0122無記無記名 (ワッチョイ f70b-gwUU [114.18.24.250])
2023/08/19(土) 23:58:22.82ID:TuAGuGkz067,5×5が5セットできてれば、5セットとも70でセットを組んだ方がいい
それが5×5のやり方だし、インターバル4,5分とって70kgで力尽きた方が筋力アップすると思う
俺はインターバル5分とって完全回復したつもりで挑んでる
やっぱ4分より5分休憩の方が力回復してる気がするんだよね
あと山本先生は重量を落とすと筋力向上によくないって言ってたよ
そうモーターユニットがなんちゃらって
俺もその動画みた