クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他89
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お前の普通なんか知らねえよ（笑）
その一杯が5gか10gか15gか分からねえだろ
Yahoo!知恵遅れみたいな返答してんなよ
ザバスのプロテインは一回28グラムの粉推奨だぞ
お前はその通りに飲んでるんだな？ SAVAS飲んでないけど、1スクープ32.4gのやつその通り飲んでる
数グラムの差なんてあってないようなもんだし
トレ直後だっていってんだよ
スケール持ち込んでちまちま計って飲んでろよ プロテインだけどエクスプロージョンが事前告知してたから期待してる とにかく筋肉痛を抑えたい場合はとりあえずグルタミン買っとけばいいんかな？ グロングのクレアチン、５００グラム買って
付属のスプーンで毎日一回飲んでるけど
付属のスプーン一回で５グラム
単純計算で毎日飲んでも３か月ちょい持つはずだが
２か月と数日でもう空だぞ、スプーンの量あってんのか？
中身の量がおかしいよりスプーンを疑う
すりきれにいれないとダメか >>255
は？すりきれで入れるのは当たり前だろうに
どんだけ非常識なんだよ
それでよくもスクープや製品を疑えるもんだ >>255
サプリなんかファッションなんだから気にすんなよ >>255
グロングのクレアチンって2ヶ月目くらいからダマ凄くない？ >>259
医学的にはその通り、効果があれば薬に指定される
唯一クレアチンがそれに近い効果がある >>260
クレアチンに限らず湿気が多いと粉はダマになりやすい
乾燥剤を入れて密閉容器で保管するとマシだと思う 日本ではサプリとされてるけど他国では医薬品扱いのものとかだと効き目感じる プレワークアウトのサプリの多くに
クレアチンが含まれてるのよ
つまりはそういうこと いーえーえーとグルタミン飲んだら
ストレッチだけでパンプアップするのうや おいよ クレアチン
ttps://valx.jp/column/4539/ >>267
それ単にタンパク質足りてないだけじゃない？ >>272
その時の身長体重は176.5ｃｍ 69ｋｇ
今は178.5㎝ 73ｋｇ プライムデー先行セールでは
BCAAは安くならんな Amazonのセールでアンビークのオールインワンって言うのがあったから買ってみたけど評価はどうなんですか?
TikTok でよく見かけるからマーケティングには力を入れてるみたいだけど
プロテインでいうエクスプロージョンとかマイプロテインみたいなコスパ重視の定番ってどの銘柄なんですか?
クレアチンとグルタミンはGronGを買ってるんですけどBCAA、EAAは色々彷徨ってるんですが >>278
ありがとうございます
サプリとか飲み始めて日が浅いので始めて知りました
今回のアマゾンセールの対象になってないのが残念です 買ってから評価評判聞くってよくわかんねーな
評判悪かったら捨てるのかよ >>280
全部飲むけど次からは止める感じです
プロテインとかも知識がなくて割高なの買ってた時期があったんで グルタミン規定量の倍飲んだら
うんこがカチカチになるね
あれなんでなん？ >>232
人工甘味料取るのやめると増量筋肥大しやすい実感はあったわまあカロリー増えるからだろうが
腸内細菌叢に影響あるせいもあるかもしれんね発表内容が楽しみだわ >>281
それこそ飲むんだったら自分で判断出来るじゃん
食事行くのに食べログばっかり見てる人みたいだな >>282
小腸で吸収される時に水分も持っていかれるのかな？ >>282
万年下痢気味だから多目に飲んでみようかな 過去スレみてみたら 思い切って20ｇとったら
お通じがこれがグルタミンパワーかあ みたいな書き込みがあったよ プライムデーでエクステンドのマンゴーだけ何故かポイント20％つくから実質3750円になってるぞ >>291
買おうかな
それともf&wにしようか
悩む んなの中国産原料なんだから当たり前でしょ
クレピュアはクレピュア表記付いてるから グロングじゃなくても、5chスレで名前出るような、尼で買える格安ブランド大概そうでしょ
最近ネットに影響されがちなアンチアミノ酸サプリEAA民に限って中国製クレアチン愛用してそうな雰囲気(その行為が間違ってるとは言わんけどね)
クレピュア使用は特定のブランドのみ グルタミンとかBCAAとかそこらへんは、まぁどこのメーカー使ってもいい気がするが、クレアチンは厳選しないと身体が怖いわな。
