若くはない男で退院して20kg体重が減りました。身体は動きます。
腕や太ももを太くしたい！ではありません。
バレーダンサーは体幹が強く女性をリフトする筋力もあります。
バレーダンサーの様な身体をスポーツジムで造りたいとしたらどうしたらいいですか？
どんなメニューですか？