ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ!24reps目
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肩負傷させられた手首さえ治っていれば30キロ程度余裕だったのにぃ https://Imgur.com/IqKVB29
手首がぴきったから今日はこれで終わり
頑張りました 肩も手首もてめえのせいだろさっさと死ねホラ吹きカタワ非力エアプ雑魚 余裕なんだよね
強くなりすぎてしまったのかな
無理して重量上げる必要はないとわかったのだ
取り付けがめんどうだから買っただけ 何が余裕なんだ知的障害
証明しろエアプ雑魚
強くなりすぎてるのに無理ってなんだ支離滅裂雑魚
無理してる時点で余裕じゃねえだろ知恵遅れ死ね 一度あったけど
最中に力が抜けることが
貧血のような意識飛びそうなことが
重いの持っててそんなんなったらヤバない 死ね貧血ドチビ欠陥カタワ非力ガリ
また誰かのせいにして死ねばいいだろ
はい論破(笑) うん
危険極まりないわあ
7.5と5と2.5で17.5キロに戻すわあ 切れちまったぜぇ
限界突破見せてやろうと思ったものの
残ってる重りが1.25キロ2枚だけだった
まだまだいけるんだよ? 肩を痛めたきっかけはベンチフライだったような
もしかしてこれも奴が?
加害だった可能性 ベンチプレス8セットやったぜぇ
27.5キロで
最後8セット目は片方32.5でやったけど危うく落とすとこだった
5キロ差でもバランスあぶない 残ってるのが何キロとかほざいてもわかるかよ馬鹿アスペ死ね 久々にスミスやってみたら肩がつらい
これほどバーベルは肩への負担が大きいのか 37.5でやってみようとした
上がらないどころか押しつぶされた
あぶねえ 40キロの方もあらされてて草
加害とは長い付き合いになりそうだな ダンベルベンチプレス31kg×10回挙げられた
(31kgなのはFIELDOORの可変式ダンベルだから) 重量上げた割にはいつも通りな感じで
むしろ腕が痛かったんだけど ダンベルベンチって筋力つかないよな
バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに
腕立て以下だわダンベルベンチ ソース貼れホラ吹き非力エアプ雑魚荒らし
どうせお前も長くなんていないですぐに消えるだろガイジ お前が単なるエアプ雑魚でやってないから妄想で語ってるだけだろ死ね荒らし 腕立てのほうがダンベルベンチ未満に決まってんだろ死ねエアプ雑魚 重量上げても効果が変わらないと思ってたけど
息苦しいってか広範囲に効いてる感覚かあった ラテラルレイズとフロントレイズを1,2週間ぶりにやった
おいちゃん歳だから
本当にこれしんどくてやりたくないんだよ 片方少し小さくてって思って測ったら250g足りないんだけど
これは誤差の範囲なのか 安物はあるようだ
10パー以上とかもと書いてあったけどそれ詐欺レベルだろ とりあえず胸鍛えたいんだわ
今日は胸の日だからやるんだけど
1セットだけ毎日やってみるかな 変わるに決まってんだろ知的障害
重量上げられない非力エアプ雑魚の負け惜しみ 怠け雑魚ほど最初だけ高頻度にやってすぐ怠けて消え失せる ダンベルプレス30キロを10回上げられたら、ダンベルプレスは
最大何キロを持ち上げることができますか? 30キロ+30キロで60キロ
10倍の重量が加わり、60キロ×10の600キロ
そして、いつもの3倍の回転を加えれば、600キロ×3の1800キロだーっ!! いや
もっと出来るかもしれない
軽く脚トレ後にやったから体力が有り余っていたら 10回上がる重量の3倍くらいになるらしいから
30キロなら90上がる そんなことも自分で換算できないやつは一生できないだろ雑魚 7.5キロ2セット買ったから37.5キロまで作れるようになったぜっ えっっ!?重っ
昨日できたはずの35キロが普通に持ち上げることもできんなっ あっかんやっぱ6回だわ
左が上がらんて奴にやられた左手首がぁぁ 重りがあるといいね
今の限界がわかったからちょっとヤル気になった
しかし暑いので涼しくなるまで休憩とするっ ガチで左手首痛くてカールできない
どないしてくれるんじゃおのれ お前の限界は両手で30キロだろ消え失せろエアプ雑魚 何とか今日のノルマは終わったようですね
明日休みだから最後にもう一度35キロでやってみるぞっ フォームが崩れていたものの8回かできたぞっ
一回ごとにしっかりと酸素を送り込むことにより筋力低下を防ぐことができるのだっ
知らんけどイメージで まあ重いわなっ
こんなもん調子次第で持ち上がらんわっ いや
思い返してみると途中で休憩してたかも
比較にならなくぬるらな
残念ながらノーカンか 一度もノルマ達成したことないどうせ消えるエアプ雑魚死ね 典型的な最初だけやりまくる長続きのしない何も証明しない文字だけ怠けエアプ雑魚 8回できるものが持ち上がらないことなんてあるわけねえだろエアプ雑魚
本当は持ち上げられてすらないエアプ雑魚
そもそもプレート買ったことさえ嘘だろこの知的障害 >>422はダンベルプレス30キロを10回上げられたら、ダンベルプレスは
最大何キロを持ち上げることができるかを聞いている。
ベンチプレス何キロを持ち上げられるかを聞いているのではない。 説明でコピペしてる知的障害
ベンチプレスだと思ってるのはガイジだけだろアホ そんなもん簡単だよっ
ベンチプレス換算で2.4倍なのだから1個ならその半分だろう
加害は算数もできんのかバカがぁぁ まてよ
ってことは90だと45キロってことか
っん??
うるせえよ甘えんな気合で行かんかい ちがうなぁ
1回なら2.4倍で72キロだろ
10回なら3倍で90だろ
ダンベルがバーベルになることで1.2倍かかってるから
90から1.2倍を取ると75キロ
これを半分で37.5キロでどやっ!? 8〜12回が最大筋力の80%と言われているから単純に
30÷0.8=37.5キロ
でいいのかな? なんかおかしいような
けど実際上がるのはそのくらいで40は多分上がらない
おいちゃんがそうだった 胸はそうでもないけど肩がいてえ
あと寝てて肘が痛くてな
どんどん奴に体を壊されていく 余りに重すぎてかなりスローにしかできない
ぐわあああああああああああああああくらい
通常の倍くらいか
筋力が足りなくてこうなってる訳だけど余計に筋力を消費する結果となってる
よってあと少し筋力が増えればテンポよくできるはずで
一気に進むと思うんだ カルビ食べたし体力も有り余っていたが
今日やすみやし
肩も痛いし
やはり明日にしようと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています