40代の筋トレPart19
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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[106.163.64.109]⇐このスレに常駐している荒らしです、相手にしてはいけません
（オッペケで書き込むこともあり）
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>649
飲んどるぞ。初めは飲んだ後だるくなったりしてたけど最近は筋トレ後、寝る前に飲んだら熟睡できる。それまで中途覚醒してたけどな。筋トレ前に飲むと調子でないので飲まなくなった。 >>689
駄目と阿呆をカタカナで書いちゃ駄目だよ？w >>690
ほー
俺も途中で目覚めてしまうから飲んでみるわ 腎機能低下とか、もう潮時としか言いようがねーだろw >>693
逆にガチで何年もやっててeGFRで腎機能低下疑いがでない筋量のほうが潮時だぞ
ちなみに低下疑いとでるが実際の機能低下はおこなしてない
未だにクレアチニンベースのGFRなんてやってる先進国は日本くらいだわ
やせ型はG3でも正常ってでるわ、小児高齢は使い物にならんわどうしようもない >>696
以前からあてにならないと問題になっており海外にあわせて日本でも数年まえからシスタチンが保険適応になった（3か月に1回しか使えないけど）
１．筋量に依存しないシスタチンｃを測定してクレアチニンとの差を見る
で、大きく乖離してたら筋量や、トレ、クレアチンの影響を考慮し以下2～3辺りが引っかかってもまあ大丈夫
２．尿からアルブミン、タンパクが出ていないか確認（プロテイン摂取してれば出ててもあわななくてIいけど）
この項目正確にみたければ最低でも2～3日はプロテイン摂取はやめてタンパク質摂取は体重*g程度にしておくといい
３．BUNは2と同様、基準超えても焦る必要はない、心配なら（同上
４．マグネシウム、リン、カルシウムをみて基準範囲内を確認、超えてたらこっちは正確な原因を考えたほうがいい
５．血圧、高い場合は機能低下によるレニンアンギオテンシン系過活動からの上昇を考慮しておく必要がある
上記すべて＋これも該当ならいよいよ真面目に一回トレーニング、摂取を1～2週間程度とめて再検査が無難 逆に１がひっかかったら、真面目にちょっとまずい
俺ならすぐトレとプロテインやめて
他の項目セーフなら3か月後に再検査（または1か月後に1万程度の自費再検査）
他の項目も引っかかってるなら1週間後に再検査するわ よーわからんなら、腎機能低下疑いの検診結果もって近くの内科（泌尿器併設がよい）言って
シスタチン測ってこい言われた
と伝えれば暇なとこならちゃんと調べて説明してくれる
実際血液検査に結果出てくる状況はもうあまり後がないので、心配ならきちんとみてもらったほうがいい >>697
↑ぽまえらはこいつの言う事をよく聞いとけ
俺は鬼畜生だがこいつはいいやつみたいだ
>>696
「腎生検お願います、麻酔無しで」と言えばよろしい
真剣な顔で言えよ
大丈夫、いっちゃん正確なやつだ >>700
検診結果でいきなり生検なんてやらんし言われても断るからｗ さらに言うと生検は急性など炎症伴う組織の評価測定であって
ろ過機能低下による慢性の評価としてどんな意味があると？ｗ
生検でどんな機能低下を評価するのかな？ｗ ポンタ、以前この話したときシスタチンすら知らなかったろ
あの時教えたの俺だぞ ってか検査数値どれ見ればいいの？って質問に観血的処置って返しがもうキチガイレベルなんだが
上の人は同業者っぽいけど >>697
国民健康保険の無料の健康診断だけど最初からシスタチンCを検査項目に追加できないかな？ 最近はオッペケの白豚が消えてくれたから平和でいいね >>697
横だけど病院によるし、出来ても金額もマチマチ
外注になるのでダメなとこ多いかも 長文が居るから全く平和じゃないけどな…
あの馬鹿、質問スレでも暴れてるし
平気でIPコロコロして荒らすし
昔いたコテのふりしてまでガイジぶりを振り撒くし
害悪度では抜きん出てるわ つい先週もいつものテンテンが突然ゴブリン化して糞を投げまくってたけど、最近はもうさすがに誰も相手しなくなったからな いきなり腎生検してくれ、しかも麻酔なしでなんて言われてやる病院がどこにあるんだよ
真に受ける糞アホがいるとは思わなんだ(笑)
常識で物事を考えようや、ボク ああいう、言葉を額面通りに受け取ってしまう人って要するにアスペなんだろうな
>>700の悪趣味なジョークも遠回しな嫌味もまったく理解できてなさそうだし
なんかかわいそうだけど俺にはどうにもできない
どうにかしてやるつもりもないが(笑)
なにせ俺は鬼畜生だからな Twitterの反ワク反マスクとか見てたら分かるけど、
インターネットには現実の生活ではまずお目にかかれないような
常軌を逸した思考の人や知能の低い人がたくさんいる 見えないリスクへの感度っつーかなんつーか
対応しなかった場合にどうだったか、という所の評価が人によってまちまちなんよね
交通事故や労災事故を起こす人って見えないリスクを過小評価する人だっていう
ケーススタディとかやると分かるけど、死亡とか手足の欠損とか割と簡単に起きるんよな
ワクチンにしてもそんな感じなんだろうね
具体的にケーススタディに落とし込んで学ばせないと分からないんだろう なんか本格的に首周りが自分で洗えなくなってきた
もはや喉仏に手のひらで触れることができない
手の背でならかろうじて触れるので手の背で撫で回して洗ってる
こんなん洗った気にならん手でワシャワシャ洗いたい
首の周りを洗ってもらうために女作ろうか？
でもこれやってると女の子いないほうが圧倒的に都合いいんよね
女のいないこの3年は伸び伸び？大きくなったし
大きくなりたい民は女捨ててハムスター飼え >>720
どういう状態か一切想像できないんだが、なんか障害でも抱えてんの？ >>720
整形外科できちんと診てもらった方がいいよ。
レントゲン撮っても二千円くらいだし。
自分も面倒で行ってなかったけど色々悩んで時間無駄にするより相談してどうするか明確になったほうがいいよ。 首に手のひらがつかない？？
大会で優勝しそうなフィジーカーでもそうはならん気がするがw
ホントならなんかしら別の問題抱えてるだろそれ、
てか、太すぎたらカッコ悪いとか自分で言ってなかったっけ
だからフィジーカー目指してるんじゃなかった？ >>722
ありがとう
でも根本的な問題は前腕と上腕の筋肉がパツパツで肘を曲げるとあたるので一定以上に収縮させられないことなので、これを医者に見せたところでどうなるわけもなく
パツパツなうえに外転がかなりさせにくい
内転なら多少余裕があるので、右手なら手の背というか親指の背のあたりでなら喉仏に触ることができる
志村けんのあいーんのポーズで首洗うわけだよ、あいーん
この動作すると痛みも出るけど、そっちは原因もなんとなく見えてるし治療法も分かった
けど直接的にアプローチできないのでたぶん治るのに1年かかる
この痛みが治ったところで首が満足に洗えない状態はたぶん変わらないだろうけど
何年も悩まされた前腕を中心にした耐え難い痛みだってMRIとってもCTとっても異状なし、医者はなんの役にも立たなかった
随分昔にやった背中のヘルニアもCTとったが異状なしの診断だった
背中の慢性痛で自殺考えるほどひどい状態なのにCTとって原因すらわからんとさ
国立大出の立派な先生だったが
データはもらったが素人が画像診断できるわけもなくｗ素人目には正常に見えたが
どちらも俺が自分で調べて原因を見つけて治療法も自分で見つけて治療も自分でやった
医者なんてそんなもんよ、開業医の整形外科医は特に酷い
年寄りに湿布を配給するのだけが仕事みたいになってる
向上心も糞もあったもんじゃない
たまに優秀な整形外科医見つけたと思ったら切ることにしか興味がないタイプだったり
骨折だの切り傷だの腱板損傷だのは彼らに任せればいいが、それ以外で医者にかかるのは時間の無駄なことが多い
