【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド576reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。（大事なことなので二度書いてます！）
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾝﾃﾃﾝ
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググれ
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657217487/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1658068852/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ttps://www.youtube.com/watch?v=yJFR_T8Az_8
基礎代謝を下回る減量は良くないって言ってるけど、基礎代謝量を下回る摂取カロリーにしないと、
体脂肪＆体重が落ちていかないんじゃないの？？？
1000~1500KcalをVLCDっていってるけど、木澤さんの動画ではVLCDはマジでほぼプロテインのみの生活で1週間くらいが限界って言ってた気がするから、
1500Kcal程度の摂取カロリーはVLCDでは無い気がする。 空手とボディービル比べるとかド三流以下の素人
そんなこといったら空手の選手で朝青龍に勝てるヤツいる？
いねえだろ いやいや筋トレは素晴らしいと思いますよ ただ見た目だけなの可哀そう 格闘技でもスポーツでも良いけどちゃんとやってたら
自分よりタッパがあって体格も良い奴いくらでも見るはずだがな
競技は土やリングの上だがケンカはコンクリートの上だし 朝青龍？ たぶん目つきからの金的で終わるかな？ たぶん >>529
現代社会で喧嘩強くてなんの意味があるの？
プロでもないのに腕っぷし強いところでなんの意味もない >>531
お前、実際に目つき当てたことあんのか？w
目つきもくそも、多分速攻で顔面に張り手食らって即死するぞw >>531
お前の遅い目付きしようとしたらタックルか張り手で終わるだろ >>534
30分くらい前に言われた事もう忘れたのか
見た目整えるのは一般的社会人なら誰でもやってる、というか人と接するのに見た目整えない奴は異常者よ >>534
お前、デブとフィジーカーだったらどっちが見た目良いか分かるか？
知らないだろうけど、仕事の上で見た目って大事なんだよ >>534
見た目がイカツかったらそもそも限界吹っ掛けられないから強くある必要はない
仮に喧嘩になってもマッチョが抵抗せずにボコしたら社会的に負けるのはお前 >>519
あのさあ
ビルダーとかフィジーカーがデクノボウだと思ってる？
喧嘩強い奴もいれば格闘技やスポーツやってた奴もいる
筋力に関してはそこら辺の一般人とは比べものにならないくらい強い
空手ルールとか関係ないから脚とか服掴んで引きずり倒して踏み潰すよ？
お前はそいつら全員と戦って100%勝てんの？ ハロー効果が使えるのって、かなり有利なんだよな
もちろん、筋肉が多めであれば健康でいられるし 普段人と関わりがあるなら、見た目とか意味あるのという言葉は出てこないわな
ニートか単純作業労働者かな？ >>539
たぶん、練習すらしたことない目つきが綺麗に刺さるという妄想してるのでね、、 >>541
多分、豪快に鼻毛とか見せびらかしてんだろうなw 見た目から性格も推し量られるからな
身体が薄くて背中が曲がってる奴とそれなりに整った体格してる奴
同じ話をしていても印象が全然変わってくる うーん、やっぱり
刃牙、餓狼伝、はたまた軍鶏あたりの漫画に影響受けちゃってそうだね
軍鶏なんか目つき、金的が当たり前に出てくるし
空手マンセーみたいな描写が結構あるんだよね
誰かこのニートに漫画と現実は違うことを教えてやってくれよ つうかここまで来ればこのスレには空手の経験あって自分より遥かに詳しい奴がわんさかいるって分かるだろうになあ
なんで空手やってる設定続けようとか思えるんだこのバカw 見た目はセキュリティだから
セキュリティ高いマンションとセキュリティ低いかわりに迎撃グッズおいてるマンションどっち選ぶかって話
見た目が強かったらそもそも喧嘩とかのトラブルになりにくいやろ
セキュリティ考えずトラブルに会うことが前提とか格闘技かじってイキッてる中学生と同じ思想 まあガチで強い選手とかもれなく補強で筋トレしてるからなw
