0477無記無記名 (ワッチョイ 8f18-ysiH [2405:1204:808f:6b00:*])垢版 | 大砲2023/12/16(土) 13:02:05.30ID:Ji70aUvx0 ジム行く時間ないから家でベッドに脚乗せてプッシュアップバーにリュックに30キロ荷重でやってるんだけど100いかないかな? 体重77キロで10rep3セット位です