ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:40:38.41

7.5キロ×2 15
5キロ×2 10
2.5キロ×2 5
1.25キロ×2 2.5
バー　2.5
35キロだ62.5キロ雑魚

https://imgur.com/C9004NC

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:43:50.89

mate復活記念パピコ
俺はやってるぞ
https://i.imgur.com/54yMWxp.jpg

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:53:14.37

1つしかねえし横向いてるし持ち上げてもねえしIDもねえから15キロだろ知的障害雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:53:46.93

画像でやってるってなんだ知的障害
やってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:54:42.74

よくも肩と手首を痛めつけてくれたな
どうしてくれるんじゃ62.5雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:55:15.51

ざまあみろ15kg雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:58:18.09

おまえの一年半の苦労など1ヶ月で超えてしまったのだっ
どんな気分か今どんな気分なのかっ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 23:16:19.08

やっぱり始めたばかりのエアプ雑魚か
一年半は50kgの統失痴呆症弱虫無職雑魚ップだろ
お前はこれ以下だ知的障害
バーベルすら触ったことねえだろエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 23:21:44.87

62.5が何を言っているかわからないけどドンマイっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 04:12:27.83

15雑魚は頭も弱い
お前の方がわからないレスだらけだ知的障害エアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 07:55:43.66

ベンチ62.5kgでヒーヒー言ってる奴がダンベル片方30kgなんてとても無理だろ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 09:32:38.08

ジムかわることにしたよ
30までしかないから
次のジムは40までしかない
車買わないと60のジムまでいけないあるよ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 10:55:06.78

ダンベル片方15kgでヒーヒー言ってるゴミがベンチ62.5kgなんてとても無理だろ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 10:55:37.88

でもお前30扱えない雑魚じゃん

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 13:04:17.14

バーベルで50キロ1回しかできない雑魚なら30は無謀だと思うぞっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 13:22:11.95

暑くてやる気になれない
体も痛いから今日のトレーニングは休んでいいものとするっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 18:50:17.15

ダンベルプレス10回できる重量の片手分の3倍がベンチプレスの最大重量って本当？

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:37:54.61

62.5キロでも落ち込むなって
初めてやった人は40上がるか上がらないかくらいらしいよ
やったじゃん勝ってる勝ってるぅ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:47:50.12

おいちゃんの場合はプレートがなかっただけで
15キロでも十分鍛えられてたってことなんだよな
最近24キロに上げたんだけど直ぐ物足りなくなったからね

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:52:12.79

30キロももう慣れたわっ
35キロとかになると握力が持たなくなるんだっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:55:08.82

おいちゃんダイエット兼ねてたからオーバーワークだったんだよね
よってやっていた筋トレはかなり無駄であったのだろう
半年もたってないけどあれと同じことをやれって言われたら無理だ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:56:52.96

ダンベルベンチでだいぶ方にも効いてるし
もう肩の日は休みでいいんじゃないのかっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 20:29:55.21

一ヶ月2.5キロアップでと言ってたからダンベルなら1.25キロか
一旦は9月までに35キロ10回できるように目指す

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 21:36:30.15

あ、ごっめーん
もうできちゃったぜぇ35キロ15回
でもまっ胸に当たるプレートが5キロのところ7.5
つまりそれだけ浅くやっていると言う事ではあるか
＋体調によるところも大きいようだな

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 21:36:50.93

15回じゃなかった10回な

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:15:35.26

ダンベルで15キロしかできない雑魚なら50は無謀

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:15:51.16

死ね怠け雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:16:05.59

ソース貼れ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:16:45.46

50キロできない統失負け犬雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:17:22.38

プレートないのを言い訳に15キロしかできないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:17:48.77

一度もまともに証明してない15雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:18:27.87

あれってなんだよアスペ
やっぱり言ってることが知的障害丸出しなことばかり

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:18:38.75

効いてねえよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:19:20.28

誰が言ってたんだ馬鹿アスペ
お前は9月までにトレは愚か文字ですら怠けて消えるだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:20:09.26

糞可動域ならノーカンだし証明してないからホラ吹きで終わりだ知的障害エアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:20:40.70

15キロ10回だろ
こいつ本当は15キロだから間違えたな
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 01:05:32.49

加害は15キロしかできないか
歳のせいなのか
体がそこまでひょろいのか
どうなのか

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:03:17.99

神経が重さに適応してきたんだな
いや、知らんけどなっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:21:16.52

自害15キロやっぱりできねえのか
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:21:41.92

死ねエアプ雑魚適応障害

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 19:08:01.40

暑いので脚トレは中止とする
明日が胸トレの日だけど海行きたくない？
夏なんだしとりあえず海だろっ
なんなら海でキャンプしちゃうけどっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 19:09:01.94

そうしよう
明日は海の日とするっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 22:55:00.12

