ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:47:23.09

雑魚ほどレイズやる

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:49:04.73

やってないだろエアプ雑魚自害
優柔不断のゴミ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:49:20.61

計測してないだろ妄想エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:55:46.94

てめえが無理して重いやつ使って糞可動域でやってるからだろ自害（笑）
早く顔面に落として死ねゴミ怠け荒らし

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:56:11.27

ベンチだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:56:56.78

自害はバーベル触ったことないから記録なしのエアプ雑魚
1年半でダンベル15キロの雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:57:21.73

つまんな

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 15:31:24.52

動画で見せただろう池沼がっ
プレート届いたその日に

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 15:32:51.23

35キロの時も撮ってみせたよなっ
15キロだからってあきらめんなよっ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 20:39:03.63

脚最後にいつやったかすら覚えてない
今日もやる気にならない
だるいからゲームして寝る

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:38:39.89

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:38:53.22

見せてねえだろホラ吹きソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:39:04.83

死ねフラミンゴ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:12:53.20

目くそ鼻くその喧嘩が好きだな
まだ飽きずにやっとんのかね

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:18:37.53

よし
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:33:00.32

やるぞやるぞやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:10:11.16

バーベルあったからとりあえず70キロにしたけど
だいたい体重くらいの重さでデットリフトとスクワットになるんだけど
重さ的には余裕ではある
ただな2セットでもうやりたくないんだっ
疲れるんだよ腰がよっ
あと付け替えるのがめっちゃめんどくさいんだ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:14:05.07

余裕かと思ったらやっぱしんどっ
ダンベルよりは握力的にはかなり楽ではあるので指に負担は今のところない
もののしんどっ
もうやめてたい
今日日曜日だぞこんなことしてて意味ないだろっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:19:47.76

4セットやったしもういいだろっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 01:08:47.45

マジふざけんなっ
何時だと思ってんだ
残り4セットと腹筋
あいつのようには絶対にならん
肩は全てボイコットするけどなっ
時間考えろって親に怒られてんだぞこの歳で
加害はホントろくでもない野郎だ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:49:33.38

死ねうんこ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:49:43.52

やらねえだろエアプ雑魚早く証拠出せ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:18.30

なんだあったんだけどって
早く証拠出せ知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:41.34

曜日なんて関係ない死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:50.33

やってないだろ死ねエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:51:15.23

死ね子供部屋自害

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 06:40:09.06

よっしゃあああ
35キロ12回になったぞっ
端のプレートは2.5と1.25を付けてるからだいぶ浅いとこまで曲げた
文句なく記録更新だ
体調によるところが大きい気がするものの素晴らしい成長速度だ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 06:57:47.08

7/12 8回　フォームX
7/14 7回　正常
7/15 10回　浅い
7/17 ----　手首と肩を加害にやられ断念
7/20 10回　フォームX
7/21 ----　加害の肩と疲労により断念
7/23 12回

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 07:03:48.59

いつも最後に測ってるからな
今日は胸トレから一日半は経ってて疲労がなかった
って言うのが大きくはあるのだろう
あと奴にやられている肩や手首の状態によるところもある筈だっ
全て万全になったときさらに強くなっていることだろうなっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 08:25:36.88

ならソース貼れ統失ホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 08:25:51.80

死ねホラ吹き自害

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 08:26:35.04

いつもホラ吹いてるだけのエアプ雑魚荒らし自害死ね

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 08:39:39.83

片方40キロで上がるか試したけど
まあ上がっちゃうわなっ
ただ肘の負担もやばいし1回で辞めといたわっ
奴に乗せられてケガをするなんてバカバカしいからなっ
今でも十分効果はでているのだから無理せずに行くぜっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 08:41:48.23

