ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:29:27.73

無理やりやってるから自害してるだけで全く効いてない万年雑魚馬鹿（笑）

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:29:38.05

なるかよ豚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:38:10.60

ひょろひょろの60台くらいの爺さんでも120キロとか上げるのなっ
おいちゃん腕太いのに負けてると言うのか
まあすぐ追い抜くさ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:41:57.41

ID:LkHzXFeN
コイツは60歳前後の高齢チビガリ爺さんだよ。
しかも統失と認知症を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろw

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:47:16.35

チビガリでもユーチューブで見た爺さん120キロくらい上げてたぞっ
30キロくらい行けるやろっ気合でよっ
今日の胸は30キロで20セットやったるわっ気合でよっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:16:25.15

ソース貼れ統失雑魚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:17:39.90

ID:uP9hT9q/
コイツは60歳前後の高齢ドチビガリジジイ。
しかも統失と痴呆症と精神障害を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してるから俺に毎回ボコされてイジメられてる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:18:16.51

早くソース貼れジジイに負ける雑魚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 16:06:09.21

寝て起きたら力が抜けた
体痛い
暑い
やるきでない

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 20:42:14.73

またサボってるのかこのエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:19:26.89

黙っておれっ
加害に言われなくてもやるんだよっ
お前にやられた肩が痛むので無理をせず27.5キロでな

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:23:42.79

筋トレにもっと重要のは気持ちだ
気持ちが入ってないと筋肉は付かないぞっ
いや知らんけど
だるい状態でやると逆に筋肉が溶けていくかのような
そんな感覚がないか？
つまりそういうことよっ
モチベが上がらないのならば
今はまだその時ではない

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:36:00.50

今日も肩はボイコットする
たぶんベンチプレスで十分効いてるからなっ
寝てても体痛いからむしろオーバーワークやろっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:37:39.48

27.5キロがかるっ
4セット2種終わったら30でやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:41:23.15

かるっ
強くなりすぎてしまったのかも知れないなっ
肩と左手の方が気になってしまう
がこの程度では余裕がありすぎたのだ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:45:39.38

インターバルを思いっきりとることにした
セット間3分～、種目移行に5分
5分開けろと言っていたからな
いままで短くて上手くいってるのだから必要はないかも知れないものの
完治するまではなっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:48:28.47

あ、手の甲が痛い
モチベがっ
やめようかなっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:58:31.22

今日はジャンバラヤとか食ったからなっ
そこに甘辛い肉ついてたし
寝る前にからあげも食ったし
うまいもの食えば一時的に筋力はあがる

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:10:36.92

それぞれ1枚ずつで35キロ
わかりやすい
そこから2番目に小さいものをはずせば30キロ
更に一番小さいものをはずせば27.5キロだ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:14:30.79

体力がっ
27.５キロ×8セットまで終わったものの
ちょっと上がらなくなってきたぞっ
多めに休んでから先計測するかっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:34:23.26

ウォッカがないと気分が上がらないっ
多少アルコールが入れば潜在能力を引き出すこともできたのだが

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:38:56.41

やるぞっ
やるぞっ
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:47:17.06

かなり休憩大目にしたのに7回
なぜなんだっ
疲労ってことで残りをやるかっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:57:55.88

肩のダメージのせいじゃないのか
傷みに比例して伸びていないように感じる
またあいつが原因かっ
他人の邪魔をするのもいい加減にしろっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 23:26:55.85

今日はここまでにするかっ
20セット予定だったものの14セットで断念

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:25:27.52

お前は言われてもやらないだろ
事実何も証拠を出してないエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:25:50.02

怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:26:03.00

怠け自害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:26:25.25

また誰も理解できないこと書いてる知的障害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:27:10.25

お前は死ぬまで雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:27:50.32

短くて自害なのに何がうまく言ってんだホラ吹き

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:08.33

やめるも何もやってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:27.88

死ね非力デブ

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:56.26

わかりやすいエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:29:37.24

30でやると言ったのにやっぱり嘘ついてやってないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:29:54.56

死ねアル中

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:11.94

やってないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:30.59

死ねソース無し雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:56.30

自害のせい

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:31:23.09

ホラ吹きエアプ雑魚死ね
早く全セット証明しろ自害荒らし

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 03:04:55.76

興奮しているようだが薬は飲んだのかっ

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 14:45:08.55

薬多めに飲んで死ね

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 21:19:37.90

ブレイキングダウンの北関との喧嘩自慢見たけどよわそうなんだよなっ
九州横浜はつ予想だったけど関東はおいちゃん出た方が勝てそう

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 01:37:11.66

>>812
お前は重度の統失だから薬では治らん、もう手遅れだ。

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 11:43:10.69

死ねスレ違い知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 11:43:56.20

>>814
治す目的じゃねえだろ早く飲んで死ね重度統失

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 00:55:55.58

昨日何も書かなかった理由がわかるか？
筋トレをしてないからだよ雑魚がっ

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 04:15:59.50

一昨日も書いてないだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 11:23:59.98

明日の胸できないかもな
ヤツのせいで肩がますます痛くなってるし

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 12:45:52.01

腕の日
一応半分19セットを軽めでやった
誰かさんのせいでカールできねえからよっ

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 16:42:04.44

サボり怠け雑魚カタワ自害死ね

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 16:42:22.71

何をだよアスペルガー

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 21:40:09.73

やはりどう考えてもオーバーワークだったんだなっ
疲労さえとれれば
つまり休めば休むほど強くなってしまうのだっ
本日も休息とする

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 01:34:35.28

やっぱり怠けだした荒らし

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 19:52:11.38

寝て起きたら体力がない
だるいは身体はいたいで今日も休んだ方がよさそうだっ
やる気はあったんだよなうんあったのだっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 20:05:58.02

たいめいけんのハンバーグ弁当食べてよっ
やる気が出たらやってやるよっ今の時点では何とも言えんなぁ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:14:31.97

パワーグリップ買ったぜっ
これで更に強くなってしまっていることだろう
迷彩柄かっこいい
こんなものがあると言うことも知らなかったからなっ
奴に指をやられる心配もなくなったわけだっ
https://imgur.com/EGrEZ1T

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:19:12.44

おいちゃんどっちかと言うと形から入るタイプだから
努力ではなくギアで強くなるタイプなんだよね
新しい器具とか買ったらその場で強くなるんだねっ
今日の計測を見たらわかる

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:22:16.81

やる気はあったんだけど肩が痛むんだよ
加害老害50にやられた肩だよっ糞ガッ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:41:14.53

すごいグリップ力だなっ
こんなもんがあるなら早よ言えやっ
これで奴にやられた指はよくなることだろう

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:42:50.06

22時からやるぞっ
ぜったいやるぞっ今日こそは
温まっちまったからよっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 22:33:28.50

ベンチプレス30キロ4セットやったぜっ
肩に傷みが出てきたため先に計測をすることとする
十分な休憩をとってからなっ
先腹筋でもやるとするっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:09:10.63

腹筋終わった
本来10分もあれば終わるものだが35分経っていた
肩が痛いので胸はやめとこうかな
いつになっても治らないだろっいい加減にしろっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:24:47.99

まあいいや
何だかんだで起きて10時間くらいたつとそこそこ治ってるからなっ
そして加害にまた壊されての繰り返しだけどなっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:25:55.93

とりあえず本日7/28の状態
現在肩がやや痛い
体力は問題ないものの力はあまり入らずややバテ気味である

それでは計測に入る

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:38:05.39

深くできてないけどこのくらいを基準とする
本日の計測12回

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:39:25.18

はやくやらないと
まだ１セットしかおわってないんだったっ
肩痛いのにまだやらせる気なのか

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:42:49.96

足に乗っける部分は大きなプレートにしてるものの
めんどうだから2.5キロにしちゃったんだっ
そのせいでバランスが悪くてまどった
余計な体力を使ってしまったのが本日の反省点だっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 23:48:40.73

正直30キロ余裕なんでっ
肩治ったら次のステージ行ってくるわっ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 00:15:30.46

あ、あかん
汗かくと滑ってくるわっ
プッシュ系はあかんて

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 00:16:39.65

まだ2セットしか終わってないよっ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 00:55:10.38

3セットしか終わってねえよっ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:21:24.04

死ね怠け荒らし

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:21:40.19

死ね発達障害怠け雑魚自害荒らし

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:22:08.88

ベンチに関係ないこと書き込むな知的障害

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:22:26.19

お前は怠けるからずっと雑魚のまま

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:22:43.03

死ね自害老害15

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:23:03.96

いや違う
3種目分で12セットと2セットだから14セット終わったのか
それでも倍終わっててもいい時間だ
慎重になっゆっくりでいいんだよ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:23:08.77

早く顔面にダンベル落として死ね

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:23:25.59

やらないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:23:53.54

30キロ糞可動域で1回やって4セットかゴミ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:24:23.66

死ねスレ違いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:24:43.55

早く死ね怠け自害

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:25:03.82

死ねカタワ自害

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:25:22.69

糞可動域はやったうちに入らないから書き込むなゴミ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:25:54.49

もっと自害しろカタワ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:26:18.57

何だ足って
やっぱり意味不明なことほざいてるアスペ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:26:29.86

お前は一生治らない自害

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:26:50.28

やらないと気付かない知的障害

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:27:06.33

何がだよ連投知的障害死ね

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:27:24.71

途中で怠けて逃げた雑魚

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:28:12.13

書いてもないことを水増ししてるエアプ雑魚怠けカタワ自害死ね

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:28:21.76

ここらでやめとこっ
本来はあと2セットと肩16セット
自重30分にバイク30分あったんだぞ
一日一日が地獄なんだよっ
こんなオーバーワークあるかよ
休んでいいやろどうみても

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:31:28.77

一度もしたことねえだろエアプ雑魚
途中でやめる時点でゴミだから死ね自害15

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:32:34.90

おいちゃんは精神が負けたわけじゃない
体が脆すぎてもたないんだよっ
ということで本日の胸はここまでとする
肩はもちろんボイコットとする

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:35:23.34

明日は脚の日だろ
今日届いたパワーグリップが役に立つんだろっ
ってか普通にスクワットしてるだけでしんどいんだけどっ
脚とかやりたくないんだけどっ
脚太くしてもモテんやろがっ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:40:32.28

精神も体も負けてる雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:40:54.30

足になんでパワーグリップが必要なんだガイジ死ね

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 01:58:01.01

バーベルで５０キロ程度の加害には不要だっ

**無記無記名** · 2023/07/29(土) 02:02:00.55

35キロで15回が毎回できるくらいになったら37.5キロにする
おいちゃん虚弱体質だからよぉ
もうちょっと慎重にいかないとよぉ