40代の筋トレPart15
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666065706/
40代の筋トレPart13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1663675445/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 自宅での筋トレは過去に何度かやろうとしたことがあるのだけど悉く三日坊主に終わったな。ジム通いは普通に続くんだけど。なんなんだろうな。人によるんかな。 自宅だと大半の奴が自重メインとか
良くてダンベルとベンチとチンスタみたいな設備しかない奴が大半だろうからな
進捗も分かり辛いし、伸びてる感じが無くなってすぐ飽きるだろうな
パワーラックから何から買って投資すると、
トレ部屋見てるだけでテンションが上がってくるし
トレしないと！と思う。俺はその手のタイプ
まあただ、欲しくなるとどんどん買ってしまうから沼としか言えんが、、 >>949
てきがきた
どうする？
→にげる
にげる
にげる 宅トレのメリットは夏はパンイチで出来るところだな
あと、フォーム確認で動画撮りまくれるところ
着替えも不用
終わったら即風呂に直行
楽すぎる トレーニング中にうざい奴が絶対現れないのもメリット マジレスするとだな
一回のトレーニングで3時間ほど、かなりエグいレベルでやる
こんなんをずっと繰り返しているとだな
流した汗から得られる成果を最大化すること以外はどうでも良くなる
だからアルコール断ちなんて言われるまでもなくほいほいやる
食事の管理も睡眠の管理も徹底する
どんだけキツイことやってると思ってんの？
それと比べたらジムへの往復の手間なんて取るに足らない問題になる
お前らと俺が見てる景色はまるで違うものなんだわ
傍目には似たようなことやってるように見えるだろうけどな
俺の目線から見たら自宅でのトレーニングなんて時間の無駄、という判断になる 3時間エグいレベルww
こいつ、コルチゾールとか知らんのか？
だから何年やってもその年までバルク出ないんだよなあ
無駄な方向の努力で何年も何年もかけて瓦礫の山を築くとか可哀想すぎる、、
そもそも睡眠の管理ができてたら、
夜中の4時とかに起きちゃうのは100万歩譲ってしょうがないとしても
スマホで5ch開いてレスつけたりしない ボディメイクならジムがいいかもね、マシンで色んな刺激を筋肉痛に与えられるから。
俺はスポーツの強化目的だから、
自宅のこんなもんで充分だわ
https://i.imgur.com/CId6D6k.jpg >>960
そりゃそうだよ、目的に応じて手段が変わるのは当然
身体を大きくしたいひととスポーツ向けに強化したい人では必要なことが全く異なる
自分の目的に足りてるのなら自宅でも公園でも好きにすればいい
無理にジムへ行く必要なんてないよ ワイは気分転換の目的もあるのでジムにいく
「生活」と切り離されている必要あり。他人のトレーニング音が聞こえる中でやるのが心地よい アホな筋トレユーチューバーがアスリートヅラして努力を全面に押出してくる風潮を真に受けて
やればやる程筋肉つくと思ってるガイジ増えすぎなんだよ >>960
いいですね～
仕事場かな？
俺も事務所にダンベルセットだけ置いてる
社員は何も言わないが迷惑だろうなぁ 根性と気合いで長時間トレが正しいんなら
サッカーや野球で海外にフィジカル負けすることもなかったんだがな すいません、
二枚目の画像の右上に顔写っちゃいましたね
うちも明治～昭和に色々あったんで、
これも田舎あるあるですわw そっか自分ちだと動画撮ってフォームチェックもありなんだな
やってみよう ジム通いで不満はないけど、こういうスペースはロマンがあるなぁ
羨ましい さて、仕事も落ち着いてきたし、店じまいして
今日はヘル爺がやりたくても出来ないデッドリフトでもやるかw
ホームジムで良かったー >>966
筋肥大目的の長時間トレと技術獲得が主目的のスポーツ練習を同列に語ることの無意味さが分からないか？ 死ぬほどキツい種目から逃げてるヘル爺が、
キツさを語るとか矛盾この上ないが
まあ、人それぞれってことっすな
多分、ヘル爺はジムの巡回がキツいんでしょうw いや、過去の日本代表の課題としてフィジカルはずっと言われてたんよ
