ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！24reps目

**無記無記名** · 2022/08/12(金) 11:08:32.51

ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsです。

前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！21reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1619154281/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！22reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1639785610/
ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ！23reps目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641284680/

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 00:32:19.11

30キロだと5枚と3枚プレート8枚も着いてんだよ
6枚で済むしもう1セット欲しいなっ
形から入ってよやる気になるかもしれないだろ

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:06:33.84

夕方になったらやるようなやらないような

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:13:26.40

死ね非力怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:13:37.64

死ね連投非力怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:14:07.29

お前30キロ持ってないだろ怠け非力エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:14:10.16

24じゃなくて23.75でやってたんだな
27.5でやるか

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:14:29.24

やる気があるならやってるだろ非力エアプ雑魚荒らし死ね

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:15:14.96

手首の負傷さえなければ余裕だったよ？

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:15:27.85

死ね日本語不自由な頭も弱い言語障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:15:46.96

やらないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:16:22.64

死ねホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:18:50.90

肩負傷させられた手首さえ治っていれば30キロ程度余裕だったのにぃ

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:19:36.22

急にやる気が、、

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:35:20.71

https://Imgur.com/IqKVB29
手首がぴきったから今日はこれで終わり
頑張りました

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:39:40.21

肩も手首もてめえのせいだろさっさと死ねホラ吹きカタワ非力エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:39:58.44

最初からやる気ねえだろ怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:40:14.57

死ね怠けエアプ雑魚自閉症

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:42:09.93

余裕なんだよね
強くなりすぎてしまったのかな
無理して重量上げる必要はないとわかったのだ
取り付けがめんどうだから買っただけ

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:44:00.09

何が余裕なんだ知的障害
証明しろエアプ雑魚
強くなりすぎてるのに無理ってなんだ支離滅裂雑魚
無理してる時点で余裕じゃねえだろ知恵遅れ死ね

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:44:35.57

一度あったけど
最中に力が抜けることが
貧血のような意識飛びそうなことが
重いの持っててそんなんなったらヤバない

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:45:27.38

死ね貧血ドチビ欠陥カタワ非力ガリ
また誰かのせいにして死ねばいいだろ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:46:26.57

うん
危険極まりないわあ
7.5と5と2.5で17.5キロに戻すわあ

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:48:29.97

元からお前はそれだろこのスレ使うな非力エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 13:53:44.02

切れちまったぜぇ
限界突破見せてやろうと思ったものの
残ってる重りが1.25キロ2枚だけだった
まだまだいけるんだよ？

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 14:03:55.26

肩を痛めたきっかけはベンチフライだったような
もしかしてこれも奴が？
加害だった可能性

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 18:48:30.00

涼しくなってきたし
やるか

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 18:59:08.46

あ、肩痛い

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 19:24:36.91

ベンチプレス8セットやったぜぇ
27.5キロで
最後8セット目は片方32.5でやったけど危うく落とすとこだった
5キロ差でもバランスあぶない

**無記無記名** · 2023/07/08(土) 19:29:14.17

やられた手首が痛むぜ

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:56:03.96

残ってるのが何キロとかほざいてもわかるかよ馬鹿アスペ死ね

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:56:33.89

お前のせいだろ早く自害しろエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:56:53.34

やってないだろ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:57:01.56

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:57:45.11

何回やったか書いてないからエアプ雑魚確定

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 09:58:03.90

死ね言い訳非力エアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 15:26:55.76

久々にスミスやってみたら肩がつらい
これほどバーベルは肩への負担が大きいのか

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 21:46:45.62

37.5でやってみようとした
上がらないどころか押しつぶされた
あぶねえ

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 21:47:30.58

7.5キロもう一セット欲しい
安く売ってくれよ

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 23:05:09.38

買った
テンション上がってきたぜぇ

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 23:10:13.17

40キロの方もあらされてて草
加害とは長い付き合いになりそうだな

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 23:33:14.65

ダンベルベンチプレス31kg×10回挙げられた
（31kgなのはFIELDOORの可変式ダンベルだから）

**無記無記名** · 2023/07/09(日) 23:51:23.46

重量上げた割にはいつも通りな感じで
むしろ腕が痛かったんだけど

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 01:20:12.81

ダンベルベンチって筋力つかないよな
バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに
腕立て以下だわダンベルベンチ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 03:38:06.61

ダンベルフライは？

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:06:15.16

スレ違いの話するな非力雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:06:31.71

死ね非力エアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:06:47.34

てめえが働いて買えエアプ雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:07:00.26

ソース貼れエアプ雑魚非力荒らし

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:07:20.20

早く自害しろエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:08:04.53

ソース貼れホラ吹き非力エアプ雑魚荒らし
どうせお前も長くなんていないですぐに消えるだろガイジ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:08:33.70

