プロテイン★総合スレ 210
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プロテイン★総合スレ 209
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1679372339/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>771
だからその論文は標準体重に近い人のサンプリングなんじゃないの？
たとえば体重５０キロの人と１００キロの人がいて、
単純計算で１００キロの人が２倍必要っておかしいでしょ？ 個人的には体重より除脂肪体重×2gとか×2.5gとかで計算するとしっくり来る >>774
昔はビルダーは除脂肪体重の５倍って言われてたんだよね。
鵜呑みにしてやってたけど、今考えると必要なかった気がする >>773
体重別に書いてないからわからんけど、体重×1.6gって書いてあるからそういう事なんだろう
その上で自分の摂取する量決めればええよ
絶対1.6gじゃなきゃダメじゃない
ただ君がここで1gでいいんじゃないか？って議論したところでこの論文ほど力が無いのよ
で、自分で決めた必要量に足りてればプロテイン要らんし、足りてないなら飲めばいい。それだけ
もう一度言うけどプロテインはただのタンパク質や
必要or必要無い とか議論するものではない >>776
そういうことなんだろうって鵜呑みにしてるけどさ、体重が２倍になったところで
LBMが違ったり消化能力も違う。
だから単純に２倍っていうのは「そういうことなんだろう」っていうことでも
ないと思うんだよなー ノンフレーバーはソイもホエイも最低限冷たい水かホドホド暖かいお湯ならそこそこ飲めるかな
ぬるい水が一番無理
自分で飲むときは冷たい牛乳プラスココアパウダーが贅沢 >>777
体重別にどれだけ差異があるかなんかわかんないじゃん
少なくとも1.6g以上は1000人以上調べて有意な差がなかった
体重は知らんけど、全く信憑性が無いわけなく十分有力やろ
ところで最初に戻るけど君がプロテインは必要ないって言う理由はなんだったの？ うんうんあなたのいう通りだよって言われるまで成仏しなさそう >>778
そのままぬるい水で飲んでるけど、コーヒーとココア混ぜたりしてるわ
食事に混ぜるって猛者もいたけど、食事は卵ブーストでタンパク質上げれるんよな… >>779
でしょ？わかんないのに単純に体重２倍だから２倍とんなきゃって
盲信するのはどうかと思うのよ。
あと、体重が少ない人、４０キロ台の人とかも、プロテイン飲んで
「これでタンパク質は足りた」と思うのもどうかと思う。
わかんないことは自分の身体で実験したほうがいいと思うわ >>782
体重別でどこまで差異があるかデータがないから、実はほとんど無いかもしれんけどね
まあそう思うなら>>763に書いた通り好きな量摂ればええよ
その上でプロテイン飲むか飲まないか決めればいい
その結果の君の経験則なんて論文に比べるととても有力とは思えないから、ここで議論することではない
何度も何度も書くけどプロテイン必要、不要は議論すべきことではない >>781
意外とお好み焼きとかは違和感ないよ
だから具に水で戻したオートミールとか長芋擦ったやつとかたくさん入れて小麦粉をなるべくおさえる
ご飯に振りかける、はさすがに無理かな >>785
なぜならこいつには最初から議論する意思が1mmもないから
議論したい体を装って釣ってるだけ
書き込みを読めばそれはすぐに分かる
ところがバカにはそれが分からんから突っかかっていく
バカとアホが出会うと今のような状態になる >>786
強いね
料理あんまりせんけど、お好み焼き作ってみるわ
小麦粉減らしてプロテイン入れればええんやな？サンクスやで お惣菜味のプロテイン出さないかな
焼きそば味とか鯖味噌味とかさ ここ日記帳じやないんたから
誰も基地外の書き込みを読みたい人なんておらんのよ もしかしてポカリスエットでファビョった奴と同一人物？ 自称トレーニング歴30年で知識豊富と銘打っておいて会話が全然進まないのウ板って感じがして悲しいよナ 赤字とその周辺の書き込みはスクロール
それだけでいい 3年くらいずっとリミテストのデリシャスのキャラメルとパイン、プラスでどこだったかのキロ2480円のソイにおちついてました。
ココの皆さん参考にさせてもらうと、皆さんもっと低コストが主流なんですね！
