ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/19(水) 01:54:47.00

死ね精神障害造語症ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/19(水) 01:55:14.91

お前はヒキニートのもやしだからな
死ねブサイク精神障害童貞雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/19(水) 01:55:56.31

走りは足トレじゃねえよ知的障害自害15ジジイ

**無記無記名** · 2023/07/19(水) 01:56:41.65

連投してるのは痴呆症のヒキニートだけだろ無名の宣伝してるバカ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 00:00:47.71

やってる
https://i.imgur.com/UdJIf01.jpg

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 01:32:03.06

画像でやってるなんて誰も信じない

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 03:53:14.23

今日もさぼっちゃたんだっ
明日こそはがんばるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 04:07:25.40

今日は海までツーリングしてきたんだっ
残念ながら曇ってて日の出は見れなかったけどなっ
https://imgur.com/QvEdTGU

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 04:11:11.64

おいちゃんのシートケースとバックあわせて最大１１５ℓも入るだぞっ
すごいだろうぉ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 04:52:37.39

残念だったな
先日貴様にやられた肩の痛みはだいぶ完治してきている
これが治ったときさらに強くなっていることだろう
明日の計測が楽しみである
しかし左手の指は痛くペットボトルの蓋すら開けられないのだ
どうしてくれるんだっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:34:36.45

文字ですらサボったエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:34:46.77

死ねスレ違い自害

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:34:58.12

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:35:18.98

死ね自害15

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:55:06.38

おいちゃんのカノジョかなり年下で
若い頃の高橋由美子似でなっ
そりゃ筋トレだって頑張ってしまうやろがっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 05:56:28.62

死ね統失自害童貞ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:02:14.83

逆に頑張りすぎなんじゃないかっ
と最近思っている
おそらく努力の大部分は空回りしている
体つきはそこそこ変わったようだがもっと休息をとっていいはずだ
という事で今日は休んで構わないっ！

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:04:26.30

体いとうて寝れへんレベルだっんやで？
オーバーワークすぎるやろっ
三分の一でもまだおおいくらいやっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:05:10.76

お前はサボりすぎ童貞自害老害童貞ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:05:29.89

自害してるだけだろ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:14:18.28

おいちゃんの女は親子ほど歳が離れてるこらなっ
体力作りもしなあかのやで

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 06:17:56.41

死ね統失言語障害エアプ雑魚童貞老害ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 19:12:56.81

やるぞやるぞやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 20:31:20.15

やはり加害、貴様のせいじゃねえかっ
肩に傷みがある場合は無理に下げる必要はない
胸10センチ上でも十分効く、と山本先生が仰っている
50が何処までも邪魔をしやがるっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 20:33:52.57

手首も完治していない
いいかげんにおまえっ
やてまうぞ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 21:49:46.92

3分の1削り
更に3分の1削り
更にそれを半分にした
本日腕の日

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 21:52:51.44

ってかやってもやらなくても一緒じゃないかと思えてきたぞっ
負荷かけらんないしな手首やられてて
取り合えずフレンチプレスモドキを残り一セットやるっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 22:51:57.83

今日の計測をしたいところだけど
どうもシャキッとしない
バテてるなっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 23:01:07.09

ふら付きながら何とか10回
戻るときに変な形になって力尽きてそのまま落とした
あぶねえだろうがっ

**無記無記名** · 2023/07/20(木) 23:07:44.73

35キロは危険なようだ
ガチでマックスじゃそのうち腕折れそう
1回くらいの余力は必要だろうが
ってことで明日は軽めでやるぜぇ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:44:17.06

やってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:44:58.68

自害15は胸も15センチ上のエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:45:12.24

いい加減早く死ねよ自害

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:45:27.64

死ね怠け自害

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:46:00.46

怠けまくってるんだからやらないのと一緒だ維持にもならないエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:46:23.29