ソース貼れエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 00:13:16.40

体重×7がバルクアップの糖質なのか
どっちかといえば痩せたいものの一日320くらいじゃ少ないよなっ
自分で作る時は米120ｇずつなんだぞっ
やっぱ少ないな

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 03:49:28.81

デッドリフトとかダンベルでやる場合握力が持たない
と思ってたらリストストラップとか言うもんがあるんかっ
買わないけどなっ
何で筋トレごときに金使わなならんのだアホがっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:00:17.79

本当は限界までベンチプレスやりたいんだよな
胸に効いてる感があまりないんだっ
しかし毎回あいつに体を壊されていているため休まざるを得ない
やる気はあったんだよ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:04:40.30

昨日はヒレカツがっつり食ったからなっ
強くなったろだいぶ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:28:22.31

死ね言語障害アスペ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:28:51.61

ダンベルもプレートもバーベルも買ったアホ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:29:27.73

無理やりやってるから自害してるだけで全く効いてない万年雑魚馬鹿（笑）

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:29:38.05

なるかよ豚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:38:10.60

ひょろひょろの60台くらいの爺さんでも120キロとか上げるのなっ
おいちゃん腕太いのに負けてると言うのか
まあすぐ追い抜くさ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:41:57.41

ID:LkHzXFeN
コイツは60歳前後の高齢チビガリ爺さんだよ。
しかも統失と認知症を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろw

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 04:47:16.35

チビガリでもユーチューブで見た爺さん120キロくらい上げてたぞっ
30キロくらい行けるやろっ気合でよっ
今日の胸は30キロで20セットやったるわっ気合でよっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:16:25.15

ソース貼れ統失雑魚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:17:39.90

ID:uP9hT9q/
コイツは60歳前後の高齢ドチビガリジジイ。
しかも統失と痴呆症と精神障害を患っていてここで誹謗中傷荒らしを繰り返してるから俺に毎回ボコされてイジメられてる。
片方30kgどころか20kgすらとても無理だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 05:18:16.51

早くソース貼れジジイに負ける雑魚

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 16:06:09.21

寝て起きたら力が抜けた
体痛い
暑い
やるきでない

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 20:42:14.73

またサボってるのかこのエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:19:26.89

黙っておれっ
加害に言われなくてもやるんだよっ
お前にやられた肩が痛むので無理をせず27.5キロでな

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:23:42.79

筋トレにもっと重要のは気持ちだ
気持ちが入ってないと筋肉は付かないぞっ
いや知らんけど
だるい状態でやると逆に筋肉が溶けていくかのような
そんな感覚がないか？
つまりそういうことよっ
モチベが上がらないのならば
今はまだその時ではない

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:36:00.50

今日も肩はボイコットする
たぶんベンチプレスで十分効いてるからなっ
寝てても体痛いからむしろオーバーワークやろっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:37:39.48

27.5キロがかるっ
4セット2種終わったら30でやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:41:23.15

かるっ
強くなりすぎてしまったのかも知れないなっ
肩と左手の方が気になってしまう
がこの程度では余裕がありすぎたのだ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:45:39.38

インターバルを思いっきりとることにした
セット間3分～、種目移行に5分
5分開けろと言っていたからな
いままで短くて上手くいってるのだから必要はないかも知れないものの
完治するまではなっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:48:28.47

あ、手の甲が痛い
モチベがっ
やめようかなっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 21:58:31.22

今日はジャンバラヤとか食ったからなっ
そこに甘辛い肉ついてたし
寝る前にからあげも食ったし
うまいもの食えば一時的に筋力はあがる

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:10:36.92

それぞれ1枚ずつで35キロ
わかりやすい
そこから2番目に小さいものをはずせば30キロ
更に一番小さいものをはずせば27.5キロだ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:14:30.79

体力がっ
27.５キロ×8セットまで終わったものの
ちょっと上がらなくなってきたぞっ
多めに休んでから先計測するかっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:34:23.26

