0432無記無記名 (スッププ Sdb2-Y6Iy [49.105.67.107])垢版 | 大砲2023/02/11(土) 09:39:41.47ID:rPJMijCdd 趣味程度でフィジークの地方大会目指してるレベルの場合は、胸はベンチプレスとインクラインスミスで、脚、背中はBIG3やらずにマシンでも良いと思いますか?ベンチプレスは比較的安全な方かと思って取り入れています。