【大胸筋】ダンベルフライ ★2

**無記無記名** · 2022/08/14(日) 11:14:56.44

フォームが整えばかなりの割合で大胸筋に刺激が行く
重量無制限で語りましょう

ダンベルフライの他にもペックデッキやケーブルクロスオーバーなどの大胸筋を鍛える種目も
※前スレ
【大胸筋】ダンベルフライ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645603990/

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 07:37:20.73

ソースマンの負けだね🤗

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 11:57:30.32

ソース無しマンの負け

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 12:41:40.90

たちかわって50過ぎてまだあほな事やってるのかひきこもりは

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 12:56:21.32

と統失老害ひきこもりが泣く

**無記無記名** · 2022/09/11(日) 22:08:26.47

ラクッペ51歳

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 01:42:45.98

猿真似雑魚ップ51歳

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 16:05:30.90

セッティングするときが1番怖いよね

**無記無記名** · 2022/09/12(月) 17:01:32.56

プッ

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 06:44:04.45

>>201
はじめてトライする重量のダンベルの時は緊張するw

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 07:06:18.29

雑魚丸出し

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 07:50:53.06

２０超えるとコワイ

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 08:24:41.95

死ね雑魚

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 08:49:50.90

人生の敗北者しかいないのかここは

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 09:30:47.09

>>205
40キロでスタポジ持ってくときにベンチ台の背中が滑って超焦ったがなんとか持ちこたえた
あやうくみんなの注目の的になるとこだったぜ

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 13:33:04.05

フライトは名ばかりの向かい合わせのグリップでするベンチプレスばかりだな

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 15:35:36.86

>>207
よぉ負け犬

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 15:36:03.71

>>208
雑魚丸出し

**無記無記名** · 2022/09/13(火) 15:36:31.33

>>209
誰それ？また造語症か？

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 20:18:17.90

俺はオンザニーの時が1番憂鬱

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 20:40:52.34

チビ
ブサイク
デブ
毛深い
貧乏

凄い

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 20:41:12.48

誤爆すまん

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 21:14:36.93

>>213
クソ雑魚丸出し

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 21:14:46.49

>>214
死ね自己紹介

**無記無記名** · 2022/09/16(金) 21:14:52.54

>>215
死ね自己紹介

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 15:34:28.02

造語症って言われたから他人に連呼しまくってんなこの常駐馬鹿
ウエイト板と心中する人生ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 16:21:19.22

造語症って言われたから発狂してる馬鹿

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 17:56:47.05

またオウム返しｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 18:04:41.86

ラクッペってまだいたんだｗ
もはや呪縛霊だな
その執念・継続力を筋トレに費やしていれば一角のビルダーになれていただろうに

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 18:43:29.38

またオウム返し理解してない馬鹿

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 18:44:04.77

雑魚ップまだいたのか
筋トレに費やしてるからお前らを雑魚呼ばわりしてんだろ養分

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 20:04:39.60

ドルヲタのラクッペさんチーっすw

**無記無記名** · 2022/09/18(日) 20:08:55.33

キモヲタのチー牛雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/11/15(火) 23:23:46.88

教科書どうりの腕伸ばしたフライも山本式フライも両方やるけど腕伸ばしたフライだとダンベルプレスの3分の1～良くて2分の1の重量を扱うのがやっとだよね。

大胸筋の付け根が腕に付いてから、腕を伸ばしてるより肘を曲げてる方が腕は背中の後に行くからストレッチは掛かるから山本式もやっている。

軽いダンベルで効くなら後片付けも楽な腕を伸ばしてやる方が良いが割とスペースが必要だったりする。

**無記無記名** · 2022/11/16(水) 01:10:01.88

プッ

**無記無記名** · 2022/11/18(金) 22:38:43.88

初心者です
大胸筋下部にきかせられないです

**無記無記名** · 2022/11/18(金) 23:12:42.94

ベンチに足乗せてケツ上げてデクラインの姿勢でやると下部に入るよ
でも下部は普通のフライでも入るからインクラインで上部を意識するほうがいい

**無記無記名** · 2022/11/18(金) 23:44:39.58

>>229
センス無いからやめろ

**無記無記名** · 2022/11/18(金) 23:45:31.56

>>230
入らないと言ってるのに入るって頭も弱いな

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 11:55:15.06

２２９です
デクラインでやっても下部の入らないでし
腕が疲れるだけです

つらい

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:00:49.90

だからセンス無いからやめろ無能

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:14:57.36

センスってなんすか

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:18:52.92

センスも知らねえ知恵遅れか
やっぱりやめろ無能

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:22:11.20

いや～んやりた～い

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:22:35.83

死ね無能知恵遅れ

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:29:08.15

いや～んばか～ん

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:29:49.63

死ね無能知恵遅れ

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:49:23.12

２２９です
朝から試行錯誤してたら腕に効きすぎてスマホも持てなくなりました。。。
アドバイスください

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:51:43.64

センス無いからやめろ無能

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:58:47.69

センスってなんすか？

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 12:59:16.94

センスも知らねえ知恵遅れか
やっぱりやめろ無能

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 13:04:22.05

いや～んやりた～い

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 13:05:44.20

死ね無能知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/03/18(土) 13:23:59.18

フライが一番肥大に聞くってホント？

**無記無記名** · 2023/03/19(日) 00:55:01.48

クソ重量なんて何しても肥大しない

**無記無記名** · 2023/04/17(月) 09:33:25.82

フライは難しい
ストレッチさえしてればいいの？

**無記無記名** · 2023/04/17(月) 10:41:15.19

馬鹿はいつまでも雑魚

**無記無記名** · 2023/06/26(月) 21:50:39.02

インクラインフライで上部を鍛えてる

**無記無記名** · 2023/06/26(月) 21:58:13.37

ええやん

**無記無記名** · 2023/06/27(火) 17:56:42.05

よくねえよ雑魚

**無記無記名** · 2023/06/27(火) 17:57:06.20

ろくなプレスできない雑魚ほどフライする

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 01:18:15.74

フライは重量よりフォームを意識したほうが良い？

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 01:24:50.41

伸展でしっかりストレッチかかる重量を推奨する

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 02:08:16.45

雑魚ほどフォームとか言い出す

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 02:08:27.16

雑魚ほどストレッチと言い出す

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 08:42:44.84

ラクッペは雑魚

**無記無記名** · 2023/10/16(月) 23:02:05.78

と雑魚スップ

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 07:00:34.35

俺の友人が俺より目立ちすぎて困る。ついでに彼女も取られたさ…

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 14:56:28.39

プッ

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 15:58:03.91

シュアップ

**無記無記名** · 2023/10/19(木) 16:03:51.67

プッ

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:06:32.87

打った後もリメイクしただけだろ
ジャンルが成熟してきたわ～
ちょっと酷いよなあ…

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:08:24.66

怪我から復帰したタクシーが多い
これ、どうしてこうなった

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:22:49.17

>>98
父子鷹で売ってるし

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:29:22.02

ウンコがいっぱいでるんだろうが
面白くない
https://i.imgur.com/nAbL1vt.jpeg

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:30:04.85

るねてやろのめおてきつゆしをとむつんわさきほはせうむめちるむのにもるよとこまひえめけかの

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:51:23.08

これが良いんだけど
そんなにロマンシング入れることになるのかもしれん画が見える

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:09:42.90

（滑らない2020年なんて出来ないサロンにクレカ情報だけ抜かれて終わり
それ
通信8年で卒業＝サボって留年か？
レーザーポインターだっけ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:14:14.43

各審判に委ねたりトップ層だけになって
ひどい(´；ω；｀)

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:24:03.14

多分痩せていたという風潮

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:32:20.28

あと3キロくらい痩せそうなんだよな
ここで山下ヲタがここでも高く出来るやん

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:36.00

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:36.34

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:41.20

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:41.19

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:47.09

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:47.10

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:49.09

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:53.32

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:53.31

死ね知的障害荒らし

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 04:12:54.32

死ね知的障害荒らし