怠けてるだけ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:46:35.69

早く顔面に落として死ね

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 02:47:16.97

お前は15キロすらフラフラだろクソ雑魚エアプ自害

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 03:13:53.23

加害のアドバイスなどいらんのじゃ
貴様の言う通りにしとったらろくなことにならんわっ
ベンチ50など中学生でもあげれたわっ知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 03:16:12.12

てめえにアドバイスなんてしてねえよ早く死ね自害15

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 03:50:32.27

えっ、暴力しちゃうの？
開示しちゃおうかなっ
よく言われてる5万とかそんな金額じゃすまないからなっ
払えるかっ50しか上げられん時点でそこが知れ取るんじゃ加害

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 04:06:33.35

やる気が出てきたぜぇ
おいちゃんは40を目指すが軽い重量で安全に回数をこなした方が良い
加害の真逆が正解だっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 12:05:17.02

捏造し出した自害早く死ね

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 12:05:34.02

自害の真逆が正解

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 13:22:32.21

え？でも加害は50しかあがらないよなっ
おいちゃんダンベルで35で10回上がるから100は行くだろ
結果を出していないのだから見苦しい真似はやめなさいっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 13:30:26.43

50なんてできたかどうかではなく勝手に通り越しちゃってた
そんな感じっ
15キロから数回24キロでやってて
プレート買ってみたら35キロできちゃったんだっ
まあ元の運動神経やベースが違うからなっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 19:53:32.80

一日中寝て過ごしちまったっ
もちろん胸トレなどしていない

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 20:41:57.76

また肩いてえ
関節が痛いように感じるが筋肉痛なのかわからんわっ
27.5でなら問題ないだろう
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 22:04:24.14

グローブ付けない方がやりやすいな
前は付けてた方がしっくりきたけど重いからかっ
手首のサポートだけでいいねっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:04:48.28

スクイーズプレス 10回×8セット 27.5キロ
ベンチプレス 10回×8セット 27.5キロ
ここまで余裕

今ここ↓
ベンチプレス 10回×2セット 30キロ
1セット目の時点で8回しか上がらんわっ
なんでやっ肩のせいか休憩時間が短いのか
先週30で全部できたのになっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:07:14.04

まあ深めにやってるからかなっ
7.5キロのプレートが胸に付くまでで良かったんだ
肩痛めるからなっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:15:23.08

2セット目
えっ？7回かよ
万全とはいえないものの肩以外の体調はそこまで悪くないのに
なんでやっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:20:19.00

これも加害の影響か
本当に役に立たない男やなっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:28:47.02

3セット目7回
これは疲労かなっ
6回までは余裕があるのに7回で急に力がはいらなくなる
粘りが一切効かないんだなっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:30:33.92

最期計測は後回し
ラテラルレイズとフロントレイズだけちゃちゃっとやっちゃうんだぜぇ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:37:25.67

やっぱやらない方向で
怠けているわけではないのだっ
メディカル的にこれ以上肩を酷使する必要はないと判断した
あと腹筋もやらんわっ
だってもう0時じゃねえか
こんな糞見たいな苦行に時間使っとれんわっ

**無記無記名** · 2023/07/21(金) 23:50:27.16

あ、肩ヤバイ
計測は中止や

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 01:33:16.63

肩のこれなんなんだ
筋肉痛もある気がするものの関節痛めてるよなっ
加害50に騙された結果がこれだよ
このまま続けるとヤバい気がするんだよねっ
ってことでちょっと遠出して今度は西日本の海にでも
旅行行っちゃおうかなって
まあこれは仕方がないことで療養のためだからさっ
では計画を練るとするっ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 01:36:10.21

さーせん
今50キロ目指してやってます
現在45キロ7レップまできた

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 03:13:46.98

加害はバーベルで50キロらしいよっ
一年半でダンベル15キロは流石に残念すぎてなっ
肉を食えと言っとるのに

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 08:16:24.19

肩ぶっ壊してもできるダンベル胸トレやってたらなぜか上部にしか筋肉痛来ずに
中部と下部にほとんど入ってなくてワロタ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:43:10.99