ウォッカがないと気分が上がらないっ
多少アルコールが入れば潜在能力を引き出すこともできたのだが

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:38:56.41

やるぞっ
やるぞっ
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:47:17.06

かなり休憩大目にしたのに7回
なぜなんだっ
疲労ってことで残りをやるかっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 22:57:55.88

肩のダメージのせいじゃないのか
傷みに比例して伸びていないように感じる
またあいつが原因かっ
他人の邪魔をするのもいい加減にしろっ

**無記無記名** · 2023/07/24(月) 23:26:55.85

今日はここまでにするかっ
20セット予定だったものの14セットで断念

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:25:27.52

お前は言われてもやらないだろ
事実何も証拠を出してないエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:25:50.02

怠け雑魚の言い訳

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:26:03.00

怠け自害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:26:25.25

また誰も理解できないこと書いてる知的障害

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:27:10.25

お前は死ぬまで雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:27:50.32

短くて自害なのに何がうまく言ってんだホラ吹き

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:08.33

やめるも何もやってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:27.88

死ね非力デブ

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:28:56.26

わかりやすいエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:29:37.24

30でやると言ったのにやっぱり嘘ついてやってないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:29:54.56

死ねアル中

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:11.94

やってないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:30.59

死ねソース無し雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:30:56.30

自害のせい

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 00:31:23.09

ホラ吹きエアプ雑魚死ね
早く全セット証明しろ自害荒らし

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 03:04:55.76

興奮しているようだが薬は飲んだのかっ

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 14:45:08.55

薬多めに飲んで死ね

**無記無記名** · 2023/07/25(火) 21:19:37.90

ブレイキングダウンの北関との喧嘩自慢見たけどよわそうなんだよなっ
九州横浜はつ予想だったけど関東はおいちゃん出た方が勝てそう

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 01:37:11.66

>>812
お前は重度の統失だから薬では治らん、もう手遅れだ。

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 11:43:10.69

死ねスレ違い知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/07/26(水) 11:43:56.20

>>814
治す目的じゃねえだろ早く飲んで死ね重度統失

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 00:55:55.58

昨日何も書かなかった理由がわかるか？
筋トレをしてないからだよ雑魚がっ

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 04:15:59.50

一昨日も書いてないだろ怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 11:23:59.98

明日の胸できないかもな
ヤツのせいで肩がますます痛くなってるし

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 12:45:52.01

腕の日
一応半分19セットを軽めでやった
誰かさんのせいでカールできねえからよっ

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 16:42:04.44

サボり怠け雑魚カタワ自害死ね

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 16:42:22.71

何をだよアスペルガー

**無記無記名** · 2023/07/27(木) 21:40:09.73

やはりどう考えてもオーバーワークだったんだなっ
疲労さえとれれば
つまり休めば休むほど強くなってしまうのだっ
本日も休息とする

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 01:34:35.28

やっぱり怠けだした荒らし

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 19:52:11.38

寝て起きたら体力がない
だるいは身体はいたいで今日も休んだ方がよさそうだっ
やる気はあったんだよなうんあったのだっ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 20:05:58.02

たいめいけんのハンバーグ弁当食べてよっ
やる気が出たらやってやるよっ今の時点では何とも言えんなぁ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:14:31.97

パワーグリップ買ったぜっ
これで更に強くなってしまっていることだろう
迷彩柄かっこいい
こんなものがあると言うことも知らなかったからなっ
奴に指をやられる心配もなくなったわけだっ
https://imgur.com/EGrEZ1T

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:19:12.44

おいちゃんどっちかと言うと形から入るタイプだから
努力ではなくギアで強くなるタイプなんだよね
新しい器具とか買ったらその場で強くなるんだねっ
今日の計測を見たらわかる

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:22:16.81

やる気はあったんだけど肩が痛むんだよ
加害老害50にやられた肩だよっ糞ガッ

**無記無記名** · 2023/07/28(金) 21:41:14.53

すごいグリップ力だなっ
こんなもんがあるなら早よ言えやっ
これで奴にやられた指はよくなることだろう