筋トレ否定してる時点で大したことなかろう 今テレビでリベンジャーズやってますよ。見てたら喧嘩強くなった気になるのでお勧めですよ！ なんで戦うことが前提なの？
日本はそんなに修羅の世界じゃないよ >>549
まあ実際、街中で喧嘩すると高確率で面倒なことになり
社会的な地位が無くなるんだよな
そもそもニュース見たら凶悪犯罪が！とか言ってたけど
凶悪犯罪の件数と日本の人口比べたら、どんだけ意味ないこと言ってるか分かるよな
そもそも山上みたいなのに狙われたらいくらサンチーン！しても無駄だし >>554
何が悲しいって、この空手バカには守る人がいなそうってことなんだよな わざわざやってるって言わない奴も多いしな
世間の10人に1人ぐらいは格闘技かコンタクトスポーツの経験者じゃないかな
見た目だけの云々言ってる相手がそういう奴のパターンも多いと思うよ そもそも本気で強くなりたいなら武器ありの武術習うよね
どんだけ鍛えても機関銃持った素人には勝てないし武器あり武術がにも勝てないよ空手なんて 部屋の中に篭って習った通信空手で強くなったつもりなのは分かったけど
現実は軍鶏みたいにはいかんからなw まあつまりメリットがどうこうって言うなら格闘技習うより筋トレした方が安全に生きれるし役に立つよね
まあ趣味だからメリットもクソもないけど意味がどうこうって言ったのはC9だから めっちゃスレ進んでると思ったら年収マウントと喧嘩最強マンしかいねぇ… メリット
・コミュニケーションを誰かととるときにデブより圧倒的に好印象
・街中でc9みたいなイキリ変質者に喧嘩売られにくくなる
・筋肉フェチに爆モテ
・重いもの持つときに役立つ
・運動不足による生活習慣病になりにくくなる
趣味としてこれ以上最強の趣味ある？ 所謂「効かせる筋トレ」で作った身体、そこまで強そうには見えないですから、イキってたら簡単に絡まれますので、基本は目立たず騒がず危うきには近寄らずを徹底するのが良いですね。
耳でも湧いてたら警戒されるでしょうけども。
終わりかけの話題に失礼しました。 >>564
効かせず作った体よりは強そうにみえるしイキらなかったら良い話だろ
ソイツの戦闘力の数値が頭の上に表示されるYouTubeのクソ漫画みたいな世界線にでも生きてるの？
大多数の人間は強そうに見えるし強そうに見えないって思うc9とかお前見たいなイキリは少数だって自覚してくれ >>565
「イキらなかったら良い話」
その通り。主旨が伝わってよかったです。 強そうに見えていたい、という気持ちはわかりますが、そうではないので気をつけたほうが良いですねという示唆でした。
ある程度は伝わったようなので、終わりにします。 >>568
ポイント狙いで楽天使ってるくせにザクラスにケチつけたりなw
コツコツクレヒス積むのはどのカードも同じじゃね？っていったらそれっきりだったけどw >>564
>所謂「効かせる筋トレ」で作った身体、そこまで強そうには見えないですから
見た目だけで効かせて作った身体かどうかなんて分からんだろ
馬鹿かお前 そのさ強くみせたい とかがクソなの 分かる見せ筋肉 実際強くなれよ 見た目だけでなく 空手は１つの零で 実際使える筋肉をさ 分かってて話が進んでるのに蒸し返して伝わって良かったとかな 女のコなんか、見た目筋肉で引っかかるかもだけど、いざ力仕事になったら幻滅するよね ご愁訴様 だから見た目筋肉は素晴らしいけどイキるな 底辺筋肉なんだから ステロイドとなんら変わらん >>571
なんかカタコトになってんぞ
まずまともな日本語覚えな
その後は身体鍛えろ
空手のことは忘れな
お前の妄想に応えてくれる道場は無いし組手で心折られて逃げ出すのがオチだ >>573
お前の中の妄想話と現実をごっちゃにされても困るんよ
まずはお外に出なさい
あ、見た目整えるのは忘れずにな？ >>575
まずはお前が妄想空手でイキるのやめてもらえます？ 肥大化って情けない
足が速くなりたいとか、パンチ力をたげたいじゃなくて、単に筋肉の肥大化だろ？ なんじゃそれ もう飽きたから無視でいいよ、お前ら筋トレしろ
俺はしたぞ >>570
終わりにするつもりでしたが親切心。
「効かせる筋トレ」で作った身体、は、ボディメイク目的に特化した（機能性は考慮されていない）筋トレで作った身体、という含意がありました。
括弧の用法、回りくどかったですかね。失礼しました。 何で筋トレしてるんですか？
答え 見た目をよくするためにブタみたいに肥大化してます >>575
なにもないくせにイキリ散らかしてるのお前やろ
消えろ 足はやくてパンチつよくて何の意味があるの？
良い年喧嘩どうこうって言ってる方が情けないよ 一応私はボディメイク目的の筋トレを否定する立場にはないです。
