50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 16:11:12.64

前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:35:29.77

>>853
今日も1件か、明日もお前は0件だろ負け犬

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:36:03.51

>>854
怠ける時点で馬鹿だからな

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:36:28.71

>>855
運痴精神障害だからな

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:36:46.18

中高年は特に脚腰のバネの衰えが急激
それを防止するには階段ダッシュやボックスジャンプは最適
おすすめしたいね

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:36:59.30

>>856
図星精神障害エアプ雑魚素人童貞フラミンゴインポ発狂（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:38:28.75

>>857
雑魚はてめえだ2年もサボってエアプ雑魚インポ老害
125じゃなかったのか、またホラ吹いてるのか証明しろ雑魚
お前はシークレットブーツ履いてやっと180台だろドチビ素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:39:03.31

>>858
やってるならてめえの動画晒せ知恵遅れ素人童貞フラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:39:51.55

>>859
てめえが死ね蛆虫エアプ雑魚素人童貞フラミンゴインポ老害ヒキニート
ワンハンドなんて貶されるのが当然だゴミ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:40:17.04

>>860
称賛なんかするわけ無いだろエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:40:56.25

>>861
画像晒してるだけの知恵遅れエアプ雑魚老害インポ老害ゴミニート死ね

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:41:49.19

>>862
同レベルなわけねえだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:42:12.69

>>863
死ね自己紹介老害素人童貞フラミンゴインポゴミ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:42:25.80

>>864
死ね老害ヒキニートインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:43:06.87

>>865
戻るわけねえだろてめえは怠けて今ですらやってるか怪しいからなクソ雑魚ドチビ精神障害素人童貞フラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:43:52.99

しかもめちゃくちゃ細くなってるじゃねえか老いぼれ（笑）死ね（笑）

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:44:24.32

>>866
絞れないとなんでステ何だ、ステの意味わかってねえ知恵遅れかクソ雑魚か

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:45:30.10

>>867
お前はタバコやめて太っただけだろガイジ
お前は酒と風俗が大好きの素人童貞インポだからな（笑）
こんな雑魚がステなわけない

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:46:30.59

>>868
荒らしはてめえだスレ違いアラフィフ精神障害素人童貞インポゴミニートドチビクソ雑魚荒らし

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:47:13.92

>>869
気付かないとか知恵遅れか
痩せてお前みたいなゴミに認められても意味ねえだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:48:10.39

>>870
お前はクソガリからデブになってそのままデブだろホラ吹き精神障害ドチビ素人童貞インポフラミンゴ
早く死ねクソサイトに何年もいる老害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:48:53.07

>>871
出来ると言ってお前がやってるの見たことないがな死ねよホラ吹きエアプ雑魚精神障害素人童貞フラミンゴインポ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:49:15.50

>>872
画像なんていらねえから動画出せエアプ雑魚素人童貞フラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:50:15.60

>>873
これの何がドラゴンフラッグなんだ支離滅裂の画像しか出せねえエアプ雑魚素人童貞フラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:51:38.27

>>874
今日はデリヘル呼んだのか素人童貞インポ老害（笑）
お前はリアルだとヘタレだからな見かけたら声かけてやるからな
同じ態度だったら殺してやるから覚悟しとけよエアプ雑魚老害蛆虫ヒキニートフラミンゴインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:52:14.40

>>875
95なんて筋トレしていれば豚でもなんでもないだろクソドチビガリ雑魚

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:52:55.65

>>876
お前はドチビのジムでもシークレットシューズ雑魚だろ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:53:41.74

>>877
算数もできないドチビガリ雑魚馬鹿はお前だ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:54:05.95

>>878
お前が身長も考慮してないチンカス馬鹿だから仕方ない

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:55:30.07

>>879
シークレットシューズが見えてるぞドチビ素人童貞フラミンゴインポ
本当に丘に上がって恥ずかしいことしてんだな精神障害素人童貞フラミンゴインポ
サービスも何も昔の画像だろ知恵遅れ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:56:49.80

>>880
お前は運痴だから無理だろドチビ精神障害素人童貞インポフラミンゴ老害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:57:10.28

>>881
てめえの負けだろ負け犬ドチビガリ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:57:26.09

>>882
お前の負けだドチビガリ雑魚確定負け犬

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:57:57.63

>>883
お前も継続力のない怠け雑魚劣等種のゴミ老害インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 18:59:38.38

