40代の筋トレPart14
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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40代の筋トレPart12
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40代の筋トレPart13
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ええ？目に入るかどうかしか判断材料ないの？www
普通にビルダーと会話してデッドないっすわぁ。なぜなら効率が悪いからって言われたとかかと思ってたわww
俺は床引きの代わりにパーシャルとか
軽い重量でルーマニアンとか派生種目もやるけど
それ撤廃してハイパーエクステンションって考えられんわw
jinとかも背中おすすめ4種目にハーフデッド入れてるけど
ハイパーエクステンションは入ってないかもしれない
https://m.youtube.com/watch?v=GpufviY-DKM
ちなみにハーフがおすすめされてるのはフィジークだから
ボディビルだと足も見られるからフルが良いとのことw 必死に探して来ないと名前挙げられないのは分かったからもういいよ
お前のジム周りではデッドやってるのが大半なのは事実なんだろう
でも俺も嘘は言ってないからね
2019年の嶋田慶太の背中がデッドなしハイパーエクステンションで作れるならそれで十分 >>510
話したからじゃなくて、見たことないから。って、クラスのリア充が楽しそうに遊びの計画立ててるのを
誘われてもないのに聞き耳立ててニヤニヤしてる奴と変わらんぞw
落とせる環境じゃないから別のジム梯子してる奴だっているのにww
ああ、ちなみに最近のjinがミロシュに教わってる地獄の背中トレ動画でも
ハーフデッド取り入れてるねw
https://m.youtube.com/watch?v=K4yAbYxzAVU
俺もそうしてるが疲労度や他トレとの兼ね合いでハーフってのもアリよね
デッド種目要らんならミロシュがこれ入れるとは思えないんだけどぉ 体型によるデッドの向き不向きもあるみたいね
自分はスポーツの補強も兼ねてるからやるけどね
ヒップヒンジを使いつつ全身を強く使う練習だな 世界的に有名なオクスリパーソナルコーチの言うことは絶対的真実ですってか？w >>514
少なくとも、40代スレのジムで聞き耳立ててるだけみたいな奴より信憑性あるだろw >>512
じゃあさ
ローバースクワットとベントオーバーロウ、ハイパーエクステンションやってる人間が必ずデッドも入れないと何処かの部位が発達遅れるとか具体的に説明出来る？
チンニングももちろんやってる前提でね
誰も出来ないと思うよ
◯◯式だと広背、僧帽に入るとかは説明じゃないからね
特殊なコツが必要な時点で他の種目やった方が早いって話になる >>516
体幹と前腕とか？
まあ、初心者的にはって話だけども。 >>515
大体さ見てないけどお得意のジャイアンセットだろ？
背中の代表的種目たくさん放り込んでやらせてるだけだろ
デッドがハイパーエクステンションに置き換わった所で何の違いがあるって言うんだよw >>517
ハイパーエクステンションじゃ体幹鍛えられないですかね
初心者ならベントロウ、チンニングをストラップなしでやれば前腕パンパンになると思うよ >>516
は？発達遅れることが誰にも説明できないなら
発達遅れないことも誰にも説明できねぇだろw
てかお前が後片付けやら疲労管理が嫌でデッドから逃げるならそうすりゃ良いだろw
上から目線で必要ない、っつて話してるから
こういう話してるだけでw というか、デッドリフトだけでローバースクワットとベントオーバーロウとハイパーエクステンションとチンニングの代わりになるならめちゃくちゃ効率的だよな。
少なくとも初心者には。
それが「時間の無駄」というのはどういう理屈なんだ？ >>520
2019年の嶋田慶太の背中はデッドなしで完成出来るってお前が証明しちゃってるんですけど？
あの背中の何処が薄いか言ってみてよ >>518
とりあえずミロシュに言ってやれよ
ハーフデッドは意味ないから
ハイパーエクステンションどうですか？ってww >>519
重量が一番でかいからね。デッドリフトが。
前腕にはベントローよりもデッドリフトがもちろん効いた。おれは。 >>522
君が何言っても嶋田さん本人がそう言ってるんで。しょうがないですねw
厚みが足りないからデッド取り入れました。ってww 別にデッドリフトやらない人がいても全然いいと思うけど、やる人がいてもいいのでは。当たり前だけど(笑) >>521
全くならないね
体中満遍なく負荷が分散されるだけ
主働筋はあくまでも脊柱起立筋
それ以外には動きを伴わないアイソメトリックス刺激しか乗らない
デッドだけで大腿部、僧帽、広背が発達すると思う？ >>527
