50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 16:11:12.64

前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 06:19:01.86

>>741
俺は身長180の104kmの元空手家だが言ってる意味はよく分かる
ジムにいるMMAの格闘技教えてるタトゥー入りの先生は身長165位で33歳だがかなりモテる
彼はイケメンでもあるが、イケメンか、スタイルいいか、本当にデカイか強そうか
そのジムのボス的存在感があるかで全然違うよね、50だろうと55や60だろうと
若い女性にモテるやつはモテるし25でも30でも高身長でもモテないやつはモテない

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 06:20:10.34

104kgね笑

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 06:47:31.18

モテる人はこんなトコでくどくど長文を重ねたりしない

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 06:58:43.24

暇なんだよ
俺は寝起きにどーでもいいところでどーでもいいレスをして目を覚ます
それともなにか？知人に朝から長文でラインしろと？
なにごと！ってなるわ笑
お前も寝起きから5ちゃんしてんじゃん
ってか今から寝るのか？笑
ネットにはそういう廃人も多いからな
匿名サイトはまさに書き込むことに意義がある
パソコンは今はないがキーボードを寝起きに叩くだけでも目が覚める
布団の中でスマホでレスもそれなりに効果はある
これ、単なる独り言だとつまらんのだよ
誰かアホが見て反応するかな？(ニヤ)ってのが意味があるわけだ
何かしらの効果があるからこんな無意味なサイトが存続しているわけよ
ゴミサイト

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 07:03:09.19

なんか必死で哀れだな

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 07:04:56.68

しかしまずいな、、、、
今月はトレーニングしまくったせいか、全く下にパワーを感じない
今日デートあるんだが相手しないと怒るだろうなぁ
亜鉛とか効くんかなぁ
サプリなんかでどうこうなるのだろうか
それともいよいよバイアグラとかシアリスとか服用しないとあかんのだろうか
出来ればサプリ程度にしたい、薬物は使いたく無いな
効果あったサプリ教えてくれ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 07:15:40.95

>>748
筋弛緩剤でも打ってもらえ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 07:31:58.02

とりあえずAmazonで亜鉛ポチッた
即効性などないだろうけどプラセボ効果はあるだろ
効くとおもう気持ちが大事
もうそういう歳なんだろうな
若い頃が懐かしいねー

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 09:01:16.98

いつまで暇で寝起きなんだよチンカス

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 09:16:24.69

最近はケトルベルやダンベル使った片手ジャークやスナッチやり込んでる
一種類で全身を刺激できて効率的だし　
体幹やバランス感覚もよくなるね

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 09:24:14.57

以前このスレで四股踏みがアッチに良いってやつがいたが、そうした情報共有をしたい
精力低下は筋肉量低下の遠因、いや大きな要因になるだろうしウエイト板で無関係ではないはずだ

たってこそ男だ！ギンギラギンに笑

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 10:07:10.04

そろそろ坂道ダッシュだの股割りだのの話が始まるな
そして使える筋肉のご登場

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 10:16:09.29

若い頃から空手やってるが、空手でも四股踏みは定番の稽古で、やめてからもずっと続けてた
四十代も後半になって近所に24時間ジムが出来たのを機にウエイトを始めたんだが、その経験から言うと高重量スクワットは四股の比じゃないくらい精力増強に効くぞ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 10:38:20.36

６時に起きて12kmランニング
突風が頬打ち粉雪が目に染みる
地を這う鈍足をあざ笑うよに舞うトンビのやれ恨めしきかな
暑いお風呂にザブンしてポカポカ、さて今日もいちにち勉強がんばろう

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:01:22.75

>>730
また誤字ってる発達障害は精神障害素人童貞フラミンゴか
この豚声の寄生こそ声掛けされるだろ（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:02:42.91

>>731
なーんってなんだよ、指摘されて恥ずかしくてわざと誤字ってるのかガイジ（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:03:22.40

>>732
教えた設定なだけで疲れる老害エアプ雑魚（笑）早く死ね精神障害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:04:24.69

>>734
そんな最下層で連投してご満悦なのがお前

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:04:32.24

またてすとしてる馬鹿

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:05:08.82

>>736
やっぱりお前自演してる同類ガイジだな

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:05:14.94

>>737
死ね老害

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:05:47.80

>>738
死ね精神障害

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:06:12.09

>>739
お前も気持ち悪い自演してるマヌケ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:06:29.26

