ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ!24reps目
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よっしゃあああ
35キロ12回になったぞっ
端のプレートは2.5と1.25を付けてるからだいぶ浅いとこまで曲げた
文句なく記録更新だ
体調によるところが大きい気がするものの素晴らしい成長速度だ 7/12 8回 フォームX
7/14 7回 正常
7/15 10回 浅い
7/17 ---- 手首と肩を加害にやられ断念
7/20 10回 フォームX
7/21 ---- 加害の肩と疲労により断念
7/23 12回 いつも最後に測ってるからな
今日は胸トレから一日半は経ってて疲労がなかった
って言うのが大きくはあるのだろう
あと奴にやられている肩や手首の状態によるところもある筈だっ
全て万全になったときさらに強くなっていることだろうなっ 片方40キロで上がるか試したけど
まあ上がっちゃうわなっ
ただ肘の負担もやばいし1回で辞めといたわっ
奴に乗せられてケガをするなんてバカバカしいからなっ
今でも十分効果はでているのだから無理せずに行くぜっ 体重×7がバルクアップの糖質なのか
どっちかといえば痩せたいものの一日320くらいじゃ少ないよなっ
自分で作る時は米120gずつなんだぞっ
やっぱ少ないな デッドリフトとかダンベルでやる場合握力が持たない
と思ってたらリストストラップとか言うもんがあるんかっ
買わないけどなっ
何で筋トレごときに金使わなならんのだアホがっ 本当は限界までベンチプレスやりたいんだよな
胸に効いてる感があまりないんだっ
しかし毎回あいつに体を壊されていているため休まざるを得ない
やる気はあったんだよ 昨日はヒレカツがっつり食ったからなっ
強くなったろだいぶ 無理やりやってるから自害してるだけで全く効いてない万年雑魚馬鹿(笑) ひょろひょろの60台くらいの爺さんでも120キロとか上げるのなっ
おいちゃん腕太いのに負けてると言うのか
まあすぐ追い抜くさ ID:LkHzXFeN
コイツは60歳前後の高齢チビガリ爺さんだよ。
しかも統失と認知症を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろw チビガリでもユーチューブで見た爺さん120キロくらい上げてたぞっ
30キロくらい行けるやろっ気合でよっ
今日の胸は30キロで20セットやったるわっ気合でよっ ID:uP9hT9q/
コイツは60歳前後の高齢ドチビガリジジイ。
しかも統失と痴呆症と精神障害を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してるから俺に毎回ボコされてイジメられてる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろ(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) 寝て起きたら力が抜けた
体痛い
暑い
やるきでない 黙っておれっ
加害に言われなくてもやるんだよっ
お前にやられた肩が痛むので無理をせず27.5キロでな 筋トレにもっと重要のは気持ちだ
気持ちが入ってないと筋肉は付かないぞっ
いや知らんけど
だるい状態でやると逆に筋肉が溶けていくかのような
そんな感覚がないか?