多少はすると思う。繰り返して申し訳ないけど、初心者なら。 >>523
意味がないとはひと言も言ってない
脊柱起立筋鍛えるなら代替種目があるという話 >>525
2019年の映像と2022の映像見てみな
明確な違いなんて分からないぞ
むしろ2019年のライティングが良いから2019の方がちょっと良く見えるまであるw それだけ言うってことはここは中上級者の多いスレだったのね
知らんかった >>529
そう？時間の無駄って言ってるけどw
時間の無駄なのに意味あるってこと？
443 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-7/DL [60.81.123.236])[] 2022/10/23(日) 09:31:28.98 ID:18ft8TnR0
デッドなんか時間の無駄だよ
どうせやるならベントロウやった方が良い
脊柱起立筋鍛えたいなら背中トレの最後にちょこっとハイパーエクステンションで十分
カッコいい体になりたいならね たぶんちょっと入りのところで、不用意に強い言葉を選びすぎちゃったんだよな >>533
代替種目を提示してるよね？
脊柱起立筋が刺激される種目をやるなとは書いてないが？ ４０代になっても裸披露してマウントとりたいみたいな感情ってあんの？
つか４０にもなって日常で裸披露する機会なんてある？ 全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 手幅広くしたら良いんでね
理想を言えばそれなりに詰めた方が良いらしいけど
肩の柔軟性がないうちはそうするみたいよ >>536
いや、最初から脊柱起立筋を鍛えた方が良いかどうかなんか話してないだろwww頭がおかしくなったのか？
お前が言い出したのはデッドが時間の無駄だから
代わりに何々やれ。って話でしょ？w
デッドは非効率とも言ってたし
じゃあミロシュに
デッドは時間の無駄だし非効率だからハイパーエクステンションやってはどうでしょうか？って言えって話w >>541
いやだから、代わりの種目があることをもって「全く要らない」とか「時間の無駄」とかにはならんのよｗ 別にデッドリフトやらないのは勝手だけど、なぜそこまで強い言葉で否定したがるのかｗ 40代越えててテストステロンが低下し始める年代の素人が
デッドが時間の無駄とか言っても説得力がないんだよね
しかもその理由は、見る限りは周りの人がやってないからとか
本音は体力的に厳しいとか後片付けがキツいとか。そんなのもあるのかもしれんがw
まあ、やるやらないは自由だけどねw
やる自由もやらない自由もある
それを時間の無駄とか言い出すのがおこがましいだけで
ハイパーエクステンションも、
俺は選択肢にはないけど、何もやらないよりはマシだと思ってるよ。時間の無駄ではないね >>540
準備後片付けの労力時間と狙った部位以外に刺激が分散されることは無駄だというのが俺の考えだね
部位ごとに分割トレしてるなら余計な場所に刺激が逃げるのはただの無駄な疲労でしかない
何で背中やってんのに脚と前腕の刺激がほしいの？
意味が分からない
そこまでしてもデッドをやらないとダメだという具体的理由を教えてとこっちがお願いしてるんですけど？
揚げ足取りはいいから答えてみてよ
絶対に無理だろうけどね デッドなしでも2019年の嶋田慶太の背中作れるのにどんだけ贅沢なんだよw
もしかしてボディビル日本一とかIFBBプロビルダーでも目指してるのか？ >>545
「何で背中やってんのに脚と前腕の刺激がほしいの」かって、「部位ごとに分割トレ」とかをまだそれほどしてない初心者だからだよってずっと言ってんだろｗ
「意味が分からない」んじゃなくて聞く気がないんだろｗ >>545
だから、デッドをやりたくないならやらなくて良いぞ？w
まあ前腕はパワーグリップつければかなり負荷は抑えられるし
ハムに刺激が入るのも俺は良いと思うけど
あとは全身に大きな負荷かかるからテストステロン分泌的には有利だと思うし
全身の協調性やバランスも鍛えられる
疲労管理できるならこれほど効率的な種目は無いね
まあハイパーエクステンション頑張ってくれよ
俺はやらないけどw 海外選手だけど
歴代最高峰の背中の一つに絶対に挙がるドリアン・イェーツもハイパーエクステンションやってるね
まあ彼の場合は180kgとかのベントロウやってるからそれだけでもの凄い負荷がかかってるだろうね
動作中ずっと背中支えてるわけだから
もういい加減分かったと思うけどデッドは絶対に必要な種目というわけではない
どうしてもやりたい奴はやればいい
俺が言いたいのは変な固定概念に縛られてデッドやらないとダメだみたいな思い込みを捨てろってことだ
https://youtu.be/vZnLRqD4M-I >>549
固定観念な。概念じゃなくて。
それでいうとあなたのほうがよほどデッドリフトは無駄という固定観念に取り憑かれているように見えるけどな。
