも十分に大きくできる
週2回でしっかり育てようと思うとかなりのハードさだけどできない話ではない
変則のダブルスプリットにすれば行けると思う
むしろ月に50回もジムに行くほうが頭おかしい >>491
カラダに気をつけてねーｗ
年とってから追い込むトレは血管ぷちってありえるからねｗ ものすごく久しぶりの筋トレだったため、筋肉痛がひどくてイライラする！ 筋肉痛はうざいな、大嫌いだ
普段のトレーニングではよっぽど意図的に追い込んでも筋肉痛にはならないが
怪我とかで10日以上休んでから再開すると強烈な筋肉痛が来る
翌日はほぼ動けないレベルのやつが来るので復帰した翌日は1日中悶絶してる
これも1週間もすればすっかり筋肉痛にならなくなるが
筋肉痛が残ってるうちはトレーニングの質が劇的に下がるのでウザいったらありゃしない
毎度筋肉痛になってたりしたらトレーニングなんかできない、不可能
普段のトレーニングでは翌日ふとした瞬間に鈍痛がするくらいで筋肉痛にはまったくならない
前日に刺激入れた部位を手で押したりするとどんより痛いけど、ただ身体を動かすだけなら痛みなんか出ない
この鈍痛を筋肉痛と呼んでいるとしたらそれは違う、これは筋肉痛ではない
筋肉痛ってのはその部位を無負荷でただ動かしても痛い状態
筋トレして毎回筋肉痛になる人はやってることがなんか致命的におかしい
エネルギーの管理がでたらめか、トレーニング頻度がでたらめか 腕回り35CM以上からが太いって書いてあったんですけど、どういう測り方ですか？
力こぶを作った状態で測るん？
それとも腕を伸ばした状態？ ここの連中の体は凄まじそうだな。怖いわ。おれ、怪我が多くなって怪我予防のために筋トレを開始したんだけど、基本的にヒョロだから、YOU達が怖いw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
