40代の筋トレPart14
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659853143/
40代の筋トレPart12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661831137/
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40代の筋トレPart13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1663675445/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>353
単なる誤認を嘘つき呼ばわりするのは言語感覚が鈍い https://www.youtube.com/watch?v=htqXMu6L1yE
ネガティブ重視でも下ろすスピードは早いほうが良かったりするのでしょうか
この動画何を伝えたいのかよくわからない
トップから加速度つけてストンと落として、ボトムで耐えるみたいなイメージでしょうかね 今日はデイトレで13500円儲けたからるんるん気分でジム行ってきた。
( ・`ω・´) 4年ぶりに筋トレ復活して、捨てずに置いておいたマイプロプロテイン飲んでるけど、意外となんともないな
色匂い味は至ってそのまま
スマホの接写で虫湧いてないか見たけどなんとも無い
飲み始め1っか月腹も壊さずなんともない >>369
ダニが湧いてたら腹壊すだろ
4年も経過して全く腐らないということはつまり？ 検索するとプロテイン自体は変異し難いんだと
添加物がネック
俺は甘いの嫌いだからプレーンで頼んでたのが良かったのかも
未開封がもう2袋残ってて、一つはおまけでついてきたステビア風味
これ開けたらまた報告する 最近デッドリフトの調子がいい
高重量低レップで神経疲労っぽいのに悩まされ
中重量中レップに切り替えてたんだけど
切り替え後のやり方が下手だったのかな
高重量低レップの時のように気合を入れたら
伸びるようになった気がする スクワットのセット重量がようやく体重の1倍になったわ >>375
はあ？ダニなんて生きたまま丸呑みしてもほぼ無害だけど
胃酸に晒されてなおあれらが生きてるとでも思うの？
ダニアレルギーさえなければさしたる問題はない
もっともプロテインにダニが湧くなんてよほど極端に不衛生でもなければ
まず起きないことなので、ダニを心配すること自体がナンセンスだけど
粉ものに虫が湧く理由の大半は、製品としてパッキングされた時点で
すでに卵が入っているから
穀物原料の製品は自然に付着する虫の卵を根絶させるのがとても難しい
製品化される過程で幾重にも殺菌されているがそれでも卵だと生き延びるものが出てくる
それらが出荷後に孵化するので虫が外部から入り込んだように見えるが
実際にはもとから中にいただけ
米に湧く虫も大半がそう
なので米の虫よけなんか置くだけ無駄
もともと米に入ってる虫を虫除けでどうにかできるわけがないｗ
精米過程で大半の卵は潰されるがどうしても生き残るものが出る
なにより精米中に潰された虫や卵の一部はそのまま米に付着してるんだぜ？
虫や卵でぎゃーぎゃー騒ぐのなら米なんか食えねえよ
プロテインは牛乳を加工して作るもので、その製造過程で
虫の卵が入り込むような余地はほぼない
これに虫が湧くなんてまずありえない
いくらマイプロが糞味噌だからってそれはないわ
封を大っぴらに開いた状態で床に横倒して転がして1年くらいほっとけば
虫くらい入るかもね
お前らまともに封もせず床に転がして保管してんの？ 加熱して食べる物との区別が付かないアホが長文ダラダラと書いてる そういや、ヘルニア黒豚はここで袋叩きにあって、
もうここを見限ったから来ないようなこと言ってたのに
ダニのように湧いては長文投下するんよね
スクロールしちゃうから内容は詳細まで把握してないけどさ
やはり腰も脳みそも痛めてるんだなww 最近の彼は自分の悪行を擦り付けようと必死だね
自分が分身するのと同じノリで新キャラ作って押し付けようとしてる >>386
だから内容そのものについてケチつけてる人はあんまいないでしょ
長文、というか内容に比して多すぎる文章と攻撃的な表現に突っ込んでる たしか家庭崩壊させてボッチで寂しい黒豚ジジイだから
精神も不安定なんだろw
過度なダイエットが原因で脳みそがやられてるのかもしれないし まあ強いて言えば、
例えば豚肉なんかは生で食うと腹壊すけどあれは別に胃の中で豚が暴れてるわけではないわけで、ダニについても「胃酸に晒されてなおあれらが生きてる」かどうかは関係ないだろｗとは思うけどな。 >>388
たぶん本人は自分の表現が攻撃的だという自覚がないんじゃないかな。知らんけど。 チントレ教えて
仮性包茎、勃ちも弱い、中折れ野郎、尿もれっす！ 69 無記無記名[sage] 2022/10/20(木) 15:41:58.12 ID:DyGE2Kgl
>>68
なにを言ってんの？
テテンが絡んでいった相手がウェイト板の癌、低能先生だけどｗ
モバイルも複数あるしワッチョイも複数あるので多人数に見えるかもしれないが実体は1人
お前、低能先生だろ
これテテン？ >>391
たったの1行のレスに対してあんだけ書くのに
自覚が無いってもう40歳児かつ障害児じゃんw >>396
40歳児ｗ
まあでもなんかあんな風に悪態つかずに人と接することのできないおじさんっているよね。恋愛小説家のジャック・ニコルソンみたいなさｗ >>397
えらい持ち上げるね？
何か意図でもあんの？ >>398
持ち上げてないでしょｗ
恋愛小説家のジャック・ニコルソンなんてほとんどキチガイよ 映画の登場人物になぞらえるだけで満更でもなくなる人間は多いよ
それが大いに問題ありの人物であっても、俺は映画の主人公になれるくらいのキャラクターなんだ！ってね
実際に映画観りゃ印象も変わるかも知れんが、そういう人間はまず観たりしないし 一言に対して瞬間湯沸かし器的に興奮して
長文ポチポチするレベルのガイジだから
普段の生活の何気ない一言にクッッソイラついてる人生なんだろうねww
更年期障害だか知的障害だか知らんが、
もう一人で海で日向ぼっこしてろよw >>402
お前も同類のカスって自覚ないのやばいぞ
長文野郎は別に荒らしてはないからお前のほうがよっぽどやべえわ >>403
え？普通に自覚してわざとやってんだがww
お前頭ピュアかよw 50代のおじちゃんがブーイモで数回長文のあと
テンテン、JP串が登場しキチガイのように暴れまわる
しばらく消える時期あるんだけど、その時期は両方消える >>404
40代のおっさんがこれ書いてるの？
幼稚すぎて泣けてくるわ 本当に30代なら頭おかしいし、本当は30代じゃないならそれも頭おかしい >>409
お前バカなのか？
現実世界でこんな物言いしてるワケないだろw >>8
> 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69←new!
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
387 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-SkmJ [60.96.192.62])[sage] 2022/10/22(土) 10:06:28.58 ID:HFGIYaRy0
最近の彼は自分の悪行を擦り付けようと必死だね
自分が分身するのと同じノリで新キャラ作って押し付けようとしてる
こいつまた荒らしてんのか
おまえの自己紹介またやってんな
すぐ前になんの証拠もないだけで大嘘つきの自演ｵｯﾍﾟｹおるし
おまえはここに書くな >>406
おまえも自演
しかし幼稚だな、この荒らし >>405
> そもそも何でわざわざ擁護するんだろうか
おまえがな、ばーか >>410
物言いがどうとか言ってないんだが
40代スレで自称30代として書き込んでなにか面白い事あるの？って読み取れなかったのなら申し訳ない >>414
目の前におもちゃあったら遊ぶだろ、、？w
別に30代で書き込んでいけない法律もないし
まあ、お前がどう思ってても現実世界で特に俺には不自由ないし、
そもそもこのキャラを通してないので。ここでキチだろうが関係ないよ
ってのが読み取れなかったら申し訳ないw 少し前のスレ見るだけで触るだけ無駄って分かりそうなもんだが >>415
お前がおもちゃだと思ってるのウンコだぞ？
法律とかリアルの話もしてないよ、5ちゃんにだってルールとかモラルはあるんだけどそれはわざとスルーしてるよね >>416
今日は153.214.172.240はｵｯﾍﾟｹの口調ではなくておまえの口調なんだな
統合失調症ってのは聞かれた質問に全く解答せずにひとすら自分語りやる疾患でおまえがその典型例
おまえ、無職だろ。ずっと張り付いてるよな重度の統合失調 >>417
はいはい、別にオモチャでもウンコでもどうでも良いよw
まあ俺はスタンスとして下品な方に割り切ってるから良いけどさ
学級委員みたいに絡んでるはずのお前がウンコとか言い出してムキになってんのも十分に幼稚だよw
まあ、お前がモラルと思ってることを守ってやる義理もないし
俺の自由なんでw
お前が何言っても俺はスタンス変えるつもりもないよ。何とでも言ってろw 訳のわからん大嘘を書かなければ俺にいちいち指摘されることもないはずなんだが
俺としてもいちいち指摘しなくて済むので助かるが
それともバカには嘘を書かないという簡単なことすら難しいのだろうか？
子供の頃に嘘はダメですと躾けられなかった？ なんかとんでもない嘘をつけってフリだと思うんだけど、大喜利苦手なんだよな。 >>421
俺は、お前が家庭崩壊を繰り返したカスで
しかも海で日向ぼっこしながら近所の子供を視姦してる日雇いのヘルニア黒豚って話が嘘であって欲しいくらいなんだがw 40代でデッドは死にたいのかとあったけど60kgくらいでやってたら別に大丈夫かなあんま意味ない？ 200kgのデッドでもちゃんとしたフォームなら死なないだろ。というか50キロでも腰か前傾し過ぎたり後継し過ぎりしたらよくないよ。
必要以上に怖がる必要はない。 熟練者で正確なフォームで高重量できる人と
汚ねえ釣竿でショボい重量の素人が言うのでは違うわね ジムに45歳170㌢102キロ
柔道とフルコン空手黒帯でまだ現役
ベンチ160キロデッド225キロの鉄人が居て頭が下がる 4年ぶりに筋トレ始めた、今も昔も家トレオンリー
4年前はダンベルプレスとダンベルデッドの最高が53キロまで行ったけど
今は20キロがやっとだった
ただ1か月で33キロまで上げれるようになった
見た目も明らかに変わったし半袖シャツの腕がキツキツになった
1か月で結構戻るもんやな、もっと早く夏前からやっとけばよかった >>434
53kgって片方で？
ダンベル何使ってるの？ 片方53キロ
最初は普通の30キロセット買って、あとでロングシャフトと5キロプレートを買い足した
あとはチンスタとezバーも持ってる
ベンチは安物のフラットで、角度つけたい時ジャンプ重ねてそこにベンチの脚置いて、強引に30℃の角度つけてやってる
インクライン買おうか迷ってる、結構場所取るからなー >>436
だったら座面も角度変えられるインクライン買った方が良いよ
立てて保管できるものを選べば場所もとらんし
例えば最近出たmbcのコンパクトタイプのやつとか フォームが崩れない重量で続けてれば良いだけなんだがね
見栄を張ったり根性論に走ったりしてる人が腰痛めるだけ 筋トレサボってはや5回分
焼きそばと氷結飲んで寝るかな
月曜からがんばろ >>404
お前が1人で複数人を装いながら荒らしてるってもう皆気づいてるぞ？
なにせあちこちのスレでやってるもんな、そりゃバレるわ
強がって空回りするだけな惨めな人生は実生活で十分に堪能しているだろうに
ネットでも同じことをやるなんてよほど病的なんだろうな ジム行きだしてようやく半年ちょいか。
ベンチプレスが+20kg、スクワット+20kg、デッドリフト+35kgなった。 デッドなんか時間の無駄だよ
どうせやるならベントロウやった方が良い
脊柱起立筋鍛えたいなら背中トレの最後にちょこっとハイパーエクステンションで十分
カッコいい体になりたいならね 中年が高重量デッドで気張りまくるとか血圧も腰もヤバいの気付けよ
それにデッド強くなっても持ち上げられるのはバーベルだけや
冷蔵庫や洗濯機持ち上げるのは引っ越し屋の仕事やで >>440
残念ながらここ数ヶ月は、ここと質問スレでしか書き込んでないぞw
おまえの言うあちこちって何？
俺からしたらお前が病気に見えるわww デッドリフト、いろんな筋肉が使えて初心者ワイには良かったと感じるけど、そのうちやらなくなるんだろうなという気はする。
良くも悪くもいろんな筋肉を使いすぎるんだよな。 いろいろな筋肉が満遍なく使われて体全体や神経系が疲労することと筋肥大は無関係だからね
体型をしっかり自分が思い描いたように変えたいなら筋肉を細分化して鍛えた方が効率よく筋肥大の刺激を与えられる
BIG3と呼ばれてくらいだからコレやっとけば間違いないでしょ！で思考停止するのはもったいなすぎる
もっと奥が深い知的な趣味だよ筋トレは 細かい状況も言ってないのにずいぶんと攻撃するもんだな パワーリフターなのか、フィジークなのかで変わってくる デッドで腰いわす奴多いのは確かでしょ
フォームなんて大して関係なく逝くときは逝くよ もしかしておれが歴半年って言ったからマンスプおじさんが湧いてんのかな？
餌に群がるハイエナみたいだな。 >>446
実は俺も少し前までは1セットごとに潰れるまで全力でやってて
結果的に疲労を持ち越ししてスクワットが、、となるので1週間に交互にやってたけど
最近はトータルボリュームを意識して、
出し切らないで1週間のうちにいろいろ分散させる方法に変えたよ
そこに関しての考え方は肉体改造のピラミッドのトレーニング編とか読めば見えてくるかもしれん 訂正、筋肥大の目的っつーか筋トレの目的
連投失礼しました ちなみに1年間(あと半年弱)はBIG3の重量重視でいいかなーとは思ってたところ。
ボディメイク的な細かいことは、その先の話としてまた来年考えようかなと。 デッドは重量がモリモリ上がっていくから頑張ってしまうんだよな 特定の分野に特化してる人がよくやらかすミスだよな
同じようなことをやっていても最適解は人によりけり >>458
してなかったけど、最近夜寝る前にストレッチはじめた。睡眠の質は上がった気がする。 デッドリフトが使う筋肉多いからか一番重量扱えて楽しいんだよねぇ >>455
その1年間がもったいないって話なんだが
BIG3は継続しつつ他の種目も同時にやる体力はないってこと？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