おれは別に絶対やったほうがいいなんて思ってもないし、もちろん言ってもない。ただ、たまたま今はやってると言っただけで。 >>549
あたかもドリアンがデッドやってないみたいな言い方してるけど
その動画でもデッドやってて草w >>547
これ見たら分割トレしてるって思うじゃんw
全身トレやってるんだね
それならBIG3以外の種目も頑張ってやってるわ
一体どんだけ時間がかかってるのか知らんが
466 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 11:01:29.20 ID:GOgB57a60
>>464
精神的な余裕っつうか、1日3種目って決めてるからな。デッドリフトやめたら代わりの1種目になるってだけだな。
やるんだったら、大円筋狙いのサイドプルダウンみたいなやつは興味あるなー。 最初に論点が食い違っただけで結論は一致してんじゃね？ >>552
いやいや。
もともとジム通い始めて半年でデッドリフトが35kg伸びたわーというどこからどう見ても初心者丸出しのおれのレスに、あなたがデッドリフトなんか時間の無駄と絡んできたんでしょうに。
分割トレしてんのかなとか思う前の話だよ。そもそも。 >>554
6分くらいの奴だけど
これベントローか？w 久野がいってたよ450キロまではBIG3はやった方がいいよと。俺もそう思う。
確かに周りでBIG3を重量おってやってるなって人は体大きくなってる。
ダンベルフライとかケーブルマシンの守護神みたいな変わったトレーニングしてる人は身体が変わっていかない。二年たっても同じ身体。
身体の使い方を試行錯誤するのは意味があるんじゃないかな。 >>553
そうみたいだねw
ある程度経験するとそうなると思うよ >>556
そだよ
あまりの高重量だからまさかと思うけどベンローだからw
しかも反動なしで >>559
いや、動画の2分のとこじゃなくてさ
6分のとこ再生してくれない？
思いっきり体倒してるとこから立ててんじゃん >>555
絡んできたと思ったわけね
なら良いよ好きにすればいい
余計なお世話悪かったね >>562
そら思うやろｗ
>>442からの>>443やぞ。なに？おれに言ったわけじゃなかったの？ >>561
本当だwやってるね
どっちもやってるから痛み分けってことで許してw >>542
代わりの種目じゃなくて下半身ならスクワットで事足りるからやる必要は無いってなるでしょ
ハム鍛えるのにデッドリフトなんて遠回りにもほどがある >>563
まあ頑張ってくれ
パワーラック何個あるか知らないが長時間占有しないようにな >>567
20分超えると電話かかってくるからな。せかせかやってるよ。 >>566
これはもう日本語の授業になっちゃうんだけどさ、「スクワットやってたら追加でデッドリフトをやる必要はない」というのと「デッドリフトは全く要らない種目」というのでは全然意味が違うわけよ。
後者はつまり、効果がないってことよ。だから、いや効果はあるんじゃない？って言っただけよ。 日本語の授業とか上から目線はやめた方がいいと思うよ
て言うか初心者でそこまで偉そうなのはどうかね BIG3やってるって最初に言ったじゃんw
なんでスクワットやってない設定に切り替わるのか謎 日本語の問題なのは初心者でローバースクワットすらできない自称三田の経済とか言ってる糞雑魚が意図的に(みんなの)にすり替えてるだけだな
その人の感想で全く問題ないし11位の頃の嶋田でその人は充分らしいのでケチをつける隙間は全くない
初心者のくせにそりゃデッドでもなんでも(おまえは)やれば？
当たり前だろ、糞雑魚なんだから
しかしこいつも屁理屈ばっかだな
ずっとおるよな、こいつも
とにかく自演糞野郎ｵｯﾍﾟｹと大の仲良しらしい 腹抱えて笑ったわ
ローバースクワットすらできない糞雑魚が日本語がどうとかこうとか
その人に合ったレベルで考えてやってるわけで、誰もおまえにやるなと言ってないとしか見えんわ
なんか最近のインターネットってひろゆきとかいう低学歴のせいで(それあなたの感想ですよね)とかが大好きらしいけど感想で全く問題ない話題だらけなんだが
何が三田の経済だよ
厚かましい 自演しまくり気狂いｵｯﾍﾟｹの(11位の頃の嶋田から今はデッドやってるぞ！！！)なんて屁理屈の極み
おまえは11位の嶋田でもなんでもないからデッドなしでいけるからまずなれば？
それともまた国際学会で論文発表してて11位の頃の嶋田以上！俺は！！！とか大嘘つくかな また何言ってんのかさっぱりわからないやつが出て来たなｗ 意味不明過ぎて敵だったら愉快だけど、もし味方になったらと思うとゾッとするわ >>576
> また何言ってんのかさっぱりわからないやつが出て来たなｗ
(おまえは)デッドやれば？
文字、日本語読めないか
おまえ、ｵｯﾍﾟｹの自演だなここまで来ると
日本語が著しく厳しいのは自称三田の経済だよとか大嘘つきのおまえな
おい、糞雑魚
ゴミみたいな重量でデケー口叩くな >>577
主語のすり替えてるだけ
それがおまえ
また自分語りの統合失調症丸出しか
糞雑魚ローバースクワットすらできないとかおまえに聞いてねーわ こいつ、確実にｵｯﾍﾟｹのまた自演アカウントだわ
こんな幼稚な屁理屈ばっか繰り返すのとか自分語りとか全く同じでずっとおるしな 538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。
これ、次のスレでテンプレ入りさせとくわ
新しくｵｯﾍﾟｹの自演アカウントととして >>8
> 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←new!(なお自称三田の経済だよらしい爆笑)
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 >>577
たぶんオツムの薬が切れたんだろw
躁鬱の躁状態ってこんな感じなのかしら
てか何回読んでも文章は理解できんけど、クセになるなwww
なんかこの意味不明さに既視感あるなあと思ってたんだが、
高熱を出した日に見る夢って、いつも以上に論理が繋がってなくて、意味分からなくてこんな感じだわww なんでこいつ自分がやってることを人のせいにするんだろうな
無理筋すぎて自覚してやってる証明になっちゃうだけなんだが 結論は450kg以下は黙ってBIG3強化に励めと言うこと はい勢ぞろい
IP完全一致で自演やってるのは60.96.192.62で証拠つき
>>67
これもそうだったな最高学府の超屁理屈 おくすりを使わない限り回復力はどこかで頭打ちになるわけで
どこかで回復力を意識して刺激を入れなきゃならなくなるんだろうね 405 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-80Lh [60.96.192.62])[sage] 2022/10/22(土) 12:09:40.67 ID:HFGIYaRy0
そもそも何でわざわざ擁護するんだろうか
またブーメランやってますよ
そりゃ自演だからな ばーか >>584
> なんでこいつ自分がやってることを人のせいにするんだろうな
> 無理筋すぎて自覚してやってる証明になっちゃうだけなんだが
また自演認定ですか、自分語りの重度の統合失調症
おまえ、関係ないのになんで出てくるの？ 少し指摘されると発狂して自演も文章も崩れる人なんてそうそういないからなぁ デッドなしの人を擁護なんて全くしてないし、俺はデッドやりますから
あまりにも日本語がどうとかこうとか屁理屈ばっかのｵｯﾍﾟｹの別アカウントがバカすぎると言ってるだけだ
なんでローバースクワットすらできない糞雑魚がデケー口叩いてわかった口きいてんの
冗談にもならんわ >>590
> 少し指摘されると発狂して自演も文章も崩れる人なんてそうそういないからなぁ
また自分語りやってるな、重度の統合失調症
無関係なのにいきなり擁護して、ブーメランやってますよ こいつ、真顔で一番初めに偏差値導出に正規分布だけでいいとか低学歴全開だったもんな
その後、必死にググってコピペしてるだけ
>>594
> ところで低能先生って君の創作かい？
おい、おまえ自演ばっかの荒らしてんのここに書くな YesかNoかで答えられる簡単な質問だと思ったんだがな
つーか低能先生知ってるってことは向こうにも書き込んでたんだな 自分語りで自分が質問なんかできるわけないのにマジでどんだけ重度の統合失調症なんだこの自演荒らし
わけのわからん別人とか知るか気持ち悪いな >>432
どんな体型なのかイメージできないけどすごそうw
間違いなく強いのは強いよな >>596
> YesかNoかで答えられる簡単な質問だと思ったんだがな
> つーか低能先生知ってるってことは向こうにも書き込んでたんだな
おまえ、質問にでは解答したら？
IPで完全一致で証拠つきで自演荒らしやってるけど、自演荒らしやってるよな？？
はよ書けや >>596
> YesかNoかで答えられる簡単な質問だと思ったんだがな
はよ自演荒らしやってるよな？証拠つきでIP完全一致
イエスかノーでどうぞ
ブーメランやってますよ >>600
いつもおまえが張り付いてるからだよ
重度の統合失調症
三田の経済だよとか自称して大嘘つき恥ずかしいなローバースクワットすらできない糞雑魚 >>603
ローバースクワットすらできない証拠とかいらんよ >>603
オイラー方程式を活用したミクロ、マクロ理論を全て解答しろ
どうぞ >>494
節っちゃんさ、ここは見たものをそのまま鵜呑みで信じちゃうピュアなひよこみたいな人もいるからさ
そんなの見せちゃったらあかん（あかん） >>604
おれの学歴が本当だったらあんたが謝るってんならアップしてあげるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