味まともでもっと安いのおすすめあれば教えて下さいませ。 【ニチガとか】激安プロテインスレ 6杯目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1683261655/
安いの探すならこっち
大体品質は値段相応だから安かろう悪かろうだぞ
低コストが主流じゃなくて金ないやつ多いから選択肢ないだけじゃねえの そうなんですか、失礼しました。5キロでキロいくらといった書き込みがあり、自分は高いの選んでしまってるのかと思いました。 毎朝、ソイプロテインとオートミールと卵と低脂肪牛乳混ぜてレンジしてそこにデーツシロップかけて食ってる 今はどこも値上げしてるからキロ3000円くらいまでならそこまで高いって感じでもない 通販価格で¥～3安い ¥4～6中堅 ¥7～高級って感じのイメージ
価格だけで判断するより一回の摂取量のタンパク質で計算するのが一番賢い
でもやっぱ継続的に飲めるかどうかが一番大事なのでこまけぇこたぁいいんだよ しばらく飲むのを減らしていたが、なんか縮んだ気がする。
気持ちの問題だろうが。 >>783
だからそれを決めるために色々な人の情報知りたいじゃん >>804
俺は2時間ぶっ通しで水中ウォーキングをプールでやったらガッツリ足の筋肉落ちたことあるわ
強度高い有酸素とかやってプロテインとらないとめちゃくちゃカタボリックするなw >>780
こういうクレーマー気質の人はみんなそう
自分の思う正しさを他人に押し付けたいだけ >>806
筋肉量増やしたいなら有酸素なんかせんと筋トレしたらいいよ >>810
有酸素運動しないと筋肥大しても使えない筋肉になるし血管が固くなって動脈硬化にもなりやすい
筋トレと有酸素の両方やらないと意味ないよ >>813
筋トレって世界で一番意味わからない。ラグビーや格闘技をやっていて筋肉がつくっていう方が好き。男たるもの、見せるための筋肉じゃなくて使える筋肉を持っとけよって思う >>814
ラグビーも格闘技もやってないし、したいとも思わん。 >>811
らしい
って情報を見た
とかつけた方がいいよ。自分で検証したみたいで痛々しい。 >>817
常識でわかるだろ
筋トレばかりのビルダーはいつも息切れして動きもとろいしスポーツもできない 本当に良い筋肉はゴムのように柔らかくしなやか
それは毛細血管がたくさんあるから
そのためにも有酸素運動は必要 >>815
あぁ、これ小島瑠璃子が炎上したときのやつ 純タンパク質量だと激安プロテインと卵or鶏肉だったらプロテインの方が安いよね？ >>809
807です。
全然臭くならないよ？一応ケーキだから卵入れないとフワフワにならんのよ >>825
なるほど、プロテインっていい感じに固まるんすね。そこまで固まらないと思ってました 信じられるか、AI全盛の時代にやつらはスマホすらまともに使えない
進化したテクノロジーに頼ると人間が持っている本能が退化すると思ってるんだ 俺がこじるりの発言をコピペしたレスにマジレスで返してきた奴に対して、すまんそれコピペって返したんだけども
マジレスの内容がこじるりのコピべだと思ってる奴が突っ込んできたの？
すげーなウ板 コピペにマジレスとか言ってるやつ見てるこっちが恥ずいからｗ >>811
ちゃんとやってれば筋トレで血管増えるし
血圧が上がるんだから指先の毛細血管まで血がまわるよ
そもそもボディメイクで筋肉をつけても使える筋肉になるかどうかは単純に訓練して扱う神経の回路が作れるかどうかだから
それ以上を求めるならその競技にあった身体を作らなきゃならないだけ
たぶんほとんどやってないでしょ >>834
らしい
って情報を見た
とかつけた方がいいよ。自分で検証したみたいで痛々しい。 >>835
してるし
自分でやってみないと分からないよ
ラグビーの選手なんてほぼビルダーみたいな体づくりしてても使えてるよね、何でか分かる？訓練してるからだよ 間違いなくボディメイクすらしてないなｗ
おそらくプロテイン口にしたことないぞこいつ 初心者ガリやデブならマナー良く書き込めよwぐちゃぐちゃ荒らすなw このスレ安いプロテインを共有してくれた奴に皆で感謝のレスしてる時が1番輝いてる >>805
結局なんの話してんの？
みんなに１日どれくらいタンパク質摂ってるか聞きたいの？
プロテイン必要不要やなくて？
それなら質問スレとかどうや？ >>843
プロテインが本当にいるのかいらないのか。
なんかすごい宗教チックに騙されてた気がする >>811
まったくそんなことはないｗ
意味ないとかｗｗ
それはもう宗教レベルの盲信 カロミルやっていると、たんぱく質が足りていないので実感したし、プロテインは必須だと感じている。 >>851
