【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド576reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。(大事なことなので二度書いてます!)
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・スッップ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・テンテテン
(これらに構わないように!!)
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググれ
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657217487/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1658068852/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>396
前腕は多分一番露出する筋肉やから前腕鍛えたらええよ
15回で限界の重量のダンベルえらんでリストカールとリストエクステンションやったら太くなるやで >>396
big3と懸垂とショルダープレス
これをbig5と名付けよう ショルダープレスとかミリタリープレスとかって、なんかやってる人少ないよな。気のせいかな?サイドレイズばっかりな気がする。 見た目筋トレ 底辺オブ底辺
空手やってるじいちゃんのほうが100倍偉い でも現代社会で空手身につけたとしてどこで披露すんの?w
見た目ですぐにわかる筋トレは最高だなw 空手は身体操作なんだよね
見た目とは大違い 恥ずかしい >>406
飲み会でサンチン!とかミゴトなマワシウケ披露すんだろうよ まあ空手はクソ弱いから、キックやった方が100倍良いけどなw 見た目がうるせぇ 見た目のくせに
使えない筋肥大してどーすんの? ちなみに全部経験しとるが、空手が最強 見た目は、一秒もたん 素手が兇器 極真の腹叩きとか笑えるからな
フタ開けたらキックボクサーに袋叩きにされてるのばっかりだし >>413
握力スレに帰れば?
お前プラチナジジイだろ? たるんだ腹で武芸身につけてもチャンコーハンにしかならんぞw まあ俺もフルコンからキックに行ったクチだから
よーく分かるんだよな。空手のダメさが、、w
顔面ディフェンスがクソだし
蹴りも当だった時に振り抜くような動きじゃないし
型の練習する無駄な時間あったら顔面ディフェンスとかミットとか、スパーやれば良かったわ
オス!w 見た目なのによく吠えるな
ハリボテのチワワのくせに ハリボテのチワワにすらなれないくせに口だけはよく回るなw >>421
こんなところで空手がどうのと吠える方が恥ずかしいよ
相手の手の届かないところでキャンキャン吠えるのが空手だって喧伝してんだから >>419
チャンコーハンwwwwググってワロタタタタwww
減量とは無縁で腹太鼓の練習すれば良いんだから
チャンコーハンみたいなオッサンばっかだったでw だっていかに見た目良くするために筋トレするってアホやろ まあ俺もボクシングやってた頃は女の前でさり気なくアピールしてたけどな
デートしてる時に適当に機を見て、
「おっ今すれ違ったやつ、ボクシングやってるね。しかもまあまあ強いよ」
とか適当なこと言ってみたりして
「えーどうしてわかるのー?」
「歩き方だよ。右足の動かし方が特徴的。俺の靴もここだけ磨り減ってるでしょ?」
「本当だーすごーい」
みたいな
筋トレ始めてからはこんなダサい小細工も要らなくなったし、何の役にも立たないスポーツや格闘技(笑)と違ってやっぱ本物は筋トレだけだわ >>425
見た目を整えるって普通の社会人なら誰でもやってる事やねんで >>425
こんなところで吠えるために空手やるのって頭おかしいね >>425
チャンコーハンwとそこら辺のフィジーカー並べてみろよ
その小さそうな脳みそで、どっちが良いか考えろw >>428
お前は髪も整えないし、髭も剃らないし、鼻毛も切らないの?
部屋から出ないとこうなっちまうのか、、w >>428
ムダ毛剃ったりとか清潔感整えようってのと同じだよ
だらしないデブで毛むくじゃら、頭頂部は薄くなってる小汚いおっさんでいたいなら好きにしてくれ いざというときに、彼女や家族を守れる筋トレしなさいよ チワワたち 暴漢来たときに逃げるような見た目意味なくない 無駄な筋肉 まあ見た目で明らかに筋肉質だと
そもそも抑止力になるから、いざという時なんかないけどw
てか、今の今まで無いしwwww >>441
だから、現代社会で暴漢の被害なんかほぼねーよw
まず部屋から出て働け、ゴミクズ!w 見た目の抑止力はあるな
日本で1番治安悪い地区を深夜に歩いてても襲われたり絡まれた事1度もないし そもそも空手やってたとして
家族どころか「自分の顔面」すら守れねーじゃんw
そもそも後ろからナイフで刺されたら空手やってようがなかろうが関係ないし
多分、真正面からナイフ出されたら空手やっててもチビるんじゃね?
脳内でマワシウケ出来ても、現実は無理!w >>437
おいおい
的確すぎてスルーできなかったぞ! >>445
日本の総人口に対して凶悪犯罪の件数比べろよw
何%の確率でお前は襲われると思ってんの?www >>436
掲示板で吠えて無駄に敵作る空手に何が守れるんですかあ? >>452
お前が仮にカラテマンだとして、お前の空手って人を傷つける為の物なんだな >>452
いや、喧嘩慣れした素人の顔面パンチにすらパニック起こすと思うw >>448
見た目でナメられて襲われてから実力行使するしかないって、護身術としちゃ零点以下だねw >>454
匿名掲示板で吠えて馬鹿にされる為の空手だろw >>457
とりあえずそろそろウザイからvipかなんjでスレ立ててそっちでやらない?
沢山可愛がってもらえるよ? キックボクサーとかならある程度の体格差あっても顔面的確に狙えるから問題はないが
空手は、顔面に慣れてない不完全競技だからな、、
多分体格差はあんま埋められないな まぁ見た目筋肉は程底辺なんでイキるな 後ろで震えてろ 意味ない筋肉 >>452
体格差埋めるには厳しいんだよね空手って
同体格以下の素人イジメには最適なんだけど お互い腹ばっかり狙う間合いにしか慣れてないし
俺、空手の癖抜くの苦労したからなーw
キック初日に、オッサンのパンチ顔面に貰いまくってマジでビックリしたしw >>461
ネットの向こうの絶対に手の届かないところでキャンキャン吠得るしか能のない空手が何言っとんのw >>461
居るのかどうからわからないけど
大事な人(笑)守りたいなら、
その大事な白帯とっとと捨てて
キックボクシングジムに行った方が良いよw しかし、大山倍達も罪なことするよなあ
いたいけな中年が空手最強を頑なに信じちゃてる土壌を作ってしまったからな
実際、空手出身の選手が海外のキックボクサーにドミノみたいに倒されてしまってるわけだが >>461
意味ある筋肉もないやつがなんか言ってるよ
150kgのバーベル持ち上げれるヤツの筋肉が見せかけなわけねえだろ
エアプ乙 >>467
腹叩きって殺人術なの?
お前、もしかして愚地独歩みたいに竹に指でも突っ込んでんのけ????www
どっぽっぽww >>469
まぁ実際のとここれにつきる
見た目だけのはずのビルダーのきんに君でも那須川天心の腹パンなんぼか受けてるしな
ちゃんと鍛えた筋肉は嘘をつかないんよな なんか殴ったことある?
パワーより身体操作だよ
何よりパワー全開で殴れないよ
殴れたとしてもすぐに腕が駄目になる
残念 >>461
じゃあ中山きんにくんとルール無しでタイマンはってみろよ
中国拳法とかのオカルト系の武術が最強とか思ってそう >>472
お前バカなの?
空手やってても電柱にフルパワーでパンチしたら壊れるだろw >>475
普段から腹叩きなんだから
ずっと制限されたままじゃねwww 砂袋のトレーニングで拳が強くなるとかガチで信じてるんだろうかww >>470
正拳突きってなんで相撲みたいに足開くの?
金的してほしいの? >>480
特に意味ないよ
騎馬立ちとか、四股とか、そういうのあるけど >>366
抗菌加工品とかあるけど、すぐ臭う。
化繊のほうが臭いと思ってたけど、そういうことだったのか・・・ >>482
構造的にはならない。
ただ神経が愚鈍になるのと、腫れたような見た目になるだけ 砂袋は効果あるよ
うそ言うのやめてもらっていいですか? 見せ筋肉はうそつき? >>467
歴史上人殺した空手なんてないよ
琉球王家の抗争が終わって平和になってから入ってきた中国武術を猿真似したなんちゃって武術
組手もろくに出来なかったけど本土に来てやっとまともに試合出来るようになった
その歴史もムエタイやボクシングより遥かに浅いって言うねw >>486
ないない。骨の太さは大人になったら変わらないし
痛みを感じなくなるのを強くなったと勘違いしてるだけw >>486
あーあるね
キックや空手のサンドバッグと同じくらい
まあどちらも意味は砂袋だし まあ多分、空手やってなさそうだな
刃牙とか空手バカ一代読んじゃって頭がおかしくなったオッサンやろ >>491
見せ筋も必要な筋肉もない雑魚が生きるな
握力38くらいで自分つよいって思ってそう >>489
琉球時代そんなもん無かったけどね
本土に入ってから西洋のトレーニングから取り入れた腕立て伏せをちょっとアレンジしただけの代物が基本とか阿呆か ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています