40代の筋トレPart14
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 当たり前だけど数字を伸ばしたあとのトレは控えめの数字になるね
こういうときはいっそ休んじゃうべきか迷うな 僕は慶応経済！！などと嘘喚くゴミにレッテル貼りやられた。
なんの関係あんの？このゴミ。 慶応経済で分散の平方根がクレジットカード自慢を馬鹿にしてるとかわからんわけないだろ。
あと、横から見てて国際学会らしいのに標準偏差の説明にいちいち（書き間違えあるかも）とか、あり得ると思うのかな？
自称慶応経済。こいつも荒らし。 学歴とか数式とかどうでも良いスレチな話題でスレ汚して恥ずかしくないのかな
せめて40代なら学歴よりも職歴や収入でドヤってくれよ
平方根wとかどうでも良いから筋トレの話しよーぜ 高学歴なら
筋トレの効果を中卒にも簡単に理解できる表を
Excelで作成する能力くらい
当然あるんだろ？ スプリットスクワットが効かないですが、コツとかありますかね？腰は前傾でしょうか なんか急に寒くなってきたけど、今年の3月くらいから筋トレ始めたから、これが最初の冬になるな。
冬の筋トレはなんか気をつけることあるんかのう。 >>257
横からだけどぉ。って出てきて
そのまままた、学歴コンプテテン構文に戻っていったのマジで草生えたわ
やっぱり知的障害者はどこまで行っても知的障害者だなとしか思えんw あまりにも根性が無さすぎて筋トレが続かないので、
もう最後の手段【1日1種目1セット】しかやらない事にした
もうこれでも続かなかったら諦める
これを続けていけたら、「1セットじゃ物足りないからもう1セット増やそう」となれるかもしれない
こんな大人になってしまって悲しい 風呂行くって目的に切り替えていくといいかもよ？
ワタシはそうしてるわ 自宅トレなんです(^_^;)
ダンベルとフラットベンチ使ってます >>274
たぶん、「続けたところで効果が出るかわからない不安」が続かない要因だと思うんだよな。
で、筋トレで最初に出るべき効果って、「先週は挙がらなかった重さが挙がるようになった」だと思う。
だとすると、家トレで、もしダンベルの重さが固定とかだとなかなか難しいかもしれない。 筋トレ始めようとしてる所だけど、腕をグルングルン数秒回すだけで、肩周りの筋肉がギュイーンとなってめちゃ疲れるんだけどこんなもの？
それとも俺が貧弱すぎるだけかな 肩のトレーニングなんて最初は徒手でいいと思うぞ
中年はまず可動域を広げる所から始めないといかん 肩はなんだかんだサイドレイズが1番優しいな
プレスで痛めることが多かったわ
特にアーノルドプレスあれは糞だ >>273
肩は痛かったら最悪半年くらいは休むことも考えよう
マジで悪化すると長引く ３０代の頃８rmでやってて関節痛めたことなかったのに４０代になったらすぐアッチコッチ関節痛くなるようになった
１２rmにしたら関節の痛みでなくなった
不思議だ >>273
そもそも手幅広げすぎの可能性
小指を81センチラインより大幅に狭くしてナロー気味に
また、挙上の軌道も胸から頭側にしてから挙げる
横から見るとLみたいな軌道 俺はおっさんなのに会議が苦手で
震えを抑える薬のんで
今気がついたらベッドで寝てた
記憶が無い 事件は現場で起きてるから会議なんか苦手でも大丈夫だろ >>278
使ってないとそんなもんかと
肩周りは細かい筋肉も多いし ベンチプレスはじめたんだが右肩だけ当たるような違和感があって、終わったあと立ち上がるとシビレを感じる。
骨格が歪んでんのかな。 >>288
それで胸筋下部の内側外側に負荷乗るの？
三頭や胸筋上部に負荷が逃げてしまうならやる意味ないわ俺にとっては 今日もいいトレーニングでしたわ
あとはムエタイのタイ人にボコられに仕事帰りに道場行ってきますわ やっぱり俺みたいなヒョロガリが一番健康体だな
165cm45kg 44歳
激しい運動はせず、散歩と四股みたいな運動中心
風邪、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の経験ほぼ無し
アレルギーゼロ
薬使用は目薬のみ そんな中学生男子か女並の体格だとチンピラみたいのに絡まれたら終わりだな
ひたすら土下座するかカネ渡すか殴られるしかない
惨めで死にたくなると思うぞ
俺はそんなのまっぴらゴメンだな >>300
なんでチンピラに絡まれる前提なの？40数年生きてきて一度もないが。もしかしてチビ？ たしかに体重軽すぎるからパワー無いけど
若い頃から体力低下してる感じはないな
階段駆け上がっても息切れしないし
学生時代は学年で一番速かったよ
サッカー部で走力と水泳はNo.1だけど下手なんで補欠
オッサンだけどチンピラ程度なら逃げ切れるよｗ 俺は学生時代に短距離で県で二位とかだったけど40過ぎるとさすがに徐々に走力は落ちる
普段から本格的に走り込みとかやってない筋トレオンリーなら40代後半だと100m走とか自分のイメージより2秒くらいは遅くなってるかもよ >>305
変なあおりではなくて何しに来たの？
調べ物？ >>300
どんなGhettoに住んでんだよ 日本以外のどっかか？ >>296
鼠径ヘルニアもね。
高い腹圧かけての再発が怖いから、あまりベルトしなくなった。 >>300
龍が如くの世界に住んでんの？
それとも東京リベンジャーズとかの読みすぎか？ >>298
何しに来たかしらんけど、
