40代の筋トレPart15
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart14
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40代の筋トレPart13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1663675445/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured このまま目が覚めなければいいなと思いながら毎日寝てる 同世代でも経済的にも悲惨な状態の人や、
親の介護とかギリギリで趣味どころじゃない人だらけだから
筋トレやゴルフやギターやれてるだけで充分だわ 同世代でも経済的にも悲惨な状態の人や、
親の介護とかギリギリで趣味どころじゃない人だらけだから
筋トレやゴルフやギターやれてるだけで充分だわ >>618
俺も最近背中です引く感覚がわかってきたんでチンニングが楽しい！
惜しむらくは鏡に映して背中の確認がしづらいとこだとあ デッドリフト気持ちいい
背中の血行が良くなる感じと爽快感
ただ家にバーベルセットを盛ってないからいちいちジムに行かないとできない 3頭で高重量キックバックやらねえとか人生半分損してるぞ 上腕三頭筋のトレメニューありがとうございます
軽めでひと通りやってみて身体に合いそうなのやってみます キ印ｵｯﾍﾟｹさんがいないだけでこんなに静かになるなんて >>628
ここだけじゃない、ウエイト板全体が今日はとても静か
オッペケが複数ワッチョイであらゆるスレに書き込みしている証拠だ
とうとう措置入院にでもなったかな？
それとも「妙なお手紙」を受け取ってビビって逃げ出したか しごおわ！w
今思えば昨日は休みだったんだから有給とれば良かったか
てか仕事でちょっと書き込まないくらいで妙なお手紙とか、
自分の都合の良いようにしか考えられないあたりが幼稚としか、、w
これが40歳過ぎのとっつぁん坊やの姿w
しかもウェイト板全体が静かとか
このヘルニアジジイは一般人が普通に働いてる中スレ巡回してたのかww
さすが日雇いw 糸を垂らしたら間髪入れず即ヒットだもんなあ
小魚過ぎて話にもなんねえ
さすがのオッペケもバツが悪すぎると思ったのか、聞いてもないのに「ああやっと仕事終わった(ｷﾘｯ」という見苦しい言い訳までぶら下げて
腹が痛いｗｗ あれ？聞いてもないのに、
平日にレス巡回してたとか独白したジジイがなんか言ってて草w
仕事せずに板に常駐してる方がバツが悪くないか？
主に家族とかに対してさw 仕事のストレスが多い時期はトレの伸びも悪くなるね
かといって投げ出すわけにもいかんしなー というかここが伸びるのは、基本的にはテンテンが発狂したときだけだよ。
スレ自体が持っているテーマみたいなものもないただの雑談スレだし、話題を提供したりできる人もいないし。 俺が撒き餌してからここまでの書き込み見てみ？
ワッチョイ見てみ？ブラウザ種別見てみ？
な、もうバレバレ
こいつどこまでアホなんだろう >>637
おまえさ、もうここに書くな。
ｵｯﾍﾟｹキチガイのアクロバティック擁護ばっかりやって自演丸出しだ。
働いてないだろ、ずっと張り付いてるよな。
目障りなんだわ。 みたいなことを書くのがテテンの自演だったケースもあるわけで まあ、そもそも
このヘルニアジジイが飽きもせずに書き殴ってる
独特な独り言みたいな長文ウンチクも
元々誰も聞いてもないし頼んでもないんだけどなw
やっぱり寂しいと独り言が増えるのかね？
オシッコの近いおじいちゃんは どんなに文章を弄っても語彙や言い回しの骨格が一緒だからすぐ分かるんだよなぁ 今の俺の気分がわかるか？
いい年こいた大人が不躾な子供を、しかもちょっと知恵遅れな子供を叱って泣かしてしまったような気分だ
親はどこにいる？とっとと連れ帰って躾してこい その前にまず君が人の気持ちが分かってないからなぁ
自演バレするのも人からどう見えるか分かってないからだし
いちいち発言がウザがられるのも同じことだし >>646
ん？
ヘル爺ちゃん。ちょっと前はスカしてこんなこと↓書いてなかった？w
そんな奴が手のひらクルクルで俺に粘着してる矛盾w
今の俺の気持ちが分かるか？
スカスカしてんのは前髪だけだったの？って思ってるよw
リアルに介護する方も大変そうだとも思ってるw