>>884
開けるわけねえだろ雑魚
前に横断歩道で退かなかった奴をずっと愚痴ってたホラ吹き精神障害素人童貞フラミンゴ老害インポ
お前はまたすぐ怠けるだろ、今もやってるかすら怪しい
やってるなら動画晒せゴミ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 19:00:40.84

>>885
てめえはマッチョじゃねえだろドチビガリフラミンゴ
ろくにスクワットやらねえで糞可動域デッドしかできねえゴミがマッチョ自称するな何も証明しない老害インポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 19:01:12.76

>>886
精神障害だからな

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 19:01:53.33

>>887
ソース無し怠け雑魚は3ヶ月でやめる

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 19:02:28.95

>>891
754 無記無記名 sage 2023/01/29(日) 10:07:10.04 ID:i3D1Trk1
そろそろ坂道ダッシュだの股割りだのの話が始まるな
そして使える筋肉のご登場

はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 20:34:00.63

マジで病院いけよ基地外

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 20:42:05.90

お前らももう構うなって病気なんだから

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 00:14:43.72

雑魚だらけだなここは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 00:15:55.62

でも俺このイキリなステ公が絞ってる画像見たことねえけど？
いつも半端にブヨついた身体じゃん
しかも気持ち悪いほど白いの
ひょっとしてホモ？

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 03:10:41.99

>>926
お前が行け精神障害

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 03:10:56.37

>>927
死ね連投精神病

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 03:11:13.23

>>928
お前含めてな老害

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 03:12:05.17

>>929
こんなのがステだと思うぐらいてめえは雑魚なんだろ怠け知恵遅れ老害
てめえだよ気持ち悪いクソ雑魚

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 05:59:46.62

>>865
懐かしいこの感じはブラックさんか？

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 07:47:41.21

そう、ブラックだよ
で、あちこちに表れるこの罵倒サルもブラック

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 11:09:43.86

>>934
どこが懐かしいんだ痴呆老害

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 11:10:00.43

>>935
死ね統失猿

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 11:12:43.39

Post activation potentiation
俺くらいのクールなマッチョ様になるとウォーミングアップ中にクールにpapを取り入れてメインセットの質を高めているんだよ
結局素質と能力だよ成功する者は
ふふ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 11:24:37.52

もーほーが何言ってやがる

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 11:42:43.56

絞りとか日焼けなんかどーでもいい事だろ
パワーと身長と仕事と顔と技術が大事

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 12:18:38.73

死ね精神障害造語症老害インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 12:18:44.10

>>939
おまえ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 12:19:28.65

>>940
と非力ドチビ無職ブサイク無能デブが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 12:36:45.93

ユーザーで万年絞ることもできずしかもホモ
これかなりキツイな

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 12:40:39.93

統失の方がキツイ、しかも自分が雑魚で正当化から来る妄想

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:37:19.59

>>944
絞るなんざ簡単なんだよ
ただ俺は長身ゆえに線が細い
レイザーラモンみたいな骨格だから85キロでもヒョロになるんだよ
お前みたいなチビには分からん苦労だ

https://i.imgur.com/A6NCuTa.jpg

これで威圧感あるか？
だからデカくなるしかねーの
女ウケとかどーでもいいの、どうせモテるし笑
威風堂々とした身体でいたいんだよ
お前みたいな低レベルとは目線が違うんだって

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:40:17.97

何が絞りだ
バカかよ
非力なゴミがやれることはそれしかねーからだろ？
街歩いて生意気そうな20代とかの集団いたらビビってはじっこだろうが笑
俺はど真ん中歩くね
勿論女子供や高齢者には優しい
イキってる野郎は絶対ゆるさねーよ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:43:30.16

オスがさ、他のオスに勝つために鍛え上げる
これが本当だろうが！
スポーツも格闘も戦争もみんなそうだ

いつからメスに媚びて気に入ってもらうための鍛錬とか恥ずかしくねーのか？
女ウケ、一般ウケ、反吐がでるぜ
その実、ぜんぜんモテねーだろ？ん？
男には舐められ、女には相手にされず、哀れなものよ
くくくくく

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:45:35.23

ショボｗｗｗｗｗｗｗｗｗなんだこのヒョロガリｗｗｗ
しかもまだ全然絞りきれてねぇじゃん
こいつマジで絞れないんだな
ダサすぎｗｗｗ
やつぱホモってダメだわ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:47:34.28

これが100キロだ
前の写真より15キロ増量

https://i.imgur.com/bbOVhqe.jpg
これでも細い
これが187センチの苦悩だ
てめーら凡人には分からん世界なんだよ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:52:38.38