>>740
誰だよ死ね統失

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:08:32.53

>>741
普通じゃねえよ非力ドチビ無免許素人童貞フラミンゴコンプ
てめえが歪んだコンプから妄想してんだ、本当で普通なら動画の許可ぐらい撮れる事あるだろうから撮るはずだろ知恵遅れ
てめえはドチビエアプ雑魚老害フラミンゴだろ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:12:01.43

>>742
リスペクトの意味わかってねえだろお前低学歴ヒキニート
なんで丘にそんなもん持ってってんだお前ジムすら行ってねえエアプ雑魚か
小指引きが基本のソース貼れエアプ雑魚
筋肉痛なのはてめえだろ老害

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:13:25.53

>>743
言ってる意味わかってない自演統失馬鹿か

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:13:52.62

>>744
やっぱりすぐ誤字ってるから自演だな死ね老害素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:14:26.97

>>745
短文でもモテないだろ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:16:33.68

>>746
お前が今から寝るんだろ老害ヒキニート
お前は友達いないからここに書きに来るんだろ、そもそもそれすらサボってるホラ吹き精神障害
パソコンないのにキーボード打ってる発達障害（笑）
効果実感してるゴミはお前だ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:17:04.91

>>747
童貞素人童貞フラミンゴはこうやってたまに発作起こす

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:17:41.72

>>748
死ね精神障害素人童貞インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:17:57.61

>>749
お前が打ってやれ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:18:42.73

>>750
今日なのに買ってどうすんだ妄想も支離滅裂な馬鹿インポフラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:19:07.64

>>751
ヒキニートは今から寝るんだろ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:19:21.23

>>752
気のせいだろ、時間の無駄

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:19:56.43

>>753
ソース貼れインポ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:20:08.09

>>754
お前だろ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:20:28.86

>>755
ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:21:29.87

>>756
トレーニングしてる奴はこんなところにやったアピールなんて書かない

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 11:54:27.53

さて、今日は完全休養日。
天気も良いし女子とデートしつつマイブームの美味いフランスパン探しの旅に出よう。
バゲット一択で美味いフランスパンを探し歩いてる。
フランスパンはいいぞー、咀嚼力もつくから顎トレーニングにもなる。
この辺弱い奴は力がでねーからな。
柔らかいものばかり食ってると弱るよ。
分厚いステーキなど弾力性のあるものをガシガシ噛まなきゃな。
フランスパンもかなり顎の筋力使うからオススメ。

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 15:25:30.15

>>754
ウケるwww

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 16:17:35.40

>>783
てめえは顎弱いからマウスピースして必死に豚のようにブビブヒ言いながらベンチしてんだろ統失素人童貞フラミンゴ↓（笑）

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 16:17:44.23

>>784
おまえ

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 17:15:23.94

>>750
今日のデートに亜鉛は間に合ったのかな？w

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 19:38:01.62

マジでやばい
中折れだわ、、、2～3分で萎む
筋トレのせいで下がダメダメになった
なんで？脳の刺激？
そら筋トレの方が興奮するからなぁ、、、そのせいか

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 19:39:15.67

>>787
明日亜鉛届くけど期待してない、、、
こんなもんでギンギンなんて無理やろ
まぁ健康には良さげなので飲むけど
はぁ、、、強さがなくなると悲しくなる
オスとしての自信がなくなってきた

**無記無記名** · 2023/01/29(日) 23:19:27.48

だから最後はもうテストステロンぶち込めって、今更これ以上長生きしたいのか？
飲むタイプ、塗るタイプ、1番良いのは注射だが、病院でやってもらえ
やったら分かるこれは凄い！となるからな、俺なんかチンコ15cmが17cmにデカくなったしびっくり

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 05:03:21.02

今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 06:26:13.13

そそ！病院や処方してもらうんや男性更年期障害ちゅうことでな

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:29:41.72

>>787
届くわけねえだろ

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:30:39.28

>>788
興奮するほどてめえはできないだろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
また風俗行ったのか知恵遅れインポ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:31:42.48

>>789
アラフィフまで怠け続けてきたお前は無能だろ死ねインポ素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:32:13.75

>>790
ソース貼れ無能老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:32:54.93

>>796
とりあえず筋トレやれ。

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:34:02.82

>>791
まだ朝じゃねえだろ昼夜逆転老害インポヒキニート
またサボるんだろ怠け雑魚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:34:24.75

>>792
死ね精神障害造語症老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 11:35:12.72

>>797
お前がまずソース貼れ無能老害

**無記無記名** · 2023/01/30(月) 20:37:30.24

>>789

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671577170/

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 00:09:56.62

>>801
クソスレ貼るなゴミ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 03:47:54.87

>>801
素晴らしいスレですね
ありがとう

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 09:46:44.65

朝ジムつかれたー
また強くなったな
うんうん

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:20:21.78

イヤホンして大音量で演歌聴いてるから、誰とも喋ったことがないわ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:35:23.07

>>803
死ねクソスレ自演ゴミ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:35:43.43

>>804
なってねえよ雑魚
お前やったの今日だけだろ、それすらエアプか

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 12:36:20.87

>>805
そんな老害が聞くもの聴いてなくても喋らないだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 13:43:30.33

>>808

今朝も朝立ちなし
もうあかん
亜鉛飲み始めて少し様子見してあかんなら病院いくわ、、、、
朝ジムどうしよかな
筋肉の方は調子は悪くないんだよな、筋力伸びてるし

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 18:13:28.06

>>809
死ね童貞怠け老害ハゲニート

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 20:27:53.18

ウンコしたい

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 20:59:21.69

あのクソチョン餓鬼の歯クソ唾液が付いてるかと思ってスシローだけでなく回転寿司に行かなくなってしまった。
つうか寿司自体が食えなくなってしまった。

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 21:22:40.36

筋トレ飽きてきたな

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 22:47:52.45

>>813
しばらくは我慢。
薄着になる頃にまたやりたくなる。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:11.68

>>811
お前はウンコ食っとけ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:28.22

>>812
死ねスレ違いアスペ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:23:41.60

>>813
お前は元からやってねえだろハゲ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 04:24:16.53

>>814
我慢するぐらいならやるな雑魚

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 07:53:42.86

なんか返しを読むのが楽しくなってきた。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:06:05.66

また暴れてるアホいるんだw

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:49:02.58

>>819
お前の負け

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 11:49:12.29

>>820
よぉアホ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 13:06:15.05

>>819
このゴミ荒らしは全レスに意味不明な返しをつけてくる変人なんだよ
1000レスの500はこいつのレス
まぁゴミではあるが陰湿さはあまりないから生かしてやってるわけよ
ここにしか居場所ないゴミの生き甲斐みたいだしよ
哀れな虫ケラに情けをかけてやる
これも功徳というものだ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 13:13:31.17

>>823
素直に僕は無力なので何もできません、と言えばいいのに

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 14:52:17.95

漏れてもうた

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 15:00:33.70

昼からの酒はうめーなw

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 16:02:00.92

去年NHKBSでやってた中森明菜の伝説のコンサート見てる。
投じはまったく思ってなかったけど、すっごいかわいいし、キレイ。
歌も抜群にうまいし、ほんと楽しそうに歌ってる。
いまこんな人いないよな。

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 16:50:52.99

今が分からんから何とも言えん

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:09:25.80

歌謡曲の歌手で抜群に上手いというのは藤山一郎とか伊藤久男とか織井茂子レベルのことだろ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:31:09.31

高齢者の集まり

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 17:41:31.53

たしかに昔の歌手は、そりゃ歌手になるわ何だこの上手さ！みたいなやつばっかり歌手だったけど
最近のは歌が上手いとかは正直二の次さんの次だよね。タレントとしてどうかトークできるか
面白いか、というわけで芸人の方が全然稼げるし価値がある時代になった

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:48:11.91

>>823
負け犬ゴミ荒らし発狂（笑）
レスされたくないなら黙って死ね知恵遅れ蛆虫老害ゴミニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:15.74

>>824
できるだろ、レスしなきゃいいだけ
いつもレスし始めるのは暇なここしか居場所のないゴミ蛆虫ヒキニートだろ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:26.84

>>825
死ね老害

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:49:39.66

>>826
死ね老害雑魚

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:06.66

>>827
古臭いもん見てるスレ違い老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:18.62

>>828
思考停止老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:34.80

>>829
スレ違い知恵遅れボケ老害死ね

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:50:47.53

>>830
お前含めてだろ老害

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 20:51:14.84

>>831
死ねスレ違いアホ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 21:57:50.64

ちんぼ

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 22:29:18.48

さて、明け方ジムいきますぞー
予定は久しぶりにベンチMAXやってみる
とりあえず130だな、トレ再開1カ月の成果をみたい
150は夏までに戻せたらいい
ダンベル46×10なので130は行ける気がするんだけどなぁ