40代の筋トレPart17
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart16
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 知的能力に遅れがあってこうなる場合もあるし
成長段階でのつまづきからこうなる場合もある
見ている限りどっちもありそうだけども 自己満足以外なんら寄与しないなｗ
家族にもきもがられるし
度が過ぎると健康を害するし 余暇の過ごし方は人の自由だし、やりたきゃやれ、でしかないねｗ
まあ社会の一員としての役割を全うしてれば何でも良いわけだ
そっち放り出して云々みたいなことも語ってたし、そういう部分にも幼さは出ているね まあ責任感あれば、4回も女や子供放り出したりせんだろ
1回や2回ならまだしも、
なぜそんなに繰り返すの？って疑問でしかない
猿なの？ あ、放り出されたのかw
なんにせよ、責任感あればこんな風にはならないw 前述した通り社会への帰属に失敗してからの現状だからな
社会の一員でも無いのに責任を持つ意味も分からんでしょ 彼は頭が悪すぎてダニングクルーガー曲線の最初の馬鹿の山の上でずっと留まってしまっている哀れな中年だよ 希望すれば昼まで寝られる立場って、、、もしかして、、 >>784
押し付けるってなんだよ？
他人に押し付けられることなんて存在すんの？
気に入らないことを言われないことを期待してんのか？ 「ハゲださい」
つう書き込みに必死になって噛みついてくるのはハゲだけ
つまり今必死になって噛みついてる連中は「口先だけでなんもやってないゴミクズとはぼくです」と自分で認めてるようなもんさ
あははははは 水って飲み過ぎると水中毒になるんやで
下手したら死に至る恐ろしいもんや。毒と同じやから飲まん方がええ
ワイは以前から、ラーメン屋の水とカレーショップの水、どっちの方がより水（毒）の摂取を促すのか研究しとるんや ふと自分の精神年齢に不安が湧いた時
ここに来ると
みんなが癒してくれる
ぼくはココが好きだ
また明日も来よう とりあえずこの3つをネームNGに放り込むだけでこのスレは正常化しますよ😀
79b8
e9b8
mlIL 過去のスレはな。
未来は、今、我々が何を為すかにかかっている。 酒は毒は事実だろ
こんなモノを味がどうだ銘柄がどうだ年代がどうだと大人の高尚な嗜みみたいな文化には吐き気がするわ
あんなゴミにハマってる人間は本質的に薬中患者と全く同じ
合法か非合法かの違いしかない 親戚のおじさんはアル中で断酒会とかもいってたが結局咽頭がんで４５で死んだよ 酒は毒とか言い出したらワサビも銀杏もナス科の野菜も一応毒持ちだぞ
他にも人間に分解できたり耐性あるっていうだけの実は毒持ちっていう食品大量にあるぞ 40代は脳みそも遅筋でできてるからネチネチ高レップで攻めないとダメなのか～ >>874
あらゆる体に悪い事しても長生きできる人はいるみたいよ
逆に気を使って生きていても短命の人もいる
中国の長寿村に歯科医が研究に行ったらそいつら全員歯が一本もない
歯がなくても歯茎で食事できる人は長生きするという歯科医にとっては身も蓋もない現実があったり
結局強い者が生き残るだけみたい
無常だよね なあ、毎日毎日どんだけしんどいトレーニングしてると思ってんの？
俺は隔日だけどさｗ
お前ら口先だけくんには分からんと思うけど、毎回終わる頃には「もうこんなしんどいのやりたくない」と思ってる
そのトレーニングの効果を酒ごときのために弱められるなんて受け入れられるわけがない
ただそれだけのことだよ
長生き？そんなもんどうでもいい
不摂生をやってあえて短命にしたいとは全く思わない、そんなのは嫌だ
しかし自分がやりたいことを全力でやってその結果として多少寿命が縮むのならそれは受け入れる
大人なんだからやったことの結果は受け入れなきゃな
高強度の筋トレは寿命を縮める、程度の差があるだけ
これはもう避けようがない 一般論に対して特別な例を出して反論するのはちょっと違う気がするなぁ ラーメン食べない！が嘘だったし
ちゃんとトレーニングしてんのも嘘だろ
ヘルニアで孤独で嘘つきとか、惨めなピーターパンだなw
早く大人になりなよ ベンチプレスのMAXやるときいつも息吹いてたwww
90から上がんないと諦めてたけど
息止めたら普通に100上がった
やり始めて1年息止めるとか始めて知ったわwww >>885
息止めたらあかんよ
下手すると脳の血管プチっといくよ 酒は最初にハマる危険ドラッグで、あらゆる薬物中毒が最後に帰る危険ドラッグでもある
30歳から55歳までによく死ぬ、長生きしなくてもいいと言うが健康寿命が短くなり、ぼーっとする時間が激増し
つらい通院生活や病院通いの時間が激増するだけなので、完全なるアルコール断ちをするのが基本だと思う、出来ない人は出来るだけ少なめにすること 小学校の体育と大人になってからの飲み会はパリピ系コミュ強の独壇場だからな。ネットには目の敵にしてる人が多い。 関節や筋肉の回復早くなったと感じる栄養素ってありますか？
グルタミンとか体感で変化ありますか 栄養素でなにかありませんか？
睡眠の質は悪いですね 筋肉＝タンパク質=アミノ酸の鎖なんだから、単体のアミノ酸をサプリでとるよりタンパク質とった方がいいよ
1種類のアミノ酸では鎖は完成しないから 言うほど栄養素で足りないというものは無いんよ
きちんとした食事を心掛けていれば後は大きな差にはならない
付け足した栄養素は睡眠など基本的なケアの代わりには絶対にならない 多分睡眠が1番体感出来ると思う
6時間未満の時と7時間、8時間確保出来てる時はトレのパフォーマンスも違う まあたしかに睡眠不足だと上がりませんよね
タンパクもプロテインよりリアルフードがいいですよね
いろんな栄養あるし ちゃんと寝て、ご飯食べないと頭が悪くなって電子レンジすらまともに使えなくなるぞ
ラーメン爆発させたりすることになる >>888
吸って下までおろして、上げだしたらずっと息吹きながら上げてた
根本的に間違ってた >>893
一切ないね
お前らは粉ものに過大な夢をいだきたがるけどまあ全部いらんわ
BCAAもEAAもいらん、関節サプリなんてほぼ噴飯もの
適切な栄養管理と休息、これ以外で有効だと感じたものは一切ない
あと適温の長風呂も多少効果があると思う
適切なマッサージは確実に効果がある、ぜひやると良い
ただしマッサージは少し経験積まないと最初は逆効果になることも多いと思う
マッサージは意外と奥が深い
メニューの組み方は重要
たとえば腕が自分的に育成優先部位だとしても、だからってメニューの頭のほうで
腕を潰してしまったらその後の上半身メニューは全部ぐだぐだになる
どの部位をどの順番でやるか、週の中でどこへ組み込むか、どう回復させるか
これを最適化すると疲労を適切に分散できる
これが疲労を回復させるわけじゃないけど、週あたりのトレーニング密度を最適化させるという意味で
メニューの組み方はとても重要
他人と比べて2倍の効果が得られる魔法のメニューなんてどれほどyoutube見たって出てこない
(それがある、とホラを吹くユーチューバーならそこら中にいるが)
けど人と比べて1.5倍詰め込めて、しかも故障しにくいメニューなら組める
筋トレは底の浅い遊びで真剣にやればすぐに底が見えるが、メニューの組み方には頭を使う余地がある >>901
一応、関節系のは医薬品のものがありませんか？
そのグルコサミンやらが医薬成分ではないというオチかもしれませんが
マッサージでなくストレッチでも効果ありますか？ >>901
メニューの組み方で参考になるサイト教えてください
割りと適当に、足、胸、肩、腕というふうに分割してます 昼寝プラスして8時間でもいいのか、やっぱ布団で夜8時間なのかどうなんしょ >>904
医薬品？俺は知らない
関節の異常は基本的に器質的なものが多い
自己治癒できる範囲なら安静にして治せって話だし
すでに不可逆な状態ならもう保存療法するか手術するかしかない
クスリで治すとかそういうものじゃない
ごちゃごちゃ言うのなら病院へ行け
関節なら病院が一番いい
医者にみせもせずクソみたいなサプリがどうこう言ってるとしたら
かなり頭おかしい
ストレッチはトレーニング前後にやるものに関しては無駄、やるな
オフの日にやるのは好きにすればいい
背伸びすりゃ気持ちいいだろ？
なら背伸びくらいしたらいい
なんか知能足りてない感あるけど大丈夫？
ドロップくんか？ サプリメントはだいたい医薬品から降りてくるからな
ビタミンも元々はそうだし
サプリメーカーはそれを狙うんやで 食物繊維とうんこの状態と心拍数と眠りの深さはもの凄く密接に関係してると感じる >>907
昼寝でプラスしても効果ありと一応言われてる
でもベストはやはり夜の睡眠時間を十分取ること
あと、40℃以下のぬるま湯に10分浸かって副交感神経優位にすると睡眠の質が向上する やっぱり実生活の仕事で成果を出して、
テストステロンを高く保つのが良いな
上司とかにボコられたり、同僚に負けてテストステロン低下させたり、
ストレスで寝不足とかはダメだよね
こじらせて歯車が狂うとテストステロン低下どころか鬱コンボが決まってレールから外れることあるからな
そしたら筋肉どころじゃないだろ
いかに踏み外さず、成果出すかだよ
社会から切られて、口だけでも筋肉筋肉言ってられるやつもいるが、そんなピーターパンは極一握り あとデブと自己愛気質に多いんだが
栄養は摂れば摂るほど健康にいい(≒少食は体に悪い)
って思い込みと不安を抱えがちだったりする
実際にはアンダーカロリー下でないと働きにくい機能もある
年7割はアンダー、後はオーバーぐらいが丁度いいとか
ボディビルダーの増減量期間と一致してる気がするのは偶然かね どこぞの口先だけな子供部屋おじさんは俺よりいい身体してるって設定だったと思うが
どうした？ずいぶんとトーンダウンしたもんだな
ご自慢のお体ひっさげて、おもしろ上司のすすめる大会とやらに出てお披露目しろよ
立派なお体なんだろ
子供部屋で鍛えた勇姿をヘタレどもにみせつけてやんな
コルチゾールがー、テストステロンがー、超回復がー、がー、がー
え？また言い訳を並べてんのかｗ
眠てえゴミクズだなおい >>911
血圧下がってきたんで不思議とぬるま湯も快適になってきました ん？何がピーターパンの地雷だったんだ？？？w
たしか、ハゲを気にする奴はハゲに噛み付くんだっけ？？
何気ない上司のエピソードについてやたらと噛み付くのは、、？？？www そもそも、912のどこに俺の筋肉の情報書いてんだ？？？
なんでピーターパンが「俺よりも良い身体って設定だったとおもうが、どうした？」みたいな読み方したのか
謎で仕方がないww
寝た方が良い。食べた方が良い。って話題あったけど、
それに加えて、仕事でも勝ち続けた方が良いよね。ってだけの単純な話じゃん
上司にボコられたり同僚に負けたりしたら、
テストステロンが下がったりストレスかかるわで、
ぜんぜん良いことないよ。ってwww >>918
いるいる
同僚に出世で負けたマッチョが小さくなってたわ
ガリにモロ負け
筋トレは難しいぞ 普通に勤めてる社会人なら分かる文脈が読み取れないのは何でなんだろうな 「やっぱり実生活の仕事で成果を出して、
テストステロンを高く保つのが良いな」
子供部屋から満足に出ることもできない、軽い知的なんちゃらが入ったおぢさんが
これをぽちぽち入力してる間抜け面を想像してみ？
申し訳ないけどそら笑うわｗ
見てろよこのおちざん、しばらくはワッチョイ大量投入してぎゃーぎゃー喚くぜ
図星で深く刺さった時はとくに騒ぐからなｗｗ >>919
そう、だからちゃんとダメなループに入らないように立ち回るのが大事なんよねw
俺の業界ではないが、証券会社の社員とかは、
勝ってる奴と、ダメな奴には明確にテストステロンの差があるようだよ >>920
ヒント。希望すれば昼まで寝ていられる立場 仕事で成果。とか上司とのやり取り。
ここら辺が刺さったのかww
こいつの読解力と文章力では、
ショボい会社のエントリーシートや一次面接すら通らなそうで草w そうだねぇ、書類までは可能性を期待して通すとしても
重役面談に通したらあとで怒られるだろうね
何でこんな話の出来ない奴を連れてきたんだ、って >>927
学生時代に打ち込んだこと:ラーメン食べようとして失敗したけど、しっかり掃除してリカバリーしました
自分の長所: ラーメンを絶対に食べないと決意し、それを守る強い意志です
みたいな矛盾を履歴書に書いて死亡するだろw まあ、新卒の時は、こんな悲惨な感じでロクな仕事にありついてないだろ。氷河期で倍率高かったなら尚更なw 氷河期世代の高卒は就職さえしなかったからな
