ベンチプレス99kgを目指すスレ
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90kgスレを卒業した人のためのスレッド
99kg以上を1回挙げられたら卒業です
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
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82.5kg 5,5,5,4,4
来週はクリアしたいです >>867
黙る黙らないじゃなくて肉男はパワリフ選手じゃないんだが 筋トレ4ヵ月目初心者現在90kgがmax、100目指すにはsetどう組むのが良いかな？ 4ヶ月で90kgなら特に何も考えなくてもすぐ100kg行くんじゃね？ そうなのかな？ググったら3レップや5レップを5セットみたいな事書いてるけど合ってるのかなと思って 怪我したり停滞してないならやり方変える必要ないと思いますよ 怪我は肩を二回程軽く痛めた程度です
でも柔軟性あまりなくてフォームは良くないと思うのでゆっくり頑張ります。ありがとう 4ヶ月で90kgって何かやってたか相当身体がデカいのか
化け物みたいな人もいるんだな、俺は1年ちょいでようやく100kgに挑戦できるかってレベルなのに 今日は中1日でベンチやったら絶不調だった
3頭も張ってるし胸筋も張ってケツ上げのMAXが−20キロ
減量もしてるのもあるけど
だが収穫はあった
絶不調なら切り替えて力の入れ方を色々試してレッグドライブの真髄に近付いたわ
なに言ってるかわかんねえと思うがレッグドライブはケツを付けにいくケツ上げだったんだ 142.5kg*2、1
2セット目の2レップ目あと10cmで潰れてしまいました
哀れでひ弱で貧弱な私めを罵ってください >>888
何か得たものある？
無いなら無駄な時間だよ 公式のベンチ台でやってきたよん
動画撮影OKだったから撮ってたけど致命的な欠点が見つかったわ
切り返しの時にケツ着いてるつもりだったけどケツが収縮して1,2cm僅かに一瞬ケツが離れてる
肘は思ったより下がってベンチのシートより下くらいに下がってたからよかったけど
ケツの癖は何とかせなあかん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