50すら上がらない自害15
お前は何も証明してないバーベルすら触ったことないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:43:45.61

お前は50はおろか20すらできてないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:43:57.22

死ね怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:44:28.62

自害して無理矢理糞可動域でやってやった気になってる知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:44:42.23

知的障害雑魚ほどグローブつける

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:46:05.33

35*10できると言ってるくせに27.5でしかやれないエアプ雑魚自害15
てめえの実力だろ糞可動域エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:46:33.51

長い半径使ってる時点でできたことになるわけねえだろ死ね自害

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:46:44.51

死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:46:52.65

死ね無能自害

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:47:10.93

てめえの糞可動域での実力だろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:47:23.09

雑魚ほどレイズやる

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:49:04.73

やってないだろエアプ雑魚自害
優柔不断のゴミ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:49:20.61

計測してないだろ妄想エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:55:46.94

てめえが無理して重いやつ使って糞可動域でやってるからだろ自害（笑）
早く顔面に落として死ねゴミ怠け荒らし

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:56:11.27

ベンチだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:56:56.78

自害はバーベル触ったことないから記録なしのエアプ雑魚
1年半でダンベル15キロの雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 09:57:21.73

つまんな

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 15:31:24.52

動画で見せただろう池沼がっ
プレート届いたその日に

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 15:32:51.23

35キロの時も撮ってみせたよなっ
15キロだからってあきらめんなよっ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 20:39:03.63

脚最後にいつやったかすら覚えてない
今日もやる気にならない
だるいからゲームして寝る

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:38:39.89

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:38:53.22

見せてねえだろホラ吹きソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 22:39:04.83

死ねフラミンゴ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:12:53.20

目くそ鼻くその喧嘩が好きだな
まだ飽きずにやっとんのかね

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:18:37.53

よし
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/22(土) 23:33:00.32

やるぞやるぞやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:10:11.16

バーベルあったからとりあえず70キロにしたけど
だいたい体重くらいの重さでデットリフトとスクワットになるんだけど
重さ的には余裕ではある
ただな2セットでもうやりたくないんだっ
疲れるんだよ腰がよっ
あと付け替えるのがめっちゃめんどくさいんだ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:14:05.07

余裕かと思ったらやっぱしんどっ
ダンベルよりは握力的にはかなり楽ではあるので指に負担は今のところない
もののしんどっ
もうやめてたい
今日日曜日だぞこんなことしてて意味ないだろっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 00:19:47.76

4セットやったしもういいだろっ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 01:08:47.45

マジふざけんなっ
何時だと思ってんだ
残り4セットと腹筋
あいつのようには絶対にならん
肩は全てボイコットするけどなっ
時間考えろって親に怒られてんだぞこの歳で
加害はホントろくでもない野郎だ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:49:33.38

死ねうんこ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:49:43.52

やらねえだろエアプ雑魚早く証拠出せ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:18.30

なんだあったんだけどって
早く証拠出せ知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:41.34

曜日なんて関係ない死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:50:50.33

やってないだろ死ねエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 04:51:15.23

死ね子供部屋自害

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 06:40:09.06

よっしゃあああ
35キロ12回になったぞっ
端のプレートは2.5と1.25を付けてるからだいぶ浅いとこまで曲げた
文句なく記録更新だ
体調によるところが大きい気がするものの素晴らしい成長速度だ

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 06:57:47.08

7/12 8回　フォームX
7/14 7回　正常
7/15 10回　浅い
7/17 ----　手首と肩を加害にやられ断念
7/20 10回　フォームX
7/21 ----　加害の肩と疲労により断念
7/23 12回

**無記無記名** · 2023/07/23(日) 07:03:48.59

いつも最後に測ってるからな
今日は胸トレから一日半は経ってて疲労がなかった
って言うのが大きくはあるのだろう
あと奴にやられている肩や手首の状態によるところもある筈だっ
全て万全になったときさらに強くなっていることだろうなっ