ただ、強そうには全然見えてないよ、というのは伝えたかった。過信して危ない目に合う人が出るかもしれないですし。 もしかして、このカラテキッドは筋力と筋肉の断面積の関係とか素で知らんのか？ 見た目筋肉の人達に質問
その意味のない自慢の筋肉で土方の仕事や引越 自衛隊とかの実際筋肉使う仕事できる自信ありますか？
ないならイキるな 文面読めば物を理解する力が弱いの分かるじゃん
逆に彼に筋肉がどうとか理解できると思う？ そういやトレ後30分以内にプロテイン飲まなきゃ効果上がらないとか、実は24時間以内なら差異はないとかの話って実際どっちが正しいの？ >>592
普通に学歴あってそれなりの会社に勤めてるので
土方とか引っ越しとか、キャリアでもない自衛官とかの仮定の必要がありません、、w >>583
デブより現代社会では機能性抜群なんだよなぁ
まあお前見たいに山で暮らしてるようなヤツからしたら機能性悪いか いやその いざというときに使えんただの筋肉肥大化させているだけの人達がこれだけイキるのが解せない
普通は隅で怯えてるはずなのに >>583
>ただ、強そうには全然見えてないよ、というのは伝えたかった
いや普通に強そうに見えるだろ
別に普段からビルパン一丁で歩き回ってる訳でもあるまいし
つうかお前にとって強そうに見える身体だってどんなのだ？ >>593
単純に、同じ人間で、神経の発達が似通ってれば
断面積に出力がほぼ比例するってだけの簡単な知識だけども
それすら理解できてないってことなのかな？ >>592
下手くそ空手よりは日常生活で役に立つんよなぁww
引きこもりにはわからんかw >>594
どっちか分からんけど早い方が良いのは確実よな
できるなら早めに飲んどけ >>601
いや、差別じゃなくて区別ですねw
僕にはその役割を担う必要がないのでw >>599
そうだよ
それが正しいと感じるには最低限の土台がいる
力学の素朴な概念すら頭になければそれも厳しい
たとえばだけど音楽雑誌とか読んだことある？
科学的に考えたら信じられんようなコピーが並んでんの
それを信じて買っちゃう人が世の中にいるんだよ >>601
はいマッチョに対する差別発言ね
差別してるのは君だよ 筋肉量、筋力、筋パワー、アジリティ……
主動筋と拮抗筋……
（理解はされているのだろうか） >>597
そりゃお前の妄想の妄想の方がおかしいってだけの事でね
まあ漫画で見ただけの、やってもない空手でイキるお前が言うなって話しでもあるがあw 区別と差別どう違うんですか
明らかに差別的文面は明白ですが
ホワイトカラーの見せ筋肉さん >>604
こっちからしたらお前みたいなイキリデブのオタクは結構なんだけど？ >>601
だから、お前が引っ越しとか土方の仕事したいなら
普通に履歴書送れよw
筋トレやってる奴なら、最初は運ぶものの重心の違いとかで効率よく運べないかもしれないけど、
すぐに体が学習しちゃうんじゃない？
でも、通信空手くんは土台の筋肉がないからずっと辛いままかもねw 答えを言うけど 見せ筋肉は土方や引越では使えません >>609
ブルーカラーの皆様には、いつも感謝しています
俺がやりたくない仕事やってくれてありがとw つまり、使えない筋肥大の筋肉をブタみたいに肥大化しているだけ
だから、イキるな底辺 「武道の独特な動作鍛錬が人体に不思議な力を及ぼし変化する！」
「機械的に負荷を掛けただけの見せ筋とそれは違うものだ！」
って多分脳内お花畑全開で考えているはずだよ
彼に取り入って詳しく聞けば珍回答連発してくれるはず >>609
いやマッチョに対する差別発言してたの君だよ？
脂肪を皮膚でコーティングした喋る脂身は2chじゃなくて排水口とキスでもしてろ気持ち悪い 筋肥大に特化したトレーニングを続けると、自尊心まで肥大してしまうのですね……
もともと自己陶酔的な人がハマりやすい趣味ではあると思っていたけど、これ程とは恐れ入りました。 お前らがジム通いに使ってるリュックとかウェアとか教えてくれんか？
あとこれがあると捗るみたいなのも >>617
ところが、世間的には年収が高く納税額が多い奴の方が貢献してることになってるんだよねw
情けないのは、低所得者、高所得者、どっちかなあ？ >>619
まあお前は脳ミソがどんどん縮小してるからな たぶん 発達障害の人達がハマるのが見せ筋肉
ジムに多いよ ナルシストなやつ そういや学生時代什器運搬のバイトしたんだけど、何を間違えたかヒョロガリの学生が来て、すぐにへばるというか荷物ひとつ持たせて歩かせたらそれだけでダウンした事があったなあ
多分本当に何かの手違いだったとは思うんだけど、体力のない人間ってあんなもんなんだってちょっと驚いた
ああいうのがネットで見せ筋がどうたら喚いてんのかねやっぱり ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
