0376無記無記名垢版 | 大砲2023/01/05(木) 13:37:40.16ID:qRw7pHoq >>375 バルクupではローファット・ハイカーボで減量期にローカーボ+有酸素運動が定石 ところがルイボスさんは期間関係なく常にハイカーボだ 減量期はトータルカロリー抑えてたが有酸素運動ほとんどしなかったせいで脂肪が落としきれなかった 残念だがここから増量してもまたデブに戻るだけ トレーナーが激オコするのも無理はないw