>>22
自分も以前そんな感じだったけどベンチだけ追い込む日作ったらバンバン重量上がったよ。
ボディメイクとか体型維持のためならそのままでいいと思うけど重量上げるにはやっぱりベンチの頻度と集中力上げるしかないと思う