量も大して使わないんだから、身体に影響大のクレアチンでケチるのはまじでアホ。 グルタミンでウンコカチカチってパスタで快便になるのと関係あるんだろうな
腸内細菌の良い餌なんだろうか クレアピュア以外はほぼ中国産
BCAAもEAAもほぼ中国産
これは間違いない
米国の人気サプリメーカーも中国の原末を輸入し米国でブレンド・パッケージしてメイドインＵＳＡがほとんど
まあそれでいいんだけどね EAAとかBCAAとかアミノ酸は中国産多くて純度とか不純物とか疑問だからやめたわ
効果も成分もホエイやWPHに入ってるのと同じだしそれでタンパク質量足りてれば有意差があるデータないしな Xtendスイカ味の新しいロット、粉の色薄くなったなと思ったら、味も変わってた
少し薬っぽい味するようになった プライムデーで買ったエクステンドの期限2023.11月
こんなもんですか？ >>304
そんなもんやろ
去年のブラックフライデーで買ったマンゴー、今年の8月やったわ。
その前に通常の値段で買ったライムは2024年3月やった
Amazonセールの時は期限切迫在庫処分祭なんやろ >>305
情報ありがとう
安かったから余り強く言えないけど90回（日）分ならその倍は欲しいｗ xtend取れ中に2杯飲んだらパンプした。
シトルリンの量が1杯だと足りなかったのかな？ アスパルテーム以外にも元論文読んだらほぼ有名人工甘味料全部似たような発がんリスクだな
人工甘味料もう取らないわ エリスリトールも今年別の論文で心血管疾患リスクあるってことになってきてるしな
糖アルコールも自然に含まれている量以上はやはりとらんほうがいいんだろうな 人工甘味料はカロリーはほぼないがインシュリンが反応してしまうのとそれによる耐糖能異常や
腸内細菌叢を見出したり下痢するのが影響大きいとの推測もでてるな 人工甘味料のアスパルテームに発がん性 WHO指摘
ヨーロッパ
2023年7月14日 8:25
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOCB1409N0U3A710C2000000/
【ジュネーブ=共同】世界保健機関（WHO）傘下の国際がん研究機関（IARC）は14日、無加糖をうたった清涼飲料水や食品などに広く使われている人工甘味料「アスパルテーム」について、発がん性の可能性があるとの見解を示した。特に肝臓がんを引き起こす可能性について懸念を示した。 >>312
WHOは5月に、アスパルテームなどの人工甘味料は、体脂肪減少など長期的な体重管理には寄与しないとして、ダイエット目的での摂取を推奨しないとの指針を公表していた。
アスパルテームは1980年代から各国で食品添加物として認可され、広く使用されてきた。砂糖に似た甘さで、少量で甘みを出すことができるため、幅広い食品や飲料に使用されてきた。日本政府によると、国内では当時の厚生省が安全性を評価した上で、83年に食品衛生法に基づき食品添加物に指定し、使用を認めている。 人工甘味料が腸内細菌乱す可能性 血糖値に影響も
ナショナルジオグラフィック
ナショナル ジオグラフィック
2022年10月3日 5:00
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD206FD0Q2A920C2000000/
科学者らは以前より、人工甘味料と人間の糖尿病との関連を疑ってきたが、これまでは実験用のマウスでしか証拠は示されていなかった。今回、イスラエルの科学者たちが、同様の試験を人間で行ったところ、人工甘味料は人間の腸にすむ細菌の働きを妨げるのみならず、食後に血糖値を下げにくくする可能性があることがわかった。血中にブドウ糖が長く留まるほど、糖尿病、心血管疾患、慢性腎臓病のリスクは高くなる。論文は2022年8月19日付けで学術誌「Cell」に発表された。
今回の研究では、非栄養性甘味料を摂取してから2週間以内に腸内細菌叢が混乱し始めることが確認された。また、糖の代謝にどの程度の影響が及ぶかは人によって異なることも示唆されている。
「これは、こうした人工甘味料が実際に人体にどのような影響を与えているかを示す、説得力のある研究です」と、米ロサンゼルス小児病院のマイケル・ゴラン氏は言う。
米エール大学エールグリフィン予防研究センターの創設者で、栄養学の専門家デイビッド・カッツ氏も同意見だ。「これは非栄養性甘味料が、細菌叢に特定のダメージを与えて糖代謝を損なうことを立証した、明快で、緻密で、力強い研究です」 「先輩何飲んでるんスカ？」
「マツキヨのBCAAさ、エナジードリンク味さ」 >>304
同じく
手持ちの賞味期限切れ1年経ってる未使用BCAAあるんでそっちの消費先w
人工甘味料、EAAノンフレとか不味杉、トレ中に飲むとテストステロン値下がりそう
甘味料爆盛だろうね、ポカリやプロテインにEAAノンフレ混ぜても信じられんほど不味いからね カプセルやタブレットにするとコスト跳ね上がるのかな クレアチン一週間ぐらい抜いたぐらいだと、尿検査でクレアチニン高く出る？ >>319
やっぱそうだよね。初めてクレアチニン高いって検査で出たわ。
次は一ヶ月ぐらい抜こうかな？ >>320
一ヶ月が確実だと思うけど、筋肉量とクレアチニンは比例するみだいだから、完全に正常値にはならないかも。eGFRの方が指標としてはいいみたいね >>321
異常が出たのはeGFRです。
筋肉そんなに多くないので、クレアチンを疑ってます。 クレアチンで腎臓ダメージはデータ的にないってことになってるから
タンパク質とりすぎとか肥満とかそっちだろな 俺もクレアチン以外にEAAとかWPHとか取り始めてからegfrが基準値から0.01だけ高かったから
シスタチンで見てもらったらeGRF-Cysだと119で全く問題ないって言われたよ健康そのもの
だからeGRFクレアチニンで基準値超えたら見てもらえるから一度シスタチン見たもらえば安心
最近ジュラシック木澤さんもクレアチンいつも高いって動画で言ってたし
ビルダーやトレーニー男性や筋肉質の男性だとほとんど基準値前後でしょ >>325
ありがとう。
これって普通の医者で細かいところまで見れる血液検査すればいいの？ >>326
クレアチニン検査で基準値少しでも超えた人じゃないとシスタチンは検査できないから
基準値超えてたなら主治医に相談 自分は健康診断の結果クレアチニンが基準値から1ポイントだけ超えてたので
近所の内科で相談してシスタチン検査してもらってeGRF-Cys119で健康そのものだった
eGRF-Cysシスタチンはクレアチニンや筋肉量やその他の影響受けないので正確 筋トレした日はいつもの倍ぐらいグルタミン取ってるけど合ってる？ >>329
ありがとう。
まさにeGFRが0.01高い状況です。
主治医は特にいないので近所の内科か腎専門医に見てもらいます。 >>322
はあ
中途半端な知識で勝手にクレアチンを疑うのは好きにしてくれたらいいけど
都合よく解釈して精密検査受けるのを避けたいのだろうけど
1年後の健康診断まで先延ばししたえら手遅れになってるかもね
お好きにどうぞ グロングのクレアチンがカビ？臭すぎて飲めない、、
グルタミンの方はただトウモロコシ臭だから飲めるんだが コアラ五十嵐みたいに水筒にイントラ入れるみたいな計画にしようかな～？って。氷入れて冷たいイントラを飲みたい、冷たいほうが吸水率あがるとか。 なかやまきんに君は1日4～5回のホエイプロテイン飲んでてそこにBCAA含有されてるからBCAA単体では飲まない派閥なんだよね。 まあ、自分はジムで給水目的でBCAA飲んでるってのもある、コンビニで水2L買ってBCAA入れて、
筋トレ、有酸素やるから >>335
きんにくんBCAA摂ってないの？大分前の動画で、BCAAを体感のあったサプリとして紹介してたけどな >>335
>>338
飲んでるのかい？飲んでないのかい？どっちなんだい！？ きんには金のためならグラノーラすら宣伝する男だから信用できない 効果があったと言っているだけでいつも飲んでいるとは言ってない
って事では
アミノ酸のバランスが悪いとかジュースみたいで気に食わないとかスポンサー提供品が切れたとかなにかしらの理由があるんじゃねえの？ 盆明けに健康診断なんだけどいつからクレアチン抜いたらいい？ この業界の人間って言うことがまるっきり信用できない人が多いけど
中でもきんにくんはぶっちぎりで一番信用できない
言う事なす事まるで参考にならない
ポジショントークのしすぎだよ、あのゴミ 盲信する情弱も困りもんだが攻撃的すぎるのもな
筋トレYouTuberなんて言う事コロコロ変わるのみんな知ってるわよ 今日から筋トレはじめたんだけど、クレアチンってやつ飲んだ方がいいの？金はないけどプロテインは飲んでる。
おすすめの安いやつ教えて！ きんには「サプリよりも普段の食事が大事」みたいな発言しかしないからね
昨今多い固形信者、昔はそういう人いなかった
彼に限らず、今の筋トレインフルエンサーってそれ系が多い(.裏ではステやってますみたいなのはありまくり) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
