>>947
なんか、計算上は（おそらく）アンダーカロリーなのに、あまり体脂肪と体重が落ちてる感じがなくて。
半年とか３ヶ月の単位で写真とか見るとたしかに減ってる感じはあるのですが。
コンテスト出てる人とかって、もっとカロリー絞るなり、食事回数増やすなり、有酸素多めにやるなり
色々やってるのかなぁ・・・なんて思っています。

増量期も色々調べてるとただ単にカロリー多く摂るだけではだめですね。減量始めるまではあまり考えずに食ってましたが、
見た目、体脂肪、記録の伸びの比例グラフがどんどんいびつになっていきました（体脂肪・体重は増えてるっぽいのに、記録が打ち止め状態になる）