もちろんリュウマチとか素人にはどうにもできないものもあるのでそこらの切り分けとか自己診断を確実にする自信がない人は医者を頼ればいい
下手な自己診断で間違ったことやってると治るものも治らなくなることがあるから甘く見ないほうがいい
が、医者に見せたせいで治らなくなるケースもあるのさ、残念なことにね
で、整体のような得体のしれない民間療法がその受け皿にいる 質問スレでNG対象に認定されるわけだわ
話長いんよ 話が長く性格がクソ以下なだけでそこそこの知識はあるかと思ってたが、こんなに残念な嘘つきだったとは なぜ整形外科医が「原因が良くわからない症例」を真面目に治そうとしないか
簡単な話で金にならんからよ
骨折してますね、はい処置しますね
これはもう点数も決まっててやることをちゃちゃっとやれば売上もポンと出るので喜んでやる
ところが原因が良くわからない症例の患者をしっかり診察して原因を探すなんてのは
それに3時間かけても5時間かけても金はたいしてもらえない
でも優秀な医者ってのはこれを厭わずにやる人なんだよ
原因がよく分からない症例をしっかり調べて機序もはっきりさせ治療法も見つける
この知識の積み重ねが、次に来る原因不明な症例を解決する手がかりになる
機序をきっちり理解していると応用が効くのでそれができるようになる
一見全然異なるように見える症例が前回やった治療法で治せたりする
そのためには面倒な症例にたくさん付き合って知識と経験を積む必要がある
論文なんて出さなくてもいいけど現場で泥臭いことをたくさんやる必要がある
でもそんな面倒ごとしなくてもジジババに湿布さえ出してりゃ潰れない程度には稼げる
よくわからん症例にはとにかく湿布だしておけばそれで潰れない
それにうんざりして文句言う患者は鍼や整体に回せばいい
そら湿布出す方に精を出すようになるわな、開業医ならなおさらだ
整形外科医で「いい医者」を探すのはかなり難しい
あとな、これは個人的な感想なんだけど整形外科医ってサイコパス率がやや高いw
医者ってアスペ臭いのとかもたくさんいるんだけど
整形外科医はただのアスペとも違う、マジでやばい空気感出してる医者がぽつぽついる
聞いたことあるだろ、歯医者が障害容疑で逮捕とか
殴るんじゃねえよ、抜く必要がまったくない歯を勝手に抜くような歯医者だ
あの系統と同じ臭いがする整形外科医に何度か遭遇した シュワちゃんレベルまで鍛えても７０代になったらあれくらいになるってこと てか、オリンピアに出てるビルダーですら
自分の首に触れないってことがあるのか疑問w
ヒゲもまともにそれないしシャツもまともに着れないだろ >>726
確かに医者は変人多いよね。
勉強はできるけど一般常識無い的な。
きっと一番の治療は筋肉減らすことなんじゃない？
筋トレ自体、体に負荷がかかるしやりすぎはよくないんだと思う。
医者も筋トレ辞めなさいとは言えないんじゃないかな。
柄の長いブラシ使うと洗いやすくなるかも。
てか前腕の痛みはどうやって直したの？
自分も1年くらい前から痛くなってある程度休んでも治らないから無理しない程度にやって、
フォームを変えたら少し良くなってるけど左に比べるとやっぱりまだ少し痛いんだよね。 >>729
お前さ、ごたごた抜かすのなら>>736、こいつ助けてやれ
保証はできないけどたぶん俺はこいつの症状を治せると思う
彼もしつこいもんでこれを聞かれるのはもう3回目くらいだと思う
よっぽど困っているんだろう、俺も困ったので
ウ板がお前のようなゴミの巣じゃなければ二つ返事で教えるんだが
あまりにもゴミの掃き溜めすぎてどうしてもここに書く気になれず
お前、ご立派なんだろ？ならお前が>>736を助けてやれ
ごたくはいいから有能なところを見せてみろや
見せるだけの能があるのならな
ま、どうせ逃げるんだろうけど せっかくお前が口先だけではない有能な人間だと証明できるチャンスをやったんだぜ？
口先だけじゃないんだろ？
俺はお前が口先だけの無能だと知っているけど、ひょっとしたら俺の間違いかもしれない
俺なんかより有能なんだろ？なら証明して見せればいい
いつものように知ったかして>>736を助けてやれよ
医者に見せても異常なしの所見なのに前腕が痛むそうだ、かなり継続しているらしい
ほら能力を見せてみろや、口先だけのゴミクズ 高校の時、柔道の授業でソンキョ（うんこ座りみたいなやつね）が出来ない奴いたなあ
ハーフスクワットくらいまでなら曲げれるんだけど、それ以上行くと後ろにコロンて転がっちゃうの
なんかの関節の障害だったみたい
手で首が触れないって関節に障害あんじゃね？ >>701
どうした？早くその能力をいかんなく発揮して>>736を助けてやれよ
有能なところを皆にみせるチャンスだぜ >>745
こないだみんなからフルボッコにされたから悔しいんでしょ
相手してやると調子乗るから放置したほうがいい 能力の証明とか騒いでるけど、
自分の首が触れないって、人間としての能力損ないすぎだが
そこらへん自覚してんのかね つうか腕が太すぎて首もさわれないなんて与太話する奴がいるから、残念な嘘つきだな、って当たり前の事言っただけなんだがなあ
そしたら、お前は有能で立派な奴だ、だから全く関係のない別人である>>736の前腕の痛みをなんとかしてやれ、とか本当に思考が異次元過ぎるわw せーよくある？
筋取れとあまり関係なさそうだが
一時期はしゃせーで心臓止まりそうになってたから、マシにはなってるか 効いてる感って重要かな？
効いて無くても発達するのかしら >>697
どうした？いつもは饒舌なのに雲隠れかい？
さっさと>>736を助けてやれよ
せめてなにかしらのアドバイスくらいできるだろ？
トレーニングしていると前腕に痛みが出る、医者の所見では異常なし、痛みは1年ほど前から継続
これだけでもう十分なヒントになるはずだが
有能な人間ならな
口先だけの無能ではアドバイスすらできないだろうけど
ちなみに典型的な無能医者はこういうケースでは湿布出して
「痛みの出る運動を中止してください」と言うありがたいアドバイスをくださる
これが莫大な教育費と時間をかけて育てた国立大出の
ご立派な整形外科医ってやつの正体だ こういうセンスの欠けらもない人のトレ見るとボディメイクには重いのを何回上げたとかは殆ど意味がないんだなと思う
他の種目の動画もかなり酷い
たぶん一生カッコいいバランスの体にはならないだろう
https://youtube.com/shorts/b9Ode-giPEc?feature=share ここは確かにクソの掃き溜めみたいなところだけど、この掃き溜めにしか居場所のない自分というのを時折省みたほうが良いね 筋トレすると腰痛になる
ヒップリフトとか
腹圧が弱いのかな チャンネル登録者数1500人にも至ってないクソマイナーな奴の動画引き合いに出されても私怨か宣伝としか思えんわ どこぞのたぬきみたいに動画投稿2回で終わってないだけ偉いだろw ろくにやってもないし知りもしないくせに知ったげにピーチクパーチク語る人たちが
今日に限っては妙にお静かだねえ
なんでだろうねえ？
口先だけのやつは本当に使えねえな
ゴミ 誰も相手してくれなくなったから焦ってんだろ
ポンタはリアルでもボッチだからしょうがねえよ たぬかなさん復活したな
筋トレ勢はチビが多いんだろう？
復活したたぬさんがホビホビ言ってたよ 170cm未満の“持たざる者”が何者かになりたくて筋トレハマる場合多いからな ラットプルダウン
40キロを60回やっても効果ないんですか？ 全く効果ないワケじゃないけど筋肥大目的だったら効率悪いってだけ 心配するな
ラットプル40kgをきっちり効かせながら60回も出来るなら既に相当良い背中してるからw そうだね
やり始めは30キロでやってて60回もできなかったから
でもまあ一気に60回じゃないけどね >>765
その種目にどういう効果を期待しているかによって、効果がある、ないの判定が変わる
筋肥大なのか、筋出力向上なのか、持久力向上なのか
ただ40kg 60repsて、正しい効かせるフォームでやってたらまず実行不可能だと思う
尋常じゃないほど回数が多い
俺のハイレップスセットがちょうど42kgだけどしっかり効かせるフォームだと27くらいが限界