夢を追うフリーターがやたら美化された悲しき世代 で、こんだけワチャワチャ湧いてきたのが不思議なことに一斉に居なくなるからな
わかりやすすぎだよ、お ぢ さ ん >>931
そうだっけ？フリーターが流行ったのってそのタイミングだったか
なんにせよ、そのまま気が付かずにピーターパン化した奴は悲惨やな、、 なんか就活上手く行かないみたいなの書いてるのどっかで見かけた気がするが違ったっけな
いやまあそんな書き込みを見るまでもなく受け答えで分かるけども >>885
俺は息吸いながらでも余裕で10回は挙がるぞ 学生時代に体重戻すというが筋肉量は30前後が一番増えるし、筋肉体質なら学生時代体重はキツいですよね？ ドロップくんはへこたれねぇなあｗ
サプリで鬱治すとか訳のわからん事を言う前にまず鬱だという診断をもらっておいで
口先だけですぐ逃げ出す子供部屋おぢさんにもこのくらいの根性があれよかったのにな
>>937
言っていることの意味がまるで理解できない >>933
コンビニとかで、40過ぎた年上のピーターパンみたいなオッサンが、
国籍不明な奴らに混じってバイトしてるの見ると
微妙な気分になるw
俺は楽な時期だったから普通にポンポン内定出て、
そこから条件の良いとこ行ったけど
能力の高い低い以外にも景気に左右されるあたりが公平ではないよねw
とりあえずここのピーターパンは残念なルートに行ってるようだけど、
俺は自分でちゃんと稼いだ金で、好きな筋トレ設備揃えて、
このご時世に何不自由なく生きて行けるのに感謝してる 現状に不満？少しはあるよ
今の生活なら、全然不自由はないけど、
まだ30代も半ばで年収はさほど高くないし、
人生はまだ長いのに、将来何があるか分からないじゃん？
とりあえず、もっと給料は欲しい。だから頑張ってる
てかまともに働いてたら誰でもそう思ってるだろw
とりあえず、ヘルニアのピーターパンのように負のループに入りたくないので、
工夫はしてるし、筋トレもその一環にすぎないよ。
サイヤマンのように仕事として成立してりゃ良いが、
ピーターパンのように仕事ろくにしないのに筋トレ筋トレ言ってる奴は、正直人間とは思ってないw もうね、こいつ見てると本当に情けない気持ちになってくるｗ
すまんが俺は雇う側の立場なんだわ
雇われる側の目線でとやかく言われても「その目線で語られても(´･ω･`)知らんがな」としか言いようがない
ゴミクズってのは本当に視野が狭くてどうしようもねえなあ
お前の低い目線で見えている世界とはまったく違う世界もこの世にはあるんだよ
わかった？子供部屋お ぢ さ ん
俺は人としてもトレーニーとしても男としても、お前なんかに比べられるほど小さくてしょうもない人間ではないのよ
すべての面で俺のほうが上なの、ほんとごめんな
さてこのおぢさん、今度はどんな風に切れ散らかしてくれるかな？ 不満があるなら働け
お前5chに生活捧げてんじゃん 40代が40代におっさんだの何だの罵るの意味分からんな ワロタw
雇う側は寝てても金が入るって思ってんのか、、、
まあ、俺の周囲にも経営者は何人かいるよw
派遣業で何人か雇って企業に送りこんでるけど大変そうな奴、
ベンチャー立ち上げて何年も泣かず飛ばずで、なぜか副業で雇われてる奴
焼き鳥屋開いたけど、大変そうな奴とかね
あ、コンサル会社開いたけど、実家でやってるのも2人いるなww
現実はほとんどがこんなもんで、サラリーマンの方がよほど実入りが良いし、安定してるパターンばかり
「俺は雇う方だから、大手のサラリーマンより絶対格上！」って簡単に言い切る奴は、想像で、僕の脳内の社長業。をふんわりと展開してんだろうな。と思ってるwww てか、こんなに文章読めなくて、自己都合な解釈しかしない奴が経営ってまともにできるの？？？
って所から疑問だけど、、
とりあえず、まともに人は使えない。というか誰もついてこれんだろw
味方でいてくれるはずの妻ですら付いてこなかったじゃんw >>936
本人にとってもMAX挑戦の時って話なのに初心者相手にくだらんマウントとるなよ情けない レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