ここダンベルベンチプレススレなんだけど

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 22:55:13.62

明日はてめえの命日だ死ね

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 23:15:48.94

ｂｋｒｓ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 23:16:45.44

ほうほう
それがどうかしたのかね

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 00:16:05.82

日の出4時半だからそろそろでないと間に合わないか
どうしようかな
筋トレはしたくないんだよお

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 00:40:13.67

そうなんだよっ
よく考えてみたら海に行きたいんじゃない
筋トレをしたくないだけなんだよなっ
おいちゃんもう辞めるよっ！
今まで応援ありがとうなっ！！

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 01:15:11.48

肉

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:08.53

死ね言語障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:27.05

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:40.37

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:08:03.96

怠け雑魚発作起こしてもう逃げやがった
文字で書いてることも全部ウソのホラ吹き雑魚死ね
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:08:11.78

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 11:43:59.87

ここであきらめはったら62.5キロでっせ
そうやワイが好きなのは胸の日なんや胸楽しいでっす

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 11:47:05.63

肘も痛いし
今日は軽めでやろう
軽い日も入れた方がいいとか言っていたような
よしっ
やるか夕方になったら多分

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 13:40:30.60

この3年前の書き込みを馬鹿にされて荒らしに転じたらしいw

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 14:16:33.68

えっ！えっ？83キロ？？どういうことなん

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:18:34.65

やりたくないだよおおお
ようやく涼しくなってきたけどなっ
過ごしやすくなってきたのになぜ苦行を？

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:24:26.64

指もやられた
ペットボトルの蓋開けられねえ
どうしてくれんじゃあ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:30:32.53

やるぞっ
やるぞっ
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:47:36.31

やる気になれねえ
持ち上げれる気もしねえ
とりあえずなっ
23.75キロでやるぞっ
7.5キロのプレートくっそ重すぎだろっ
これ外すだけでもう疲れちまったぞ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:53:02.99

10回だけやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:57:00.84

きつすぎだろ
どうなってんだか
思いっきりふらつくし30くらいの重さを感じる
疲労かな

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:18:55.57

やりたくないよおおおおお

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:39:52.52

あくしろよ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:55:01.97

肩関節（前側）いてえんだよお
また奴に痛めつけられたようだ
何処までも邪魔をしてくる62.5オジ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:56:48.15

痛みが気になるせいか重量自体に適切な重さを感じない
17.5でも27.5でもほぼほぼ違いを感じないのだっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:57:50.17

早くやらないと日付が変わってしまう
とりあえずはエグチでも食うかのう　一旦なっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:00:59.48

そんなわけあるかっ
重くて無理ですわ　食べてからやろうぜっ
スーパーカップうんまっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:20:39.30

やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:22:00.68

>>560
夏場の脚トレは翌日が仕事休みの日にしなと体がほてって眠れない
ダンベルベンチどうあがいても28キロが限界だわ
夏場で体重激落ちでレップ数も落ちる

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:31:01.10

胸のノルマ残り10セット
少し落としてるからきつくはないものの
奴にやられた左手の握力が問題だ気を抜くと落とすぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:38:53.21

手首をやられてるせいかグリップが手の甲からズレてくんだっ
重くすることは危険であるため本日の計測ができない

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:57:07.90

多少のアルコールが入ったほうが潜在能力を発揮できるのだ
ウォッカさえあれば40もできる気がしないでもない
知らんけど

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:59:32.41

あと4セット
肩がいてえんだよぉ
一回30でやってみて危なそうならここまでにするかっ
胸トレをした感はまったくない

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 23:26:50.04

最期35キロやりたくない
肩が痛いと言っているんだっ
ってか両肩痛い
これが終わったらハンバーガーあるよっがんばれっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 23:27:37.47

あと10回上げるだけ
上がらなくてもいい
やるだけ
いやだあああああああ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 23:29:23.61

だから筋トレなんてやりたくないんだよ
これをやったからと言って何になるんだって
これをやったらハンバーガーが食べれる訳ではなく
やらなくても食べるしっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 23:36:24.71

本日の記録2回
手首と肩の負傷により断念
腹筋してないけどもう遅いからやめだ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 00:55:43.72

明日の脚は軽めでやるわっ
持ってるダンベル重すぎて指にくる

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:25:00.74

怠けホラ吹きエアプ雑魚と言われて悔しくてまたホラ吹いて発作起こして連投してるのか
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:25:34.70

やっぱりヒキニートだから外行かずに結局やる設定にしたのか精神障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:27:05.84

こいつはこの3年前の書き込みを馬鹿にされたから怠けながら荒らしてるのか（笑）

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:27:15.89

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:27:52.06

やりたくないならやっても無意味か怪我するかだ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:28:04.41

ざまあみろカタワ死ね

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:28:15.84

やってない口だけエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:28:47.30

ゴミ重量でやるならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:29:04.79

10回もお前は無理だろ自害15キロ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:29:16.47

お前に見合ってねえからだろ死ね雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:29:37.26

愚痴りながらやってる雑魚はいつまでも雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:29:51.04

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:30:11.33

自害50ジジイ死ね

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:30:22.90

死ねカタワ15

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:30:36.12

やっぱりまだやってなかったエアプ雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:30:44.24

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:30:52.71

やってない口だけエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:31:27.37

>>591
28が限界の雑魚の意見なんて役に立つかよゴミ

**無記無記名** · 2023/07/18(火) 02:32:22.07

無駄に多くセットやってる非力雑魚