40代の筋トレPart14
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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40代の筋トレPart12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661831137/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
40代の筋トレPart13
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1663675445/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>195
> >>194
> いや、悪用もクソも、身バレしそうにないもんなら
> 実家に問い合わせして探してみるって言ってるんだが
身バレ全くしないから郵送で申請してこいよおまえが自分から書いたことなんだが
なんもできないじゃん、おまえ
数式聞かれてエクセルドヤ顔するし
なんの証拠もないだけ全部バカだらけ なんのことかわからんと言って、指摘されたらいきなり俺には必要ないとか息吐くように嘘しかつかないな
何一つ具体的な何かゼロ
あるのは自演糞野郎という証拠だけ 僕が国立大学に入って卒業できてたなら
絶対に図書館カードを記念に貰うんだもん！
みたいな願望やら妄想押し付けてこないで貰えるかな？w またレッテル貼りか
自分から書いたことなんだが
屁理屈ばっかだな
高校数学がわからんのに国際学会で論文出すらしい
基地外すぎる病気だわ >>236
> 僕が国立大学に入って卒業できてたなら
> 絶対に図書館カードを記念に貰うんだもん！
>
> みたいな願望やら妄想押し付けてこないで貰えるかな？w
標準偏差の数式書けば？どうぞ >>238
昔書いてやったの忘れたのか？このバカw >>239
> >>238
> 昔書いてやったの忘れたのか？このバカw
はあ？エクセルドヤ顔は数式ではないが
全部嘘しかつかんな >>240
お前こそ国立大学に一切関係なかったくせに
やたらと粘着してたなww
マジで生まれてきた意味すらねーだろゴミクズw >>241
死ねよww
数式ポチポチ書いてやったろw >>239
> >>238
> 昔書いてやったの忘れたのか？このバカw
では今書いてはよ
ついでにオイラー方程式のポイントも説明してもらおっか >>243
> >>241
> 死ねよww
> 数式ポチポチ書いてやったろw
エクセルドヤ顔しただけでなんも書いてないが
高校数学すら怪しいのがバレバレ
低学歴ｵｯﾍﾟｹ >>243
> >>241
> 死ねよww
> 数式ポチポチ書いてやったろw
今書いてはよ
ついでにオイラー方程式のポイントも説明してもらおっか
どうぞ >>244
めんどくせぇよ
分散の平方根だろ。頭腐ってんのか？
sqrt（sigma（a（i）−a平均）^2/n）
打ち間違いあるかもしれんが
nがデータの数
a（i）はそれぞれの値でiは1からnまで アニメのチェンソーマン見たか？
行きな原作の2匹目の悪魔がカットされた
そのカットされた悪魔が
筋肉の悪魔 今日は休息日
明日は脚トレ
脚トレはほんと消耗するよね 脚トレはスクワットとレッグカールとレッグプレスやってる。スクワットはハイバーで四頭筋狙い、レッグプレスは大殿筋狙い。
やって2日くらいは脚痛いわ。 よっしゃスモウデッドからの上半身からの道場行ってきますわ >>247
横からだけど懸命にググったのだろうなあ。
分散の平方根がわかってれば自慢しまくってたJCBの雑魚クレジットカードなんかはまさに雑魚なんだよということを言われてたのは横からでもわかるぐらいだったぞ。
キミ、自演しまくるし嘘つきでしかないから荒らすのやめてくれんかな。 背中トレの日にデッドリフトが入っていて、これは当然背中でもあるんだけどハムストリングスを結構使うから、脚の日と背中の日はなるべく離さないと疲れるという経験に基づき、背中の日と脚の日の間に最近新たに腕の日をインサートした。 というか、また今日も同じことやるのか？おれはもうやめとくわ。では。 当たり前だけど数字を伸ばしたあとのトレは控えめの数字になるね
こういうときはいっそ休んじゃうべきか迷うな 僕は慶応経済！！などと嘘喚くゴミにレッテル貼りやられた。
なんの関係あんの？このゴミ。 慶応経済で分散の平方根がクレジットカード自慢を馬鹿にしてるとかわからんわけないだろ。
あと、横から見てて国際学会らしいのに標準偏差の説明にいちいち（書き間違えあるかも）とか、あり得ると思うのかな？
自称慶応経済。こいつも荒らし。 学歴とか数式とかどうでも良いスレチな話題でスレ汚して恥ずかしくないのかな
せめて40代なら学歴よりも職歴や収入でドヤってくれよ
平方根wとかどうでも良いから筋トレの話しよーぜ 高学歴なら
筋トレの効果を中卒にも簡単に理解できる表を
Excelで作成する能力くらい
当然あるんだろ？ スプリットスクワットが効かないですが、コツとかありますかね？腰は前傾でしょうか なんか急に寒くなってきたけど、今年の3月くらいから筋トレ始めたから、これが最初の冬になるな。
冬の筋トレはなんか気をつけることあるんかのう。 >>257
横からだけどぉ。って出てきて
そのまままた、学歴コンプテテン構文に戻っていったのマジで草生えたわ
やっぱり知的障害者はどこまで行っても知的障害者だなとしか思えんw あまりにも根性が無さすぎて筋トレが続かないので、
もう最後の手段【1日1種目1セット】しかやらない事にした
もうこれでも続かなかったら諦める
これを続けていけたら、「1セットじゃ物足りないからもう1セット増やそう」となれるかもしれない
こんな大人になってしまって悲しい 風呂行くって目的に切り替えていくといいかもよ？
ワタシはそうしてるわ 自宅トレなんです(^_^;)
ダンベルとフラットベンチ使ってます >>274
たぶん、「続けたところで効果が出るかわからない不安」が続かない要因だと思うんだよな。
で、筋トレで最初に出るべき効果って、「先週は挙がらなかった重さが挙がるようになった」だと思う。
だとすると、家トレで、もしダンベルの重さが固定とかだとなかなか難しいかもしれない。 筋トレ始めようとしてる所だけど、腕をグルングルン数秒回すだけで、肩周りの筋肉がギュイーンとなってめちゃ疲れるんだけどこんなもの？
それとも俺が貧弱すぎるだけかな 肩のトレーニングなんて最初は徒手でいいと思うぞ
中年はまず可動域を広げる所から始めないといかん 肩はなんだかんだサイドレイズが1番優しいな
プレスで痛めることが多かったわ
特にアーノルドプレスあれは糞だ >>273
肩は痛かったら最悪半年くらいは休むことも考えよう
マジで悪化すると長引く ３０代の頃８rmでやってて関節痛めたことなかったのに４０代になったらすぐアッチコッチ関節痛くなるようになった
１２rmにしたら関節の痛みでなくなった
不思議だ >>273
そもそも手幅広げすぎの可能性
小指を81センチラインより大幅に狭くしてナロー気味に
また、挙上の軌道も胸から頭側にしてから挙げる
横から見るとLみたいな軌道 俺はおっさんなのに会議が苦手で
震えを抑える薬のんで
今気がついたらベッドで寝てた
記憶が無い 事件は現場で起きてるから会議なんか苦手でも大丈夫だろ >>278
使ってないとそんなもんかと
肩周りは細かい筋肉も多いし ベンチプレスはじめたんだが右肩だけ当たるような違和感があって、終わったあと立ち上がるとシビレを感じる。
骨格が歪んでんのかな。 >>288
それで胸筋下部の内側外側に負荷乗るの？
三頭や胸筋上部に負荷が逃げてしまうならやる意味ないわ俺にとっては 今日もいいトレーニングでしたわ
あとはムエタイのタイ人にボコられに仕事帰りに道場行ってきますわ やっぱり俺みたいなヒョロガリが一番健康体だな
165cm45kg 44歳
激しい運動はせず、散歩と四股みたいな運動中心
風邪、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の経験ほぼ無し
アレルギーゼロ
薬使用は目薬のみ そんな中学生男子か女並の体格だとチンピラみたいのに絡まれたら終わりだな
ひたすら土下座するかカネ渡すか殴られるしかない
惨めで死にたくなると思うぞ
俺はそんなのまっぴらゴメンだな >>300
なんでチンピラに絡まれる前提なの？40数年生きてきて一度もないが。もしかしてチビ？ たしかに体重軽すぎるからパワー無いけど
若い頃から体力低下してる感じはないな
階段駆け上がっても息切れしないし
学生時代は学年で一番速かったよ
サッカー部で走力と水泳はNo.1だけど下手なんで補欠
オッサンだけどチンピラ程度なら逃げ切れるよｗ 俺は学生時代に短距離で県で二位とかだったけど40過ぎるとさすがに徐々に走力は落ちる
普段から本格的に走り込みとかやってない筋トレオンリーなら40代後半だと100m走とか自分のイメージより2秒くらいは遅くなってるかもよ >>305
変なあおりではなくて何しに来たの？
調べ物？ >>300
どんなGhettoに住んでんだよ 日本以外のどっかか？ >>296
鼠径ヘルニアもね。
高い腹圧かけての再発が怖いから、あまりベルトしなくなった。 >>300
龍が如くの世界に住んでんの？
それとも東京リベンジャーズとかの読みすぎか？ >>298
何しに来たかしらんけど、
お前はスカートでも履いて女装してれば良いんじゃないか？ プラッチックのダンベルカラーこーたけど
これめちゃめちゃええな
プレートの入れ替えめｔっちゃ捗る
今までスクリューカラカラ回してたの阿保みたいや
メーカーはこれをデフォルトにせーよあほけ しょっちゅうチンピラに絡まれるなんて言ってねーだろバカか
45kgとかクソガリ通り越して病人みたいな体格で男として恥ずかしいだろ 165cmで45kgなら痩せてるけど
日本人だと結構いるし
病人ってほどでもない ただ自分はそこまで痩せたくないなというだけにしときゃいいのに、チンピラに絡まれるリスクを無理矢理持ち出したり、男としてどうのとか客観的な基準の話にしようとしたり、無茶な批判の仕方をするから突っ込まれるんだろう 傍から見ると貧相な身体だなってだけだから
あとはそれに本人がどう思ってるかだけだならね どういう身体を理想とするかもどこまでやっていくかも人それぞれ
誰が正しいって話でもないしここはウエイトトレ板だってだけ 親父が死んでなんかやる気でねーわ
もう4日もサボってる
ずっと入院してたから喪失感とかないと思ってたけどやっぱどこかあるんだな 緩やかに減量してみてるんだけど
初心者に毛が生えたくらいでも使用重量が落ち始めたわ
モチベ保つのしんどいかも まあ実際おじさんで痩せてるとなんか病気っぽいし、幸薄そうに見えるんだよな。 >>320
糖質カットしてるなら脂質カットに変えてみるのもいいと思う >>321
ただただ貧相なのに、本人は満足げでなんとも言えない気分になるね >>323
何とも言えないよね。言うけど。どうしたの？癌？とか。 これから爺さんになって行くにつれてどうせ痩せ細るんだ。無理に減量なんかすることないさ。 >>319
oh..そりゃ落ち込むべ
メンタルが落ちてる時って休めば良いのか
それとも筋トレでブチ上げた方が良いのか分からんな トレとタンパク質はメンタルにいいとは聞くけどねぇ
親御さん亡くなったら凹むでしょ しばらくは無理しないのがいいのでは？ なんかずっと風邪気味だわ
寝込むほどではないけどトレーニングする気力は出ない みんな身長いくつ？
一番なりたい身長っていくつくらいなんだろうな 自分は179cmだけど、今より高くなりたいと思ったことは特にないかな。
背がちょっと高めでよかったなと思うのは、満員電車乗ってるとき。 176〜178くらいが人気ありそう
でかすぎるのも不便かもな 172の小人さ
170の中から後半、もちろん180以上もいいなって思うわ 服とか似合うでしょうよ
でもいいのさぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