>>949
は？てめー画像だせんか？（爆笑）
てめー俺の横にならべんのかよ
体重100

https://i.imgur.com/fsUOIZc.jpg

お前とは住んでる世界が違うんだよ
口だけ虫ケラ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:56:35.39

はっきり言うけど脂肪まみれだよボクｗｗｗ
>>946の身体は増量末期の俺の体より絞れてない
どこが絞ってあるんだよ
>>950にいたってはもはやたんなるブーちゃん、体脂肪率20%超えてんじゃね？
笑わすのも程々にしとけ
ちゃんと絞ってみせろや、自分に甘々な虎ちゃん
6%とは言わないがせめて8%まで落とせ
絞るってのはそういうこと

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:57:58.22

>>952
てめーのスペックいってみろよ
非力な雑魚の痩せ自慢か？
てめーここはウ板だぜ
舐めてんのかてめー

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:58:13.90

そりゃパワーベスト10キロでドヤ顔してる程度だから(爆笑)

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:58:19.14

>>952
いえよ！ほら
身長体重いってみー

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:59:29.32

口だけゴミクズ（爆笑）
背もない、筋肉もない、金もない、女もない、これが現実だろ？
哀れなやつ
はははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 13:59:52.56

こいつ、95キロでベンチ135なんて何一つ強くないわけだが
パワーベスト着てベンチやっとけよ

しかしどんだけ頭が悪いのかと
本当にドラゴンボール観てホルホルしちゃってんだろな
親が馬鹿だととうしようもないね

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:07:54.11

そりゃー住んでる世界が違うわ、それは同意する
あんな脂肪まみれの身体を皆様に得意げに見せる気にはなれないもの
そんな世界には住んでないよ
ブヨブヨだと自分に腹が立ってくる
私はそういう世界の住人です、はい

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:08:04.87

は？2年のブランクで1月から再開と書いてるが？
まぁもういいでしょう
哀れなゴミの相手もあきる
なれないからな、いくらガリガリに痩せても
長身マッチョには100億あってもなれねーよ
ははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:09:07.19

5ちゃんらしい
劣等感で拗らした生きてる価値もないゴミの蠢動
ははははははははは
ははははははははははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:09:32.58

459 無記無記名[] 2023/01/21(土) 06:17:18.68 ID:KY8nZ9zn
10キロのパワーベストが届いた
これ着て肩脚スクワットや伸脚スクワットやる予定
コサックダンスもやりたい(難易度高いよ)
上半身はウエイトで作り下半身は自在に動ける様に色んな動きの自重トレって感じ

621 無記無記名[] 2023/01/27(金) 13:20:55.91 ID:neqbFqg9
有酸素運動ってほどじゃないが10キロのパワーベストきて近くの丘までいってる
30分くらいだけど結構いい運動、階段も200段はあるし

次スレではこういう物理が全く少しもわからない糞馬鹿の真似してもどうしようもないというテンプレ作らないとな
しかし頭が悪い

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:12:01.95

こいつ、絶対に筋トレどヘタクソだよ
間違いない

カラダもダルダルブヨブヨだしな
今日も糞雑魚の自己正当化、アスペ丸出しの発言だらけで草

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:19:39.36

624 無記無記名[] 2023/01/27(金) 13:33:57.72 ID:neqbFqg9
散歩しつつ公園では懸垂や逆上がりもやるわけよ
10キロベストさいこー
はははは

ハハハハ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:24:49.96

>>951
そもそも全盛期での自慢が体重100キロでベンチがたったの160キロって凡人に毛が生えたレベルじゃないですかw
全盛期の話なら俺はスポーツでベンチの重量で例えたら200キロくらいのとこには居たぞ
もちろん基本的に身長が高くて筋肉ある方有利な競技でな
あんたの自慢のレベルが低すぎて哀しいくなるわ
凡人ってその程度で超人気分になれるの？
せめて新聞や専門誌に名前くらい載ってからフィジカル自慢してよ
5ちゃんて意外と元1流選手の端くれはけっこう居るから調子に乗んな

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:34:09.07

トラちゃん太り過ぎなのよブランクとか関係なくさ
とにかく脂肪が乗りすぎ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:44:52.72

長身マッチョは楽しいよー（笑）

https://i.imgur.com/6S9sU7J.jpg

もてもてー

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:46:09.66

自分で勝負できない雑魚は、元一流選手が！いる！あ！
ははははははは
なさけねーなぁ
てめーじゃねーしwwwwww

あはははは
おほはは
へへへへ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:48:39.87

調子のる？
あ？
舐めて口聞いてきたのはてめーだろ
画像一枚も出せねーゴミが
あ？
元一流？は？てめーのだちか？つれてこれんのかよあ？
で？俺の横にならべんの？
なめんなよてめー
こちとは言ってないこと沢山あるからな
オフやるか？ん？

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:50:09.87

>>964
おい！てめーだよ！
オフやんか？ん？
以前ウ板の奴とリアしたこともあっからよ
かまわんぜ
おい、てめーここまで調子こいてんだったら逃げんなよてめー
あ！

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:51:18.71

ttps://mobile.twitter.com/tora_training/status/1590316630764322819/photo/1

ほら虎ちゃん見てご覧なさいな
お胸がペラッペラで脂肪しか見えてないよ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 14:52:23.01

>>964
どんな遊びがしたいかね？
前にあったやつとは居酒屋で飲みまくって腕相撲であそんだわ
動画も載せたがいまはねーな
おい！てめーは俺と何がしたい？ん？

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 15:00:44.28

>>968
どこかに古いメディアの現役時代の試合動画は埋もれてるだろうが思うがあんたみたいな自撮りのナルシスト画像は持ってねえわw

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 15:02:04.37

>>964
嘘ばっかり

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 15:04:26.15

多分、身長159から165、それ以下だったら可哀想だが
多分ガリガリのやつでベンチはMAXが60とか75くらいまでの奴だろう
大体そういうやつがどこでも荒らしになる

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 15:11:36.69

俺はパワーも肉体美も素質はねーよ
長身マッチョってのは難易度高いんだよ
肩幅腰幅は普通なのに手脚が長いからな
シュワちゃんもシルベもみんなユーザーだろうが
ナチュラルで長身マッチョは難しいんだって
それでも暇つぶしにトレーニングはしてるわけよ
無駄に絞る気もねーしガチバルクほどもしねーよ
この画像は100キロだが、この体型が恥ずかしいとは俺は思ってねーよ
今は95だが再開したので100キロになるだろう
何が問題あんの？この身体に
ん？

https://i.imgur.com/mlSJCID.jpg

ほれ、髪もみせてやるよ
残念だったな、ハゲてねーんだわ
白髪はまぁ少しあるけど笑

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:01:21.18

https://youtu.be/Uxy9Keo_KVc
のんでーのんでーのまれてーのんでー
っときたもんだ
河島英五享年48歳か
いい歌だよなぁ
いまは女々しい野郎だらけか
細マッチョ（爆笑）ゴミだな

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:14:45.31

>>946
絞るの簡単と言いながら全然絞れてないの草wwwwwwwww

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:19:57.79

勝てるわけねー相手を煽れる
こんな楽しいサイトねーよな
感謝しろよ
で、俺が消えた後は、惨めなゴミの自分が残るだけ
ははははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:23:42.94

かわらねーなぁここは
10年前と同じだ
劣等感の塊の基地外だからけでおもしろかったわ
185というだけで牙向いてきやがってなー
鳥居と撮れ！とか、自称測量士とやらが他の物との対比で160～165だ！とかな
面白かった
まっ繁華街を歩いてる動画を出したら沈黙したっけな（爆笑）
面白いものよ
こじらした劣等感
オモチャに何年も使える

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:25:41.72

自己責任だからな、俺様に絡んできたアホは
苛立ちが更に増すだろう
ははははははは
自己責任だ
そうやって他人様に嫌な思いさせようと淀んだ心でいるから俺様のようなリアル強者にいじめを受ける
ははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:31:24.98

そんなショボいお体でｗｗｗ

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:32:32.63

ダンベルと金っていい図だわなー

https://i.imgur.com/rcdRdPm.jpg

はははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:36:17.49

毎日たのしーなー
俺に会いたいってメスだらけだし
相手しねーっての、こちとら落ちてるし（笑）
メスより酒や酒
酒もってこんかい！
はははははは
さて、暇つぶしにねーちゃんとライン通話するからまたなー
これからも虐めてやるから5チャンにへばりついてろよ
ははははははははははははは

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:44:06.10

こりゃ重度の5ch依存症だな
朝は暇だからとか言っといて10年も常駐してんのウケるw

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:50:31.11

>>975
いい身体だな
だけどお前顔デカくねw

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 16:52:48.16

そう言えば大型免許取れたのか？

**無記無記名** · 2023/02/03(金) 17:07:48.94

>>970
ほんとに薄っぺらい体だねー
あんなに脂肪が乗ってるのにぺらぺらってことは絞ったらガリガリになるね
絞る前にまず筋肉つけなきゃー