ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 11:54:41.35

違うな
31.25でいま３０なのか
わかんねえよややこしすぎる
7.5　5　1.25　で13.75　で27.5で30か
30で行けるってことか

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 11:59:45.73

あっ、無理
4セット終わったけど胸のノルマ16セットなんだよぉ
無理っすわぁぁ肩もあるのにむりぃ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 12:14:24.74

>>493
また猿真似コピペか、相変わらず能無し認知症で知障だな、お前はw
100kgくらい余裕で上がるし、62.5kgでヒーヒー泣き喚く高齢ジジイはお前だけだ。
さっさと引退しろ痴呆症ジジイ（笑）

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 12:28:00.30

あっ、無理
8セット終わったけど肩痛い
62.5キロしか上がらんのに命令しとったんかわれ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 12:53:30.27

12セット終わったけどなんの罰ゲームだよこれっ
まとめてメルカリに流すから12000円で買わないか

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 13:23:52.61

胸終わり
最期2セットは10回上がらなかった
上がらなくなるものの追い込んでるって感覚はない
でもまあ大変良く頑張りましたっ◎

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 13:27:11.30

ってか時間かかりすぎ
あと一度落としかかったからもうちょい下げた方がいい
口だけのお前にはもう騙されないぞっ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 13:46:55.39

この状態でたんぱく質を補給することで
更に強くなってしまうんだろっ
とりあえず中華丼を食ったぞタンパク質は5gだが

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 17:55:19.68

胸トレなのに肩の痛み酷くなってるやんけっ
残りの肩トレは中止や文句ないなっ雑魚
腹筋はやるが

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 18:28:32.98

ラテラルレイズとフロントレイズ
くらいしかできないんだけど
ベンチプレスの方が肩に効いてる感がある
もうこれだけでいいじゃん

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 21:17:19.37

35キロ7回
慣れたのか普通の速さで上げ下げできるようになったのだった
しかし回数はのびず7回
腕が上がらないと言うより苦しくてあきめたけどなっ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:30:50.34

死ねカタワエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:31:06.99

死ね雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:31:44.57

いけねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:32:28.61

いつも15キロでやってるんだから無理に決まってんだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:34:30.52

>>498
また自己紹介猿真似コピペか、相変わらず能無し痴呆症知障だなお前は（笑）
お前は50kgが泣き叫んで精一杯の何も証明できないホラ吹き高齢ジジイだろ。
さっさと死ね痴呆症ジジイ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:35:01.03

お前は62.5*8すらできないだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:35:30.48

もう文字ですらやめようとしてるエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:35:49.46

何キロで10回だよ馬鹿アスペ死ね知的障害

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:36:17.27

口だけのエアプ雑魚荒らし死ね

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:36:38.50

エアプ雑魚のお前は何食っても太るだけで強くはならない

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:36:54.03

死ね怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:37:15.22

雑魚のくせにレイズなんてしてる知的障害

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:37:33.38

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:40:38.41

7.5キロ×2 15
5キロ×2 10
2.5キロ×2 5
1.25キロ×2 2.5
バー　2.5
35キロだ62.5キロ雑魚

https://imgur.com/C9004NC

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:43:50.89

mate復活記念パピコ
俺はやってるぞ
https://i.imgur.com/54yMWxp.jpg

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:53:14.37

1つしかねえし横向いてるし持ち上げてもねえしIDもねえから15キロだろ知的障害雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:53:46.93

画像でやってるってなんだ知的障害
やってないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:54:42.74

よくも肩と手首を痛めつけてくれたな
どうしてくれるんじゃ62.5雑魚

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:55:15.51

ざまあみろ15kg雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 22:58:18.09

おまえの一年半の苦労など1ヶ月で超えてしまったのだっ
どんな気分か今どんな気分なのかっ

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 23:16:19.08

やっぱり始めたばかりのエアプ雑魚か
一年半は50kgの統失痴呆症弱虫無職雑魚ップだろ
お前はこれ以下だ知的障害
バーベルすら触ったことねえだろエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/14(金) 23:21:44.87

62.5が何を言っているかわからないけどドンマイっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 04:12:27.83

15雑魚は頭も弱い
お前の方がわからないレスだらけだ知的障害エアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 07:55:43.66

ベンチ62.5kgでヒーヒー言ってる奴がダンベル片方30kgなんてとても無理だろ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 09:32:38.08

ジムかわることにしたよ
30までしかないから
次のジムは40までしかない
車買わないと60のジムまでいけないあるよ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 10:55:06.78

ダンベル片方15kgでヒーヒー言ってるゴミがベンチ62.5kgなんてとても無理だろ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 10:55:37.88

でもお前30扱えない雑魚じゃん

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 13:04:17.14

バーベルで50キロ1回しかできない雑魚なら30は無謀だと思うぞっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 13:22:11.95

暑くてやる気になれない
体も痛いから今日のトレーニングは休んでいいものとするっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 18:50:17.15

ダンベルプレス10回できる重量の片手分の3倍がベンチプレスの最大重量って本当？

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:37:54.61

62.5キロでも落ち込むなって
初めてやった人は40上がるか上がらないかくらいらしいよ
やったじゃん勝ってる勝ってるぅ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:47:50.12

おいちゃんの場合はプレートがなかっただけで
15キロでも十分鍛えられてたってことなんだよな
最近24キロに上げたんだけど直ぐ物足りなくなったからね

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:52:12.79

30キロももう慣れたわっ
35キロとかになると握力が持たなくなるんだっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:55:08.82

おいちゃんダイエット兼ねてたからオーバーワークだったんだよね
よってやっていた筋トレはかなり無駄であったのだろう
半年もたってないけどあれと同じことをやれって言われたら無理だ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 19:56:52.96

ダンベルベンチでだいぶ方にも効いてるし
もう肩の日は休みでいいんじゃないのかっ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 20:29:55.21

一ヶ月2.5キロアップでと言ってたからダンベルなら1.25キロか
一旦は9月までに35キロ10回できるように目指す

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 21:36:30.15

あ、ごっめーん
もうできちゃったぜぇ35キロ15回
でもまっ胸に当たるプレートが5キロのところ7.5
つまりそれだけ浅くやっていると言う事ではあるか
＋体調によるところも大きいようだな

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 21:36:50.93

15回じゃなかった10回な

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:15:35.26

ダンベルで15キロしかできない雑魚なら50は無謀

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:15:51.16

死ね怠け雑魚カタワ

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:16:05.59

ソース貼れ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:16:45.46

50キロできない統失負け犬雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:17:22.38

プレートないのを言い訳に15キロしかできないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:17:48.77

一度もまともに証明してない15雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:18:27.87

あれってなんだよアスペ
やっぱり言ってることが知的障害丸出しなことばかり

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:18:38.75

効いてねえよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:19:20.28

誰が言ってたんだ馬鹿アスペ
お前は9月までにトレは愚か文字ですら怠けて消えるだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:20:09.26

糞可動域ならノーカンだし証明してないからホラ吹きで終わりだ知的障害エアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/15(土) 23:20:40.70

15キロ10回だろ
こいつ本当は15キロだから間違えたな
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 01:05:32.49

加害は15キロしかできないか
歳のせいなのか
体がそこまでひょろいのか
どうなのか

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:03:17.99

神経が重さに適応してきたんだな
いや、知らんけどなっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:21:16.52

自害15キロやっぱりできねえのか
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 03:21:41.92

死ねエアプ雑魚適応障害

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 19:08:01.40

暑いので脚トレは中止とする
明日が胸トレの日だけど海行きたくない？
夏なんだしとりあえず海だろっ
なんなら海でキャンプしちゃうけどっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 19:09:01.94

そうしよう
明日は海の日とするっ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 22:55:00.12

ここダンベルベンチプレススレなんだけど

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 22:55:13.62

明日はてめえの命日だ死ね

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 23:15:48.94

ｂｋｒｓ

**無記無記名** · 2023/07/16(日) 23:16:45.44

ほうほう
それがどうかしたのかね

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 00:16:05.82

日の出4時半だからそろそろでないと間に合わないか
どうしようかな
筋トレはしたくないんだよお

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 00:40:13.67

そうなんだよっ
よく考えてみたら海に行きたいんじゃない
筋トレをしたくないだけなんだよなっ
おいちゃんもう辞めるよっ！
今まで応援ありがとうなっ！！

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 01:15:11.48

肉

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:08.53

死ね言語障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:27.05

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:06:40.37

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:08:03.96

怠け雑魚発作起こしてもう逃げやがった
文字で書いてることも全部ウソのホラ吹き雑魚死ね
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 07:08:11.78

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 11:43:59.87

ここであきらめはったら62.5キロでっせ
そうやワイが好きなのは胸の日なんや胸楽しいでっす

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 11:47:05.63

肘も痛いし
今日は軽めでやろう
軽い日も入れた方がいいとか言っていたような
よしっ
やるか夕方になったら多分

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 13:40:30.60

この3年前の書き込みを馬鹿にされて荒らしに転じたらしいw

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ83キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 14:16:33.68

えっ！えっ？83キロ？？どういうことなん

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:18:34.65

やりたくないだよおおお
ようやく涼しくなってきたけどなっ
過ごしやすくなってきたのになぜ苦行を？

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:24:26.64

指もやられた
ペットボトルの蓋開けられねえ
どうしてくれんじゃあ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:30:32.53

やるぞっ
やるぞっ
やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:47:36.31

やる気になれねえ
持ち上げれる気もしねえ
とりあえずなっ
23.75キロでやるぞっ
7.5キロのプレートくっそ重すぎだろっ
これ外すだけでもう疲れちまったぞ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:53:02.99

10回だけやるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 19:57:00.84

きつすぎだろ
どうなってんだか
思いっきりふらつくし30くらいの重さを感じる
疲労かな

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:18:55.57

やりたくないよおおおおお

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:39:52.52

あくしろよ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:55:01.97

肩関節（前側）いてえんだよお
また奴に痛めつけられたようだ
何処までも邪魔をしてくる62.5オジ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:56:48.15

痛みが気になるせいか重量自体に適切な重さを感じない
17.5でも27.5でもほぼほぼ違いを感じないのだっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 21:57:50.17

早くやらないと日付が変わってしまう
とりあえずはエグチでも食うかのう　一旦なっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:00:59.48

そんなわけあるかっ
重くて無理ですわ　食べてからやろうぜっ
スーパーカップうんまっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:20:39.30

やるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:22:00.68

>>560
夏場の脚トレは翌日が仕事休みの日にしなと体がほてって眠れない
ダンベルベンチどうあがいても28キロが限界だわ
夏場で体重激落ちでレップ数も落ちる

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:31:01.10

胸のノルマ残り10セット
少し落としてるからきつくはないものの
奴にやられた左手の握力が問題だ気を抜くと落とすぞっ

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:38:53.21

手首をやられてるせいかグリップが手の甲からズレてくんだっ
重くすることは危険であるため本日の計測ができない

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:57:07.90

多少のアルコールが入ったほうが潜在能力を発揮できるのだ
ウォッカさえあれば40もできる気がしないでもない
知らんけど

**無記無記名** · 2023/07/17(月) 22:59:32.41

あと4セット
肩がいてえんだよぉ
一回30でやってみて危なそうならここまでにするかっ
胸トレをした感はまったくない