0099無記無記名 (アウアウウー)垢版 | 大砲2022/11/14(月) 14:04:25.52ID:MzzJzrRNa 田畑本によると、HIITは ①単純で ②太股など大きな筋肉を使い ③2種類で組み合わせる のがポイント 俺は「その場股上げ」「バーピー」の2種類で20秒10秒をやってる。