お前はスカートでも履いて女装してれば良いんじゃないか？ プラッチックのダンベルカラーこーたけど
これめちゃめちゃええな
プレートの入れ替えめｔっちゃ捗る
今までスクリューカラカラ回してたの阿保みたいや
メーカーはこれをデフォルトにせーよあほけ しょっちゅうチンピラに絡まれるなんて言ってねーだろバカか
45kgとかクソガリ通り越して病人みたいな体格で男として恥ずかしいだろ 165cmで45kgなら痩せてるけど
日本人だと結構いるし
病人ってほどでもない ただ自分はそこまで痩せたくないなというだけにしときゃいいのに、チンピラに絡まれるリスクを無理矢理持ち出したり、男としてどうのとか客観的な基準の話にしようとしたり、無茶な批判の仕方をするから突っ込まれるんだろう 傍から見ると貧相な身体だなってだけだから
あとはそれに本人がどう思ってるかだけだならね どういう身体を理想とするかもどこまでやっていくかも人それぞれ
誰が正しいって話でもないしここはウエイトトレ板だってだけ 親父が死んでなんかやる気でねーわ
もう4日もサボってる
ずっと入院してたから喪失感とかないと思ってたけどやっぱどこかあるんだな 緩やかに減量してみてるんだけど
初心者に毛が生えたくらいでも使用重量が落ち始めたわ
モチベ保つのしんどいかも まあ実際おじさんで痩せてるとなんか病気っぽいし、幸薄そうに見えるんだよな。 >>320
糖質カットしてるなら脂質カットに変えてみるのもいいと思う >>321
ただただ貧相なのに、本人は満足げでなんとも言えない気分になるね >>323
何とも言えないよね。言うけど。どうしたの？癌？とか。 これから爺さんになって行くにつれてどうせ痩せ細るんだ。無理に減量なんかすることないさ。 >>319
oh..そりゃ落ち込むべ
メンタルが落ちてる時って休めば良いのか
それとも筋トレでブチ上げた方が良いのか分からんな トレとタンパク質はメンタルにいいとは聞くけどねぇ
親御さん亡くなったら凹むでしょ しばらくは無理しないのがいいのでは？ なんかずっと風邪気味だわ
寝込むほどではないけどトレーニングする気力は出ない みんな身長いくつ？
一番なりたい身長っていくつくらいなんだろうな 自分は179cmだけど、今より高くなりたいと思ったことは特にないかな。
背がちょっと高めでよかったなと思うのは、満員電車乗ってるとき。 176〜178くらいが人気ありそう
でかすぎるのも不便かもな 172の小人さ
170の中から後半、もちろん180以上もいいなって思うわ 服とか似合うでしょうよ
でもいいのさぁ 183あるけど、そんなに顔良くないから目立たず175くらいで良かったのにと思う。 やっぱり185cm以上が理想だな
坂本勇人も186あるから顔が微妙でもカッコいいし
https://i.imgur.com/LCsub96.jpg >>333
172は小人じゃないってw
俺173だけどチビ扱いされたことないてないわ 筋トレするとサイズ感も大きくなるし背筋も伸びるから、5cmくらいの身長差なら印象として覆せる気はするな ギリギリで人権ある１７１ｃｍだけど１８０ｃｍくらい欲しかったわ
１８０ｃｍで鍛えた上で絞った体の方が服着てても圧倒的にカッコいいもの 180に見合ったバルクがあればね
JBBFトップクラスの長身フィジーカーの直野選手なんかオフで110kgとかあるしね
そんな彼でもボデビだと話にならないくらい線が細く見える >>332
日本人全員になりたい身長聞いたら178くらいかもしれない
でもな、180になりたい178はたくさんいても178になりたい180はほとんどいないと思う
180と182でも同じ
この理論でいくと真の最強は185くらいじゃねえの？ 俺は174だけど179欲しかった
やってた競技の日本トップレベルの平均がそんくらい
デカけりゃいいって競技でも無いがやはり身長で負けてる時点でハンデだ 180以上の長身ジジイは格好いいけど人生で3人くらいしか見たことない
何故か？ジジイになるまでに死んでるからだろ 178なんであと2センチ欲しかったな
180あれば背が高いって自称しても許されそうな気がする >>340
ボディビルはフィジークに比べて圧倒的に筋量が多いからかね。
フィジークって肩だけのイメージ。 ここ数年の思うんだけど、あの肩はかっこいいのか？と
流行りもあるのかしらね >>345
うちの父親は180cm以上あったけど、70近くなって4cmくらい縮んだって言ってた。
みんなそうなんじゃない？ >>350
うちの親もそうだわ
183あったのが178になってる 身長180cm以上は6-7%、185cm以上だと1％
なぜか？じゃなくて少ないんだよそもそも
疑いの目で見てたら180cm前半は除外してそうだしな 身長180以上は厚生労働省統計で2％。
最近の若者はむしろ平均身長は下がってる。
このスレは嘘つきばっかり。 >>353
泣くなよチビ
平均身長の俺と傷を舐め合おう 182あるけど172の友達と足の長さが一緒
顔でかいだけや、、、
足短くて胴長いとなんか損した気になるよね
足長かったらもっと、足の筋肉量多かったんちゃうんかと
そして腹にたまる肉 >>356
172センチの友達の方が小顔だったりする？ >>356まさにそう
俺は頭の周り66cmあるし、、、
友達は顔小さい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