効かないフォームにすればこの1.5倍くらいはいけるかもしれない
ただたんに回数こなすだけの完全なチートにすれば2-3倍いけるかもしれないが
そんなことやったらしんどいだけでぜんぜん効かなくなる
どの種目も適切な重量、適切な回数、適切なフォームでやらないと効果は半減する
ラットプルダウンは特にそう
重ければいいなんてことは絶対にないし、回数が多ければいいなんてことも絶対にない
重量なんて効いているなら重かろうが軽かろうがどうでもいい、回数も同じ
多いから偉いわけでもないし、効果があるわけでもない
60回で組むセットは何を意図してそう設定しているのかがまるで理解できない >>765
どんな運動だって効果はあるんだよね
寝たきりよりは朝起きて普通に生活する方が筋肉つくし、それよりは散歩もプラスした方がいいし、更にラジオ体操もすればよりか筋肉がつく
そういう意味じゃどんな運動だって効果はあるし、あなたのやってることだってそう
問題は目標に対して適切な効果があるかどうかであって、それ次第では効果のないトレーニングってのも当然ある
あなたはどうなりたくてそのトレーニングやってるの？ >>773
それだと逆に余りにもショボすぎるから違うのではないか >>767
文献忘れたけど、1RMの80%強度未満になるとトレーニング効果が低く、
筋トレというより有酸素運動に近くなる
１セット目と3セット目だと挙上可能重量が変わるので60repが3セット目なら凄いことだけどね >>755
おい白豚の粗大ごみ
また荒らしにきたのか？
さっさと消えろ社会の癌 10回6セットとか、そういう書き方をするのがマナーだよ >>726
前腕の痛みは治ったの？
治ったのなら治し方教えて欲しいなぁ。 >>777
書いてたしそれスルーされてるのも気づいてだけど、どうでもいい情報だったんで無視してたわ
どうせ書くならもっとましな情報書けよお前は >>781
ましなこと書けって言われてそれかよ低能が 俺は腕撓骨筋を痛めてしまった、腕撓骨筋が自慢なくらい強かったのだがそれゆえにやり過ぎたといえる
2年経っても完治はしていない、違和感は残る、しかし1年で75%は戻ってきた感じはある
肩も左肩は多分3年間以上違和感があるし長くやるとそろそろヤバいなという感触がある、これも60%から70%治れば良い方だ マッスルコントロールって大事なのかな？
ピクピクできないとだめかね >>775
とはいえ、10回3セットやろうと思ったら当然1RMの80%強度未満になるよな？ 3セット目で挙上重量が維持できないとしたらメニューの組み方がどこか間違っているのでお話にならない
どこが間違っているのかを見つけて正せとしか言いようがないな
トレーニングではなくなにかの儀式として行っているのなら好きにしてくれていいが 10回3セットやろうと思うと、だいたい1RMの70-75％くらいの重量になる気がするな >>779
ここには俺よりもっと有能な人たちがいるので彼らが教えてくれるのを待ちなさい
あれだけでかい口たたくのだから、口先だけってことはないはずだ
あれで口先だけならもう人してゴミクズとしか言いようがない
あとお前にも言いたいことがあるんだけど、俺は医者に「治らない」と言われた
最新の検査機器で調べてご立派な先生が見ても治すところがないのだから治せるわけがない
治せないと言われたものを自分で治し方を見つけて治した
お前はちがう、治せるということを俺から教えられている
あるかどうかもわからない治療法を探すにくらべたら1000倍気楽なはず
自分で探して見つけてくれてもいいんだぜ？
ちなみにお前に聞かれるたびに事細かな説明を毎回書いてる、お前らの嫌いな長文で
書き終わってからいざ投稿しようとなるとどうしても投稿する気になれなくて消してるだけで
3回書いて3回とも消したので俺が投稿することはもうないと思う
恨むならあの口先だけのクズどもを恨んでくれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
