77.5kg

前々回 5,5,5,5,4
前回 5,5,5,4,4
今回 5,5,5,3,3

ど停滞

胸は週一なんで疲労の線は薄そうなんでちゎっとメニュー変えようかと思うんだが
こういう時に変化つける場合重量上げて低レップと重量下げて高レップ、どっちがいいんだろ？