0256無記無記名 (ワッチョイ ff0a-oJOk [241.120.19.0])垢版 | 大砲2023/10/22(日) 21:14:28.72ID:JPB2oWv30 俺もrep数は日によってだいぶ差があるよー 体調次第ってのもあるけどその日のモチベ次第でもあるので マンネリだと結局伸びなくなるから日によってメニュー変えるのもあり ベンチは週一だけど調子いい日はとことん重量に拘って調子悪い日は基礎をやりこんだりしてる ただ神経が鈍るのは避けたいから調子悪い日はラックアップだけでも超高重量は体に染み込ませとく