体重が軽い人だと粉末でタンパク質が「計算上」足りてしまうと
他の栄養素が足りなくなる。
体重が重い人だと、消化能力がタンパク質摂取量に追いつかない。
あんま数字に振り回されないで自分の身体で実験してみたほうが プロテインは気休め程度に考えたほうが良い
食事をしっかりしてれば大丈夫程度に考えて
あ、プロテイン、プロテインプロテインの依存症になるパターンよくあるが
別にいっぱい飲んでもたいして変化はないよ >>853
うん、そのいるいらないについていろんな人の経験聞きたいよね。
私も昔はいろんなのを宗教のように盲信してたが、
今思うと無駄だったな～と思うことが多い >>854
依存症とは言わんが、必須で飲まないとあかん、みたいのはまずいと思うわ。
他の栄養が足りなくなる 専ブラ使ってる人って絶滅した？ここはID出るんだしID透明指定して終わりじゃん
必要とされなきゃ自然淘汰されて消えて行くんだから語る事もなくなる
必要とする人が要るから不要論が語れる、んじゃ必要だよね、必要な話をしよう >>855
多分だけど君はプロテインを勘違いしてるよ
プロテインってただのタンパク質なんよ
だから１日の目標摂取量に足りてない人がプロテイン飲んでるし足りてるなら飲んでない
だからここで必要かどうか聞いても、足りてる人には要らないって言うし、足りてない人は必要って言うのよ
薬だと思ってない？
だから必要不要は論じる必要なくて、プロテインを飲んでるかどうかのアンケートがしたいなら質問スレ行けばええで
ここはプロテインスレだからプロテインの情報交換所や >>858
そう、ただのタンパク質なんだよね。
逆に言えばただのタンパク質でしかない。
だから粉のプロテインでただのタンパク質だけとって「必要量」が
賄えてしまえば他のい栄養素が足りなくなるってこと >>859
そう。やっとわかってくれた？
だからタンパク質が足りてない人には必要なのよ
他の栄養素も一緒。足りてないならサプリで補うといいね >>860
じゃなく、タンパク質だけが足りると他の栄養素が足りなくなるってこと。
たとえば体重の0.8～1.5ぐらむという宗教みたいなレベルを信じたとして、
体重45キロの女性なら45ぐらむで「足りる」ことになる。
これってプロテイン２杯で終わっちゃうよね？
実際私はまったくとらない生活からLBMの５倍まで全部人体実験したけど、
筋肉量の変化は変わらなかった。
言ってる意味わかる？ >>861
他の栄養素もちゃんと摂ってください
筋肥大を目的とするねら体重×1.6gって教えなかった？
君はこれで筋肥大できなかったなら好きなだけ摂ればいいよ
それでプロテインが必要なら飲めばいいし
ちなみにちゃんと筋トレしてる？ >>862
他の栄養素をちゃんととろうとすると、一日にそれなりのカロリーが必要なんだわ。
それプラスプロテインは、カロリーオーバーが気になる人もいると思う。
特に女性なんかは。
コンテストビルダーやってたけど、やっぱ総カロリーが一番気になる うだうだしつこいね
プロテインいらないなら此処来るなよ、見なきゃいいだろw >>864
ここプロテイン総合スレだよ？
いるかいらないかの話が出るのは当然。
嫌ならプロテイン飲みたい人限定スレ作れば？ 此処はDNSのアウトレットとか、特価セールとか、5ちゃんでしか得られない情報交換をする神聖な場所ではw >>863
他の栄養素って事は糖質と脂質の事かな？
例えば君がタンパク質200g摂ってたとする、そしたら800kcal
カロリーの上限が2000で設定してるなら、まだまだ余裕あるよ
ちゃんと計算すればええ
ビタミンなどの栄養素も忘れないようにね >>867
いや、たとえば前に有酸素をしないと血管が強くならないから
筋トレだけは意味がないっていう珍理論を言った人がいたけど、
血管を強くするなら一番大事なのは口から摂る栄養だからね。
ドコサヘキサエン酸だったら野菜酵素だったり食物繊維だったり
微量栄養素だったり、摂らなきゃいけないもんはたくさんあるんだわ >>868
摂りなさいよそれを
それはプロテインと関係ないよ >>870
だから摂りなさいよ
んで、タンパク質はちゃんと摂れてるの？
摂れてるなら要らないし、摂れてないなら必要よ←これの意味はわかるかな めんどくせー奴だな
年齢によってもタンパク質必要量変わるんだから万人に当て嵌まる答えなんか無いだろ
パウダーで摂る必要がある奴が摂ればいいだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
