クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他89

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-/wSy) · 2023/04/27(木) 12:44:20.87

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他88
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661260651/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他87
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652177349/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb92-6pk6) · 2024/03/04(月) 22:05:35.01

>>911
割とそんな生活だわ
ウエイトゲイナー飲めばカロリーも摂れるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bce-0WZ8) · 2024/03/04(月) 23:44:53.04

アライ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bd6-R16W) · 2024/03/04(月) 23:55:09.26

EAA無くなったら粉ポカリのみでやってく予定だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b1a-iyEE) · 2024/03/05(火) 20:38:35.73

ポカリ推奨してるの某ユーチューバーだろｗ
英語論文とか紹介してる人
どの程度の知名度か分からんから名前は出さんけど
筋肉系ユーチューバーの中では信頼できる方かな
そのユーチューバーはEAA、BCAAは否定派でクレアチンは推奨してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-jcMF) · 2024/03/05(火) 20:54:11.47

ならば俺はマッスル北村に習って卵白ガブ飲みで生きていく

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f11-DFjY) · 2024/03/05(火) 21:59:07.42

火入れた方が吸収率良いんじゃなかったっけ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-fwM4) · 2024/03/06(水) 00:55:04.58

何回くらい往復する仕業なのでその辺は察してるんだが
さらにスケオタ自体減ってるしね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f01-uB8S) · 2024/03/06(水) 02:57:10.25

救命救急専門医か何かが人体内ではハイポトニックよりOS-1のほうが吸収いいとかいう論文だしてなかったかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b17-rJES) · 2024/03/06(水) 03:15:14.37

粉ポカリ推奨してる人は筋トレyoutuber以外にもいるね
電解質とかの配合がいいらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b5d-iyEE) · 2024/03/06(水) 13:39:36.29

東大ボディビルディング部のYouTubeでもEAAとBCAAについて明確な答えは出せてなかったな
みんな飲んでたけどね
食事を取れない場合もあってトレーニング前に腹に何か入れたくない場合もあるからとかそういう消極的な理由しかなかったな
あとはまだ発見されてない効果があるかも知れないからとか言ってた人もいたなｗ
海外の論文紹介する系のYouTubeだとほぼ否定されてるな
タンパク質が充分に取れてる場合、意味ないし金の無駄って
でも海外のボディビルダーは飲めっていう人は多い
まあ宣伝かもしれんが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab88-iyEE) · 2024/03/06(水) 13:50:37.83

粉ポカリも電解質はいいんだけど糖分がな
仕事終わりにダラダラ1時間くらい筋トレするレベルだと40代には糖分が過剰過ぎる気がする
腹減ってるときにはいいかも知れんが
あと代謝が多い若い人にもね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b37-DFjY) · 2024/03/06(水) 15:25:17.40

論文とか全く度外視して、BCAAとか飲むだけでモチベ上がって楽しくジム行けるとかって側面も趣味トレーニーには大事だと思うんよな
ステロイドみたいに害があるわけじゃないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb92-T9x5) · 2024/03/06(水) 15:25:18.34

ポカリは水分補給と糖質によるエネルギー源
BCAAはトレーニングに有用なアミノ酸
効能用途が違うから人によって運用が違うだろ

BCAA自体タンパク質としては不十分なのでエネルギー源にならない
人によっては逆にこれがメリットな訳で
自分も>>922と同様なのでBCAAだわ

EAAはアミノ酸がさらに充実するけど不味い、値段が高いとデメリットが高くなる
まあEAAからトレに効果的なアミノ酸に絞ったのがBCAAだしな
総合的なサプリとしてはBCAAは劣るけどトレに目的を絞るとコスパが良い品になる

強靭な胃腸でエネルギーをガンガン燃やせるならプロテイン入れたポカリ飲むのが一番あがり
負担を軽くしたり金に余裕があるとかならコストをかけていけばいいじゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-UbC2) · 2024/03/06(水) 16:51:54.04

BCAAってのは古くからのサプリで、昔は山岸さんみたいな金持ちトップビルダー御用達たったんだよ
三土手のMUSASHI

昔は安いBCAAなんてモンは存在しなかったわけよ
ニワカトレーニーが、んなもん効かないとか試しようがなかったわけね

その変は世代間ギャップあるかと

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0f-ui/g) · 2024/03/06(水) 16:53:58.24

>>921
あの動画面白かったな
昔からの選手は当たり前に安くアミノ酸をイントラで取れるのがありがたいみたいに言う人多いですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc2-UbC2) · 2024/03/06(水) 16:57:54.74

昔は、1日に10回くらいBCAAを飲めばデカくなるんじゃない？みたいな妄想あったかな
実際、トップビルダーは試していたと思われ

今の人は、そういう用法やらないわ(要はそれでデカくはならない、ステロイドみたいな薬必須)
ホエイを24時間常時飲む人はまあまああるあるだが

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-bRuK) · 2024/03/06(水) 17:01:00.37

EAAもBCAAもいらん
他に言う事もない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f09-AA/x) · 2024/03/06(水) 17:17:42.41

俺もいらんとは思うがコスパがいいのでbcaa飲んでる
俺みたいなヤツは多いんじゃないか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b0e-+F+X) · 2024/03/06(水) 17:24:34.18

BCAAは持久系もやるなら飲んどいていいんじゃねって感じ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab75-f8Wf) · 2024/03/06(水) 18:22:16.55

mrmのbcaaは誰もが通る道

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b73-rJES) · 2024/03/06(水) 20:13:48.21

>>931
懐かしいBCAA+G

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fc9-DFjY) · 2024/03/06(水) 21:01:22.18

あれまだ売ってんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-AA/x) · 2024/03/06(水) 21:47:49.13

売ってるで最近まで飲んでた
後輩がグロング飲んでて飲み比べてもらったら苦いと言われた
それから俺もグロングにした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-jcMF) · 2024/03/06(水) 21:50:29.78

朝起きたらすぐにBCAAだ
エネルギーが枯渇してるからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b9d-R16W) · 2024/03/07(木) 00:14:01.21

まぁクソ安いしなんかそれっぽいジュースと思えばいいんでね？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-JgQi) · 2024/03/07(木) 00:55:41.81

味の素がアミノバイタル売り出した頃はアミノ酸商品を飲めば筋肉の疲労が抜ける、筋肉痛になりにくいって売り方してたと思うんだわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-x/8/) · 2024/03/07(木) 00:56:40.92

bcaa+爺とリロードとアミノエックスはよく飲んでたなー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b6c-g18K) · 2024/03/07(木) 01:00:01.32

トレ中の美味しいジュースとして飲んでるわBCAA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3bdd-f8Wf) · 2024/03/07(木) 08:50:25.75

>>937
たしかにアミノバイタル初めて飲んだときは筋肉痛が和らいでたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbec-UbC2) · 2024/03/07(木) 13:16:34.21

単にケチとか宗教上の理由でとか、昔散々使ったベテランが吟味してアミノ酸サプリ飲みませんポカリ飲みますならいいけど
若手のガチトレーニーで高須や九州のジムの人の動画見てポカリにしますってのは、なんか勿体無い気がする
昔はBCAAって今より数倍高くて、耳かきみたいな匙でチビチビ飲んでたわけで

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-+F+X) · 2024/03/07(木) 17:04:32.68

科学はエビデンスも含め日々進歩してるんやで
乗り遅れるなよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-xfOI) · 2024/03/08(金) 00:11:36.98

>>941
高須ってアミノ酸よりスポーツドリンク推奨してんの？
EAAとか飲むくらいならホエイプロテインでいいよっていう動画は見たことあって、
それはまあわかるけど、何か飲みたくてスポーツドリンク飲むくらいなら自分でアミノ酸溶かした方がいいかなと思うんよね
どこの動画で言ってるか知りたいです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bcd-JCcX) · 2024/03/08(金) 06:15:15.13