つまりそういうことよっ
モチベが上がらないのならば
今はまだその時ではない 今日も肩はボイコットする
たぶんベンチプレスで十分効いてるからなっ
寝てても体痛いからむしろオーバーワークやろっ 27.5キロがかるっ
4セット2種終わったら30でやるぞっ かるっ
強くなりすぎてしまったのかも知れないなっ
肩と左手の方が気になってしまう
がこの程度では余裕がありすぎたのだ インターバルを思いっきりとることにした
セット間3分〜、種目移行に5分
5分開けろと言っていたからな
いままで短くて上手くいってるのだから必要はないかも知れないものの
完治するまではなっ 今日はジャンバラヤとか食ったからなっ
そこに甘辛い肉ついてたし
寝る前にからあげも食ったし
うまいもの食えば一時的に筋力はあがる それぞれ1枚ずつで35キロ
わかりやすい
そこから2番目に小さいものをはずせば30キロ
更に一番小さいものをはずせば27.5キロだ 体力がっ
27.5キロ×8セットまで終わったものの
ちょっと上がらなくなってきたぞっ
多めに休んでから先計測するかっ ウォッカがないと気分が上がらないっ
多少アルコールが入れば潜在能力を引き出すこともできたのだが かなり休憩大目にしたのに7回
なぜなんだっ
疲労ってことで残りをやるかっ 肩のダメージのせいじゃないのか
傷みに比例して伸びていないように感じる
またあいつが原因かっ
他人の邪魔をするのもいい加減にしろっ 今日はここまでにするかっ
20セット予定だったものの14セットで断念 お前は言われてもやらないだろ
事実何も証拠を出してないエアプ雑魚自害 30でやると言ったのにやっぱり嘘ついてやってないエアプ雑魚 ホラ吹きエアプ雑魚死ね
早く全セット証明しろ自害荒らし ブレイキングダウンの北関との喧嘩自慢見たけどよわそうなんだよなっ
九州横浜はつ予想だったけど関東はおいちゃん出た方が勝てそう >>812
お前は重度の統失だから薬では治らん、もう手遅れだ。 >>814
治す目的じゃねえだろ早く飲んで死ね重度統失 昨日何も書かなかった理由がわかるか?
筋トレをしてないからだよ雑魚がっ 明日の胸できないかもな
ヤツのせいで肩がますます痛くなってるし 腕の日
一応半分19セットを軽めでやった
誰かさんのせいでカールできねえからよっ やはりどう考えてもオーバーワークだったんだなっ
疲労さえとれれば
つまり休めば休むほど強くなってしまうのだっ
本日も休息とする 寝て起きたら体力がない
だるいは身体はいたいで今日も休んだ方がよさそうだっ
やる気はあったんだよなうんあったのだっ たいめいけんのハンバーグ弁当食べてよっ
やる気が出たらやってやるよっ今の時点では何とも言えんなぁ パワーグリップ買ったぜっ
これで更に強くなってしまっていることだろう
迷彩柄かっこいい
こんなものがあると言うことも知らなかったからなっ
奴に指をやられる心配もなくなったわけだっ
https://imgur.com/EGrEZ1T おいちゃんどっちかと言うと形から入るタイプだから
努力ではなくギアで強くなるタイプなんだよね
新しい器具とか買ったらその場で強くなるんだねっ
今日の計測を見たらわかる やる気はあったんだけど肩が痛むんだよ
加害老害50にやられた肩だよっ糞ガッ すごいグリップ力だなっ
こんなもんがあるなら早よ言えやっ
これで奴にやられた指はよくなることだろう 22時からやるぞっ
ぜったいやるぞっ今日こそは
温まっちまったからよっ ベンチプレス30キロ4セットやったぜっ
肩に傷みが出てきたため先に計測をすることとする
十分な休憩をとってからなっ
先腹筋でもやるとするっ 腹筋終わった
本来10分もあれば終わるものだが35分経っていた
肩が痛いので胸はやめとこうかな
いつになっても治らないだろっいい加減にしろっ まあいいや
何だかんだで起きて10時間くらいたつとそこそこ治ってるからなっ
そして加害にまた壊されての繰り返しだけどなっ とりあえず本日7/28の状態
現在肩がやや痛い
体力は問題ないものの力はあまり入らずややバテ気味である
それでは計測に入る 深くできてないけどこのくらいを基準とする
本日の計測12回 はやくやらないと
まだ1セットしかおわってないんだったっ
肩痛いのにまだやらせる気なのか 足に乗っける部分は大きなプレートにしてるものの
めんどうだから2.5キロにしちゃったんだっ
そのせいでバランスが悪くてまどった
余計な体力を使ってしまったのが本日の反省点だっ 正直30キロ余裕なんでっ
肩治ったら次のステージ行ってくるわっ あ、あかん
汗かくと滑ってくるわっ
プッシュ系はあかんて いや違う
3種目分で12セットと2セットだから14セット終わったのか
それでも倍終わっててもいい時間だ
慎重になっゆっくりでいいんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています