50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 16:11:12.64

前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:19:56.43

>>753
ソース貼れインポ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:20:08.09

>>754
お前だろ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:20:28.86

>>755
ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:21:29.87

>>756
トレーニングしてる奴はこんなところにやったアピールなんて書かない

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:54:27.53

さて、今日は完全休養日。
天気も良いし女子とデートしつつマイブームの美味いフランスパン探しの旅に出よう。
バゲット一択で美味いフランスパンを探し歩いてる。
フランスパンはいいぞー、咀嚼力もつくから顎トレーニングにもなる。
この辺弱い奴は力がでねーからな。
柔らかいものばかり食ってると弱るよ。
分厚いステーキなど弾力性のあるものをガシガシ噛まなきゃな。
フランスパンもかなり顎の筋力使うからオススメ。

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 15:25:30.15

>>754
ウケるwww

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 16:17:35.40

>>783
てめえは顎弱いからマウスピースして必死に豚のようにブビブヒ言いながらベンチしてんだろ統失素人童貞フラミンゴ↓（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 16:17:44.23

>>784
おまえ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 17:15:23.94

>>750
今日のデートに亜鉛は間に合ったのかな？w

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 19:38:01.62

マジでやばい
中折れだわ、、、2～3分で萎む
筋トレのせいで下がダメダメになった
なんで？脳の刺激？
そら筋トレの方が興奮するからなぁ、、、そのせいか

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 19:39:15.67

>>787
明日亜鉛届くけど期待してない、、、
こんなもんでギンギンなんて無理やろ
まぁ健康には良さげなので飲むけど
はぁ、、、強さがなくなると悲しくなる
オスとしての自信がなくなってきた

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 23:19:27.48

だから最後はもうテストステロンぶち込めって、今更これ以上長生きしたいのか？
飲むタイプ、塗るタイプ、1番良いのは注射だが、病院でやってもらえ
やったら分かるこれは凄い！となるからな、俺なんかチンコ15cmが17cmにデカくなったしびっくり

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 05:03:21.02

今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 06:26:13.13

そそ！病院や処方してもらうんや男性更年期障害ちゅうことでな

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:29:41.72

>>787
届くわけねえだろ

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:30:39.28

>>788
興奮するほどてめえはできないだろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
また風俗行ったのか知恵遅れインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:31:42.48

>>789
アラフィフまで怠け続けてきたお前は無能だろ死ねインポ素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:32:13.75

>>790
ソース貼れ無能老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:32:54.93

>>796
とりあえず筋トレやれ。

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:34:02.82

>>791
まだ朝じゃねえだろ昼夜逆転老害インポヒキニート
またサボるんだろ怠け雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:34:24.75

>>792
死ね精神障害造語症老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:35:12.72

>>797
お前がまずソース貼れ無能老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 20:37:30.24

>>789

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671577170/

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 00:09:56.62

>>801
クソスレ貼るなゴミ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 03:47:54.87

>>801
素晴らしいスレですね
ありがとう

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 09:46:44.65

朝ジムつかれたー
また強くなったな
うんうん

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:20:21.78

イヤホンして大音量で演歌聴いてるから、誰とも喋ったことがないわ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:35:23.07

>>803
死ねクソスレ自演ゴミ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:35:43.43

>>804
なってねえよ雑魚
お前やったの今日だけだろ、それすらエアプか

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:36:20.87

>>805
そんな老害が聞くもの聴いてなくても喋らないだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 13:43:30.33

>>808

今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 18:13:28.06

>>809
死ね童貞怠け老害ハゲニート

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 20:27:53.18

ウンコしたい

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 20:59:21.69

あのクソチョン餓鬼の歯クソ唾液が付いてるかと思ってスシローだけでなく回転寿司に行かなくなってしまった。
つうか寿司自体が食えなくなってしまった。

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 21:22:40.36

筋トレ飽きてきたな

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 22:47:52.45

>>813
しばらくは我慢。
薄着になる頃にまたやりたくなる。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:11.68

>>811
お前はウンコ食っとけ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:28.22

>>812
死ねスレ違いアスペ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:41.60

>>813
お前は元からやってねえだろハゲ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:24:16.53

>>814
我慢するぐらいならやるな雑魚

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 07:53:42.86

なんか返しを読むのが楽しくなってきた。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:06:05.66