技術や組織力は遜色ないが当たり負ける、突破力が足りない
んで、フィジカル向上に向けた取り組みが間違ってたって話 >>973
遠藤航がフィジカル世界最強クラスだけどな
技術で負けてるのをフィジカルのせいにしてる部分もある >>974
筋肉痛でどうやってコンタクトスポーツ90分間やるんだ 霊媒体質というか、霊が寄りやすいんだよね。
坂梨峠のいわくつきの場所で深夜に記念撮影したら車の窓にがっつり写ったし。
今回のどころじゃないレベルで、
完全に喧嘩売ってる写り方だった。
ありゃ攻撃的な男の霊 >>973
スポーツ全般で日本人はフィジカルがと言われていたよね
今となっては単なる欧米（外国人）コンプレックス >>965
すごくどうでもいいお話だけどよく見たらそのチンニングスタンドうちにもあるわｗ
1万切りで買ったけど思いの外しっかりしてて良かった
うちのはWASAIじゃないけど型は全く同じ
どうしてもジムに行けない時用に最低限のことができるだけの設備は揃えてあるけど
ここ数年まったく使ってないな
這ってでもジム行くので
チンニングスタンドはカバン掛けになってるけどこれがまた絶妙に使いやすい
ベンチもなんだかんだで便利に活用されてる
だがダンベル、てめーはダメだくっそ邪魔めっさ邪魔
20kgのプレートまで揃えたけど本来の用途以外ではまったく役に立たない >>976
>>966 = >>973 なら
日本代表はハイボリュームトレーニングで失敗したって話になるだろ 重さとかトレーニング量の話をするときは
部位のサイズを書いてくれると説得力が増すんだけどな
ボディメイクが目的なのでテンションあがるわ
カールの話なら腕周り
ラットやベンチなら胸囲
脚トレなら足周り >>979
２０キロプレートは２枚いくらで売れますか？
送料は佐川で、
関西～東北だと４０キロ２６００円ですね。
送料込みで５０００円でどうでしょう？ なんかホームジム作りたくなってきたな
ジムにない器具にして
子供の頃の秘密基地みたいで楽しそう 広くて好きにしてる感溢れてるから単純に秘密基地として楽しそう 自分との戦いが出来るのは凄いな
俺はオーディエンスがいないとやる気が出ないから
転勤で汐留のジムに通ってベンチ120キロ3回が限界から130キロ5回までこれた
見た目は30代に間違われる48歳のおっさんで5年間ぐらいベンチの記録は変わらなかったか俺の限界かと思ってた 他人との戦いよくばりセットでちょっと胸焼け
でもすごいね >>982
売るわけねえだろｳﾞｧｰｶ、ﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾍﾞｰ
これからもまあ使うことはないだろうけど何があるかわかんねえし
本当にどうしてもジムに行けない時があるかもしれないし
すっぱり辞めるまではずっと維持するｾﾞ https://victorysportsnews.com/articles/4840/original
『欧州サッカーでは、10代後半頃から本格的なウェイトトレーニングを開始し、選手の基礎筋力の向上を図るのが一般的だ。なお、ここで言う「本格的なウェイトトレーニング」とは、ビッグ3と呼ばれるベンチプレス、デッドリフト、バーベルスクワットおよび、瞬発力を爆発的に高めるハイクリーン等のクイックリフト種目を中心に据えたトレーニング計画を指す。
一方、日本サッカーでは、この年代の選手は様々な理由で「無駄な筋肉をつけてはいけない」と周りの人間に助言され始める。ジムや栄養サポートなどハード面でのトレーニング環境も十分には整っていないため、同年代の欧州選手のように鍛える機会は乏しく、多くの選手がその空気に流されてしまい、全体レベルとして彼らの基礎筋力は底上げされない傾向にある。』 >>990
よくやった
ブルガリアンスクワット2セット追加していいぞ 古い記事だな
9月の試合でアメリカ相手にフィジカル圧倒してたじゃん💪🏿 いやだからそうだよ？
その時代にスポーツ界隈でも反省されてたのに
今さら筋肥大メインの人間がその失敗そのものを論じてるのを指摘してる Jリーグ見てれば全然改善などされてないのはすぐわかるな。
わりとフィジカルに力を入れてる青森山田出身の松木が、高卒なのにフィジカルで圧倒してるから。 このスレッドは１０００を超えました。
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