トレ中はアミノ酸よりカーボや電解質を優先して取っとけって話じゃない？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-bRuK) · 2024/03/08(金) 08:47:18.01

>>941
はあ？
昔はみな無知だったので無価値なBCAAをありがたがって耳かきですくって摂ってたくらいだから
お前らもそうしろと？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f6a-uB8S) · 2024/03/09(土) 06:43:41.49

グルタミンって普通の固形物食品だったら何で食べるのがいいの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb92-T9x5) · 2024/03/09(土) 14:49:26.98

小麦粉製品のもちもち成分のグルテンにグルタミン酸が多く含まれてる
アスリート大好きなパスタ食え　パスタ
旨味成分もグルタミン酸だけど絶対量がね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbec-UbC2) · 2024/03/09(土) 16:26:49.23

菓子パン食え

以上

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bcb-a7RQ) · 2024/03/09(土) 19:56:31.22

グルタミン酸‥ネタであって欲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-UbC2) · 2024/03/09(土) 22:22:41.96

楽天スーパーセールで某特価EAA安くゲット

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-jcMF) · 2024/03/09(土) 23:29:25.19

コムギはグルテンで太るぞ
麺類なら蕎麦がいい
蕎麦食え蕎麦

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb92-6pk6) · 2024/03/09(土) 23:48:06.15

ソバマズ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb44-DFjY) · 2024/03/09(土) 23:50:57.44

世の中に出回ってる蕎麦って小麦がめっちゃ入ってるから注意な

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 394e-QATo) · 2024/03/10(日) 10:18:57.72

黒いパッケージの製薬会社のグルタミン買わないほうがいいよ
とにかく臭い
大げさじゃなくウンコの匂いがする
おそらく原料がヤバい
ハルクのと同じ中国だけどハルクは匂いしなかった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f26c-+wrH) · 2024/03/10(日) 15:30:23.22

ジュラシック木澤もプロテインはもうほとんど摂ってないって言ってたしなあ
プロテイン飲まない方が身体が軽くなってダルさがなくなったとか言ってて俺もプロテインを少なくしたときそれを感じたんだよな
まあEAAとBCAAとは違うかも知れんが

筋肉付けたい=プロテインのイメージだが実際にはカーボのが重要な気がしてる
プロテイン取ってても白米とかカーボが少ないと全然筋肉付かないがプロテインは意識しなくても白米食べると筋肉がついてくる
キレとかカットはなくなってくるけどね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-yGKV) · 2024/03/10(日) 15:51:24.88

それはただ太ってるだけだ、デブ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-fsAL) · 2024/03/10(日) 15:52:47.00

木澤のように筋肉の成長余地がほぼ無い人ならね
あの人コンテスト何十回？出て一般的な高タンパク低脂質みたいなありとあらゆる減量をやり尽くしてバリバリの仕上がりの話
自分は数キロ程度筋量は増える余地有り？木澤並バリバリに仕上がったりもしないんでプロテイン軽視は無い…そういう段階には無いってとこか

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-3ruA) · 2024/03/10(日) 15:56:23.87

トップ選手は色々特殊だから参考にならない
でかい人の真似してたら必ずでかくなれるわけでもない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a2d3-IS3b) · 2024/03/10(日) 17:32:15.02

木澤の動画は俺も見たが体重×4でやってたのをやめて体重×2.5にしたからその分のプロテインを減らしたと言ってたぞ
そもそもトッププロの減らしたは数字に直すと一般人の範疇を軽く超えてる
鈴木雅は現役時代1日タンパク質400から500g取ってたしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7e00-a64b) · 2024/03/10(日) 19:08:45.83

プロテインの飲み過ぎでダルくなるのは肝臓の限界を超えたから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ee09-IS3b) · 2024/03/11(月) 11:14:10.55

プロテインの飲み過ぎじゃなくてタンパク質の取り過ぎだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01cd-VynO) · 2024/03/13(水) 23:16:02.44

エクステンドの賞味期限が2023年3月10日なんだがbcaa系って賞味期限きっちり守ったほうがいい？

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他89

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他89