また暴れてるアホいるんだw

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:49:02.58

>>819
お前の負け

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:49:12.29

>>820
よぉアホ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 13:06:15.05

>>819
このゴミ荒らしは全レスに意味不明な返しをつけてくる変人なんだよ
1000レスの500はこいつのレス
まぁゴミではあるが陰湿さはあまりないから生かしてやってるわけよ
ここにしか居場所ないゴミの生き甲斐みたいだしよ
哀れな虫ケラに情けをかけてやる
これも功徳というものだ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 13:13:31.17

>>823
素直に僕は無力なので何もできません、と言えばいいのに

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 14:52:17.95

漏れてもうた

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 15:00:33.70

昼からの酒はうめーなw

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 16:02:00.92

去年NHKBSでやってた中森明菜の伝説のコンサート見てる。
投じはまったく思ってなかったけど、すっごいかわいいし、キレイ。
歌も抜群にうまいし、ほんと楽しそうに歌ってる。
いまこんな人いないよな。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 16:50:52.99

今が分からんから何とも言えん

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:09:25.80

歌謡曲の歌手で抜群に上手いというのは藤山一郎とか伊藤久男とか織井茂子レベルのことだろ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:31:09.31

高齢者の集まり

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:41:31.53

たしかに昔の歌手は、そりゃ歌手になるわ何だこの上手さ！みたいなやつばっかり歌手だったけど
最近のは歌が上手いとかは正直二の次さんの次だよね。タレントとしてどうかトークできるか
面白いか、というわけで芸人の方が全然稼げるし価値がある時代になった

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:48:11.91

>>823
負け犬ゴミ荒らし発狂（笑）
レスされたくないなら黙って死ね知恵遅れ蛆虫老害ゴミニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:15.74

>>824
できるだろ、レスしなきゃいいだけ
いつもレスし始めるのは暇なここしか居場所のないゴミ蛆虫ヒキニートだろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:26.84

>>825
死ね老害

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:39.66

>>826
死ね老害雑魚

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:06.66

>>827
古臭いもん見てるスレ違い老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:18.62

>>828
思考停止老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:34.80

>>829
スレ違い知恵遅れボケ老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:47.53

>>830
お前含めてだろ老害

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:51:14.84

>>831
死ねスレ違いアホ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 21:57:50.64

ちんぼ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 22:29:18.48

さて、明け方ジムいきますぞー
予定は久しぶりにベンチMAXやってみる
とりあえず130だな、トレ再開1カ月の成果をみたい
150は夏までに戻せたらいい
ダンベル46×10なので130は行ける気がするんだけどなぁ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 22:36:38.66

俺のやり方はちと特殊で
先ずはバーベルでウォーミングアップしつつMAX(失敗しないギリ手前まで)
後片付けだの色々で10分は休む
ここから肥大系の本番、これはダンベルを使う
46～50キロでワンハンドで徹底的に鍛え上げる
左が弱いので先ずは左側を完膚なきまでに叩き潰す
その後に右をきっちりやって、バーベルダンベルプレスを終わらせる

まぁこれが胸トレのメインであり、このためにウォーミングアップから40分くらいを費やすかもしれんね

後は勢いで色んな胸や三頭種目をやって終わらせる

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 23:52:06.46

ちょっと今回のはつまらなかったなぁ。
また次よろしくね。

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 01:36:59.71

あーくそウンコ踏んでもうたわ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 07:42:00.68

朝ジム行ってきた
結構いるんだよなぁ、中年が多いけど若いのもいた
ダンベルベンチ
左46キロ　10回
右48キロ　11回
この差はなんとかならんのか笑
次回は48と50キロでやろう

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:50:59.37

>>841
死ねインポ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:51:49.73

>>842
証拠出せ素人童貞フラミンゴインポエアプ雑魚老害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:52:57.28

>>843
お前そんな間抜けなことやってたのか
だから雑魚なんだな
死ねインポ素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:53:35.70

>>844
てめえだよつまんねえ老害荒らし

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:53:44.90

>>845
ちゃんと食えようんこ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 12:54:27.55

>>846
片手では出来てると言わねえよエアプ雑魚素人童貞インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:12:39.07

今日は6件か。
まぁ、がんばった方じゃないか？

あまり面白くはないけどね。
また明日もがんばってね。
楽しみに待ってる。

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:37:55.31

ワンハンドのダンベルプレスなんて絶対にパーシャル全開なんだが
馬鹿なんだろうなぁ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:42:31.33

筋トレどヘタクソの雑魚ってとにかく奇をてらうこと好むよな
ワンハンドダンベルプレスとかパワーベスト10キロで動ける体とか頭が悪いことだけしかわからない

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:45:16.48

>>854
なんで絶対パーシャルになるんだ？
理由いってみなよ、ん？低脳が図に乗るなよ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:47:28.59

>>855
は？雑魚はてめーだろ
スペック書いてみろよ、ん？
因みにワンハンドダンベルやる前にバーベルベンチ135あげてからやってんだが？
まーベストは160なので今はしかたねーけどな2年ブランクあるし
おい、てめーのスペック書けや
俺様は187センチのマッチョ様な
てめーごとき６秒だよ笑笑

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:50:33.66

>>854

https://youtu.be/3ZZ0w7hfehQ
これより俺はキッチリ深くやってるが？
ん？どこがパーシャルだよいってみろ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:51:32.42

虫ケラごときが図に乗ってんじゃねーぞ
大人しく地べた這いずってろ
ゴミ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:55:31.57

口からクソ垂らす前に画像や動画上げれば正当な評価が得られるぞ…
さぁ早くきちんと証明して称賛を浴びてくれ！！！

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 13:57:48.95

>>860
バカかてめーは
何が称賛だ、ゴミしかいねースレで

https://i.imgur.com/ylc4h0Q.jpg

ジム行くようになったか懸垂台の固定の重しにつかってるが40キロダンベルだ
こんなのオモチャやで
お前とはレベルが違うんだよゴミ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:12:36.86

煽られたからとは言えいきなり全方位攻撃始めるのはどうかと思うよ
それじゃ煽った人と同レベルですよ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:16:20.23

>>862
は？悪いが5ちゃんなどいるやつは全員はなっから見下げてる
ゴミしかいねーよ
てめーもな

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:39:20.70

昼酒はうめーなー笑

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:51:23.06

ほれ!トレ再開1カ月や
初夏には全開やでなー

https://i.imgur.com/prtqxd3.jpg

4月には150に戻ってるやろ
春夏秋、まさに俺様の季節だ
187センチマッチョ様は常に最強

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:55:49.46

絞ることもできないステ公がイキってるのほんと面白いｗｗｗ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 14:59:44.93

>>866
は？体重は80～100までコロコロ変えてるんだが？
ステ？あほか、酒と女好きの俺様がステなんぞ使うか間抜け

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:00:52.21

なるほど、全レス返しのゴミ荒らしが生き残れるわけだ
同類のゴミだらけのサイトだからな笑
良かったな同類がたくさんいて

はははははは

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:10:35.11

なんだブラックかよ…、まじめにレスして損した

てかいつまでも汚言癖やめろ、歳考えろよ
あと腹いい加減絞れ、一度でいいからバキバキにしろ
そしたら称賛してやる

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:15:32.25

>>869
バカかてめーは
今は95だが80に絞ったわ！
クソ小さい身体でクソいみねーよ
何がバキバキだ、てめーは腹だして外あるくのか！ってことや
死ねよ何年もクソサイトにしかいられないゴミは
てめー身体出してみろ!ゴミ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:16:58.82

俺様は95キロでもドラゴンフラッグ出来るからな
腹筋最強やで
何がバキバキだ、弱い腹筋に薄い皮下脂肪だろうが
死ねよ雑魚

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:18:19.84

>>869
画像だせよ、てめーの笑
だせるのか？あ？
あはははははは
ゴミは死ぬまで5チャンでクソ垂れ流してろ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:24:06.65

https://i.imgur.com/aUtxgMS.jpg
この画像、体重何キロやと思う？
100キロやで（爆笑）
体幹のレベルを理解しろよ、ど素人
何が腹筋バキバキだ（爆笑）
クソガリになる気はねーよ！しねよ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 15:43:23.81

さて、女が来るまでねるか
ふあーーーわー
ゴミイジメは5ちゃんに限るな
この虫ケラども性根腐ってやがるから何の罪悪感もわかねーよ
ほんと何のために生きてんだろな、このごみども

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 16:16:36.82

今は95のブタwwwwwwwwwwww
お口が臭いなwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 16:30:18.36

187×95で豚？は？
大谷翔平くんは193×103だが？
雑魚はほんとに情けない
自分のせまーい物差しでしか測れない
哀れな小動物、いや虫か

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 16:32:26.01

95のブタは大谷翔平ではないじゃん
ホンモノの馬鹿なんだろうなぁ

**無記無記名** · 2023/02/02(木) 16:33:56.60

>>876
おい、ブサイクブタ
いきなり例えに大谷翔平とか出して恥ずかしくねーのか、チンカス

悔しいな