お前が単なるエアプ雑魚でやってないから妄想で語ってるだけだろ死ね荒らし

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:09:11.77

スレ違いの話するなガイジ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 10:10:15.01

腕立てのほうがダンベルベンチ未満に決まってんだろ死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 12:40:00.45

筋肉黙示録ガイジ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 13:08:53.42

重量上げても効果が変わらないと思ってたけど
息苦しいってか広範囲に効いてる感覚かあった

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 13:09:38.08

やるか
夕方辺りから涼しくなってからなっ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 14:44:35.86

ラテラルレイズとフロントレイズを1,2週間ぶりにやった
おいちゃん歳だから
本当にこれしんどくてやりたくないんだよ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 15:57:03.46

片方少し小さくてって思って測ったら250ｇ足りないんだけど
これは誤差の範囲なのか

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 15:59:13.20

安物はあるようだ
10パー以上とかもと書いてあったけどそれ詐欺レベルだろ

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 16:40:01.77

とりあえず胸鍛えたいんだわ
今日は胸の日だからやるんだけど
1セットだけ毎日やってみるかな

**無記無記名** · 2023/07/10(月) 16:41:17.10

やらないよりはマシだろと思う

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:49:56.77

死ね精神障害造語症

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:50:43.37

変わるに決まってんだろ知的障害
重量上げられない非力エアプ雑魚の負け惜しみ

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:50:55.90

どうせやらないエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:51:12.94

無駄なことしてるスレ違いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:51:27.61

死ね言語障害

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:51:43.81

死ね知的障害馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:52:30.73

怠け雑魚ほど最初だけ高頻度にやってすぐ怠けて消え失せる

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 07:52:38.96

やらないほうがマシ

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 16:45:33.00

ダンベルプレス30キロを10回上げられたら、ダンベルプレスは
最大何キロを持ち上げることができますか？

**無記無記名** · 2023/07/11(火) 17:15:08.55

30キロ+30キロで60キロ
10倍の重量が加わり、60キロ×10の600キロ
そして、いつもの3倍の回転を加えれば、600キロ×3の1800キロだーっ！！

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 00:09:47.25

35キロ6回できたから来週から30でやるか

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 00:11:51.55

いや
もっと出来るかもしれない
軽く脚トレ後にやったから体力が有り余っていたら

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 00:26:37.37

10回上がる重量の3倍くらいになるらしいから
30キロなら90上がる

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:36:04.51

そんなことも自分で換算できないやつは一生できないだろ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:36:20.06

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:37:04.57

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:37:18.95

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:37:30.71

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:41:20.69

マーク・雑魚バーグ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 06:50:47.55

死ね精神障害造語症雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 09:57:59.20

7.5キロ2セット買ったから37.5キロまで作れるようになったぜっ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 10:06:40.08

えっっ！？重っ
昨日できたはずの35キロが普通に持ち上げることもできんなっ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 14:26:21.67

あっかんやっぱ6回だわ
左が上がらんて奴にやられた左手首がぁぁ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 14:27:50.23

重りがあるといいね
今の限界がわかったからちょっとヤル気になった
しかし暑いので涼しくなるまで休憩とするっ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 15:57:24.17

ガチで左手首痛くてカールできない
どないしてくれるんじゃおのれ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 16:36:46.03

それにつけてもおやつはカール

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:03:10.93

ソース貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:03:34.65

昨日も持ち上げてすらいないだろ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:04:07.21

どっちも上がらないだろカタワ死ね

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:04:38.64

お前の限界は両手で30キロだろ消え失せろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:04:57.40

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 21:05:08.31

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 22:39:04.35

何とか今日のノルマは終わったようですね
明日休みだから最後にもう一度35キロでやってみるぞっ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 23:06:25.79

フォームが崩れていたものの8回かできたぞっ
一回ごとにしっかりと酸素を送り込むことにより筋力低下を防ぐことができるのだっ
知らんけどイメージで

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 23:13:50.71

まあ重いわなっ
こんなもん調子次第で持ち上がらんわっ

**無記無記名** · 2023/07/12(水) 23:38:24.56

いや
思い返してみると途中で休憩してたかも
比較にならなくぬるらな
残念ながらノーカンか

**無記無記名** · 2023/07/13(木) 09:00:25.27

一度もノルマ達成したことないどうせ消えるエアプ雑魚死ね

**無記無記名** · 2023/07/13(木) 09:01:13.15

典型的な最初だけやりまくる長続きのしない何も証明しない文字だけ怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/07/13(木) 09:02:06.06

8回できるものが持ち上がらないことなんてあるわけねえだろエアプ雑魚
本当は持ち上げられてすらないエアプ雑魚
そもそもプレート買ったことさえ嘘だろこの知的障害