43 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-EM+r [133.159.152.244])[sage] 2022/10/27(木) 22:19:08.05 ID:KgW+mSZEM
俺がこのオッペケと同じ目線まで降りていって構ってやらない理由はただ1つ
俺の方が人間としても男としても経済的にも肉体的にも完全に上だということを俺は知っているから
知っていることをわざわざ証明する必要はない
こいつを見るたびに父親に刺殺された高級官僚のご子息を思い出す
とにかくまずは自室から出ろ >>647
オッペケキチガイを養護するとか病気だから今すぐ病院行け
自演じゃないならな まったく関係ないのに自演だらけで草。
>>645
言われてたが日吉に経済学部など存在しないが。
エア慶応。エア職歴とか必死で草大量。 このテテンとスップが、句点つけた以外全くキャラ変してないのは、わざとなのか？？
さすがに困惑するんだがw 何も言い返せなくて草。
エア慶応効きすぎだろ大草原。 俺に言ってるなら、俺は慶應じゃないぞ？
私立ですらない
ただ、慶應の人はidつきで学位記と慶應発行のカードかなんか出してたし
慶應出てるのは間違いだろうね 頼むからオッペケは死んでくれ
邪魔すぎるんだわお前 また無関係なやつが絡んできて自演丸出しで草。死ねばいいのにな。 こいつは筋トレもまともにしてないからな
ただの嘘つきキチガイ すげぇな。1分差で2人もw
でも慶應の人、これ出してたじゃん
慶應出てないとこれは出せんだろ、、
30 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/27(木) 19:09:24.11 ID:8eX+E94w0
>>25
ほれ、これで満足か？
二度とレスして来んなよな。
https://i.imgur.com/C6dt2v1.jpeg >>661
だから筋トレに関係ないだろ？
お前頭大丈夫か？ 俺がsfc？って聞いたら日吉に居た。って返ってきただけだし
別に低学年の頃に日吉キャンパスで遊んでたって言ってるだけかもしれないし
経済学部がフェイクで他の専攻なのかもしれないし
経済学部だったけど、暇な時はゼミとかサークルの友達と日吉でよく遊んだって意味なのかもしれないし
そこら辺はぶっちゃけどうでも良いと思ってるが 無関係なのに必死すぎて草。
おまえに聞いてないし。はよ死ね。
日吉の経済学部など存在しないとか効きすぎ大草原。 経済学部に通ってたけど、暇な時に日吉キャンパスに顔出して遊んでたって普通に両立すんじゃね？
そもそも低学年の頃に馴染んでるわけで
サークルの関係もあるかもしれないし ぶっちゃけなんで、日吉で経済学部ガー！って鬼の首とったみたいに騒いでるのか理解できんわ
上げられた画像で決着ついちゃってるのに 日吉の経済学部など存在しないとか効きすぎ必死。おまえ関係ないし。焼身自殺しろ。テメーに聞いてない。 存在しないとしても、だから何？で終わりじゃん
日吉に顔出すこと自体は普通だろ？
頑張って受けたけど慶應な落ちたとか、
そんな感じのつまらん理由で
慶應にコンプレックス持ってるのかもしれないが
だいぶ惨めな奴だな。って感じ エア慶応効きすぎ必死すぎて。
こいつの顔変形させてやりてーなー。 そもそもさ
どうせ氷河期世代なんだし仮にお前が慶應出ても出なくても苦労したんじゃないか？
やっぱり辺な奴って、学歴フィルター通過しても面接で落とされるんだから
お前の場合は、今悲惨なのは学歴のせいだけじゃないだろ 無関係のくせに自演で絡んでくるこの糞虫はNGにした。勝手に言っとけ。
そいつのIPに聞くから。
エア慶応効きすぎ必死。 なんだ、案外根気がないんだねw
多分、君が学歴あったとしても肝心のコミュ力とか色々大事なものが欠けてるみたいだから
あんまり拘っても意味ないよw
それに、もう40歳過ぎてて転職限界迎えてるから
逆転もムリムリw
今の境遇に甘んじるしかないと思う 寝てた。
しかしなんでおれの学歴の話してんだお前らバカなのか？ｗ 高校3年間と学部の1-2年が日吉、3-4年は三田だよ。
というか、学歴とかどうでもいいのよ。筋トレ全然関係なくていいなら他に自慢したいことなんかいっぱいあるからさ。どうしてもおれの話がしたいならそっち聞いてくれよ。 だいたい、21時くらいから6時くらいまでは寝てるね。ほんと、睡眠が一番と思うよ。
で、朝起きたら散歩がてらジムにいく。今日は肩と腕の日。それじゃ。 操りやすいアホを弄っても面白くないのでたまには筋トレらしい話をしようか
トライオンのグリップ使ってみて大げさじゃなくこれすげえって思ってMAGグリップうんこって
思ったけど、MAGグリップもしっかり使ってみたら悪くはないな
大円筋への入り方とかはトライオンよりもいいかもしれない
MAGグリップ使うとラットプルダウンはいつもよりウエイト1つ増やせてしまう
ウェイト1つ増えてるのにいつもより楽な気がする、なのに背中にしっかり入ってる
目的筋以外の筋肉が動員されてる感触はまったくない
これって結構すごい気がする
たまに手首に嫌な負荷がかかってる感触を感じることがあったけど、多分俺の腕がボロボロなせい
ラットプルダウンだけで評価したらMAGの方がいいかもしれない
でもトータルで評価したらトライオンの方が上
トライオンにはケーブルクランチ用のアダプタとかケーブルプレスダウン用のアダプタとかもあって
もう歴然といいのよこいつらが
自分の体が浮きそうになる重量使いだすとトライオンの良さが良く分かる
重量が軽いうちはわからないと思う
MAGとトライオン、どっちもあれば完璧だｗ
最近ちょくちょくジムを変えてる、毎週の勢いで
同じメニューでも設備が変わると入り方も変わるし、いろんな機材を触るのは単純に楽しいし
近所のジムではあまりみかけないノーチラス入れてるとこに行ってみたけど
いいやつはいいね、ノーチラス
でもダメなやつは全然ダメだからなんでもかんでもノーチラスがいいってわけでもないらしいｗ
どれも同じに思えるマシンでも触ってみるといろいろある
とあるジムに入ったらボディメーカーのプリーチャーカールベンチがあった
6kgのezバーが付属している時点で嫌な予感しかしないが使ってみた
もうね信じられんくらい使えん、これを設計したやつはトレーニングしたことないだろ
ご家庭用としてもお話にならん、ラックとパッドが離れすぎ
これをジムに置くってどういうつもりなんだろう
なかなかすべての面で完璧ってジムはないな
自分でやるしかないか(ﾆﾖﾘ 上腕二頭筋、いまインクラインダンベルカールだけやってるんだけど伸び悩んでる。何かいい案はないかな。 関係ない話はやめようよ
20代前半ならともかく学歴自慢とか恥ずかし過ぎるわ
私は43でアーリーリタイアしてから筋トレ始めた初心者
日本には無縁な世界のITバブルには感謝しきれない
それはそうと最初の半年はなかなか筋肉つかなかったわ
食事変えたらガラッとつき始めた
やっぱ食事と軽く筋肉痛くるくらいの筋トレだな
肥大には関係ないけど初心者は効いてるかわからんから筋肉痛で確認 ちょっと前まで俺に構わないって宣言してスカしてたのに
俺に構ってて草。って、軽くからかったら
今度は誰も頼んでもないのに長文のウンチク投下したのか？
俺は気にしてないぜ！という
強がりというか反動なんだろうがw
これこそ操り易いアホの典型、、、w
まあジムをマグロみたいに回遊しても自己満にしかならないし、もはや劇的に体が変わることもないから、
家族との時間増やした方が幸せになれるよ。とマジレス ITバブルの頃に筋トレ始めたら全然初心者じゃない気がするけどな。 実際、一昨年くらい仕事が全然うまく行ってなかった頃は酒浸りだったしマジで鬱病ぽかったけど、今年筋トレはじめて生活はめっちゃ改善したわ。 >>681
ITバブルは押し目とはいえ今も継続中だよ
日本のなんちゃってITバブルじゃないよ
株は12月にはインデックス残して利確でドルでほったらかし
それで暇になったので筋トレ開始したがなかなか身体変わらず
7月から食事きちんと変えてそっからみるみる筋肉付き始めた 旅行とドライブと水耕栽培しか趣味なかったのが
筋トレと合同会社作って投資するのが新たに加わってなかなか楽しいよ
ちなみに肩が弱いんだけどフロントサイドリアのレイズ3種でいいかな？ >>684
どうもITバブルというと2000年くらいのイメージがあった。
食事は大事よね。個人的には食物繊維の影響力にかなりビビった。 >>685
ベンチプレスで肩のフロントはかなりデカくなった
今はベンチ120kgでセット組む程度なんだけど、
肩の日とかは作ってなかったしショルダープレスたまにやる程度でほったらかしに近かったが
同僚が引くくらい肩がデカくなってた
最近は肩をさらに発達させたくてショルダープレスを増やしたのと
ケーブル器具買ったからリアレイズの代わりにフェイスプルも追加した >>686
日本以外はずっとバブル継続してるからね
そこに乗れてないから30年成長しないという
俺の筋肉みたいで萎えるわ >>687
ありがとう
参考になる
確かに押すのは三頭筋とフロント使うもんね
逆に引くのは二頭筋とリア使うもんね
地道に基本やりつつ足していく感じなのか
体力というか身体と相談してやっていきます
ありがとう フロントは別に要らないって言う人もいるね
俺もフロントはやってない >>689
まあ俺の場合は、独学が過ぎるから、、
ベンチの時は怪我しないために肩はなるべく使わないようにしてたけど
やっぱりちょっとは使ってたみたい
ベンチは完全にオススメだけど、
もしやるならフォームは誰かに習っといた方が良いかと
重量扱うようになると肩が壊れるとか普通に有り得るんで >>691
フィジークやってる知人が肩の日と腹筋の日は敢えて作ってないって言ってました。
それこそベンチとかその他のトレで勝手に肩と腹筋は入ってるからと。 よく20年前の事を覚えてるな(笑)
スレチだからいい加減やめなよ
学生時代とかバイトとサークル活動くらいしか記憶に無いわ >>694
個人の軌道によるけどあまり使わんな普通は
通常は肩関節の屈曲でフロントはメインに使うと思うので
まぁ詳しい人がいるだろここにも >>684
一般的にはそれはITバブルとは言わないし、百歩譲っても時期を語るには不適切 >>692
さすがにサイドは別でやるんじゃないですかね >>8
> 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:03:25.49 ID:sQvT+bEd0
>>102
Fランってか、慶應の経済だけどな。内部進学や。
113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:07:38.97 ID:sQvT+bEd0
>>112
日吉ー。
いつもヒヨウラで麻雀してたわ。
日吉の経済学部なんか存在しないとか常識すら知らず、後から俺は三田とか発狂
恥ずかしいな 悔しいな ベンチプレスやったら免疫力さがるのなんでなん？
インフルなったっぽい 顔も知らない中年同士の身の上話で盛り上がってるようで 風邪で休んでましたが筋トレ再開しました
筋トレのコツは
無理しないことだと思います
追い込みとかいらねーんだわ >>704
追い込みはいらないし怪我も絶対に避けるべきだがちんたらやってて身体が大きくなると思っているならそりゃ違うかもな >>694
肩を怪我したときはフライでもめっちゃ痛かったので、プレスほどではなくてもそこそこ使ってる模様 怪我ってこれまでやったことないけど
最大値を測る時にやってしまう感じ？ >>708
間違ったフォームでフリーウェイトやると
マックス測定じゃなくてもやらかす お恥ずかしい話ですがスタートポジションにダンベルを持って行く時に怪我したことあります…ｗ わかるわ。
トレ中に怪我しそうな予感を感じたことはまだないんだけど、低い位置のバーベルに重りセットしてるときとか、床に置いてあるダンベル拾うときとかにむしろ腰やりそうになる。 皿洗おうとしてギックリ腰になったことあるからどんな状況でも怪我する自信あるわ max挑戦は1レップだし気合い入れてフォームも気をつけるから怪我しにくいかも
俺はセット後にダンベル床に置くときに痛めたことあるわ... >>13
全然関係ない者だけどすんごい詳しく彼の発言とか覚えてるね 好きなんだろ？彼のこと >>710
オレもダンベルするのにベンチ台を移動させるのに持った時に腰やった。 緩めてるときに気をつけましょうってことか
なるほど 怪我はあらゆる状況で起こり得るけど特に怪我しやすいのは減量中
あとはいわゆる1RMトライ、最高重量トライをするとき
怪我がもっとも起きやすいシチュエーションってのはある
自宅+フリーウェイト+高重量、とくにダンベルがぶっちぎりで危ない
自宅+ダンベル+高重量
これやってるやつは怪我がしたくてやってるんだろうなと思ってる
自宅でもガレージまるまる使うとかしてしっかりスペース確保してるなら
多少マシだと思うけど、それでもダンベルが危険なことに変わりはない
マシンがなぜ開発されたかを考えれば分かるはず
ダンベル最高、フリーウェイト最高だとしたら、場所を取るし
コストも掛かるマシンをジムが並べておく訳がない 以上、フリーウェイトやらない理由を探してる弱者の戯言でをお送りいたしました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
