>>67
慣れれば、縄跳びは惰性で（省エネで）いつまでも跳んでられるようになります。
縄跳びの目的はステップワークですが、正直意味ないです。

それなら普通に、ステップ（前後、左右、斜め、ロマチェンコステップ＝ピボット）しながらのダッキングやウィービングに、攻撃や防御のコンビネーションを組み合わせたシャドーをやり込む方が遥かに負荷は高いし実戦的です。

それでもHIITと言えるのか。。。