【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド576reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。（大事なことなので二度書いてます！）
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾝﾃﾃﾝ
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググれ
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド574reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657217487/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1658068852/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 食事と運動の順番に意味あるかは結局諸説入り乱れてよくわからんかったな。 >>105
寝る直前は内臓休めるために食べないな
カロリーとかでは気にしない 夜にマクドはいくらなんでも健康捨てすぎなんだよなw そんなもん寝る前に食べたら
胃が油でギトギトで寝付き悪くなるわ >>164
おい160センチ前半のキチガイ
しばくぞボケ
誰と間違って喧嘩売っとんじゃ
マクドも買う金ないんやったらさっさと死ね 卵一個に出汁100ccと醤油とみりん大さじ1、下茹でしたブロッコリーとサラダチキンほぐしていれたのをレンチンするといいぞ
ミスったら爆発するから気をつけろよ はよ筋肉だけで増量しとけバーカ
それは増量って言わんけどな
低身長薄毛には理解できんか？ >>166
スマン、マクド買う金あったらプロテインバー買うわ >>168
キチガイが人間の食い物食うなカス
薄毛はあきらめたんか？ >>169
は？マクドのハンバーガーのほうがたんぱく質も糖質も多いぞ
計算できないんか薄毛の頭は >>170
？？自分の書き込みに噛み付いて何がしたいの？？ ハンバーガー馬鹿にしてお菓子食べるキチガイがいるらしい >>174
赤くないぞ
キチガイいじって楽しんでるだけや マクドって1回辺り何円が相場？300円くらい？
12回くらい我慢したらプロテイン買えるね^^ >>177
マクド我慢？
筋トレやめて働けよキチガイ
あ、筋トレもしてないか >>178
マクドも筋トレも嗜むトレーニーのバルクはいつ見せてくれるの？ ちょっとの書き込みでここまで頭悪いのバレるアホも珍しいからな
ちょっとカッコつけてとんちんかんなこといって何回スルーされてんの？ 他人に筋トレやってないとか低脳とか喚くならそれ相応の物を見せて欲しいんだよな^^ >>181
はいはい図星ってことやな
じゃ俺は寝るから
お前はさっさと死ね バルク見せろ行ったら逃げるねいつも^^
マクドで鍛えた自慢のバルクだろ？見せなよw^^ 7kgのダンベルでリストカール×25回を三セットリストエクステンション×20回三セット(メニューの一部)週５でやってるんですけど前腕が右31cm左29cmから太くなりません
これはダンベルが軽いからですか？それともセット数が少ないからですか？前腕太い方おしえてください年は15歳です >>126
ベンチ的には45度って事かな（無段階があるならわからんけど） >>188
接続詞も録に使えんお前が底辺やろ寝言は寝て言え >>169
スマン、プロテインバー買う金あったら卵買うわ >>193
知ってるぞ
また別のノータリンの出現か？ >>192
卵はもう必要な量買ってるから…(´・ω・｀) 脂質が毒だと思ってんの？
でも脂質のかたまりの卵食うとかどんな脳みその構造してんだ？ >>194
お前にいってねえよ
自分に言われてるって勘違いした糖質消えてもろて >>196
脂質にも種類があるって知らないの？
無知って怖いわー >>197
それ書いたの俺だ
反論されると思わず喧嘩ふっかけてひよってんの？
卵の脂質とハンバーガーの脂質の違い言ってみろよ 寝るとか言っといて浮上してんの草生える
マクドの脂質とか実際ヤバいでしょ 2個でカロリー500たんぱく質25脂質20以下
ジム前のハンバーガーとコーヒーは会社帰り筋トレ民の定番なんだがにわかか？ 自分もあんまり食べないようにはしてるし何で揉めてんのか知らんがたまにマクドくらいよくないか？
それかここの人って豚カツとかこの時期BBQとかででもサシ入った肉とか食わんの？ >>200
だからどう違うか言ってみろって？
鶏肉と卵の脂質ばくばく食って牛肉の脂質をやばいという理由を ハンバーガーって２つも食べないとプロテイン1回分に追いつけんのか、、w >>204
プロテイン100杯飲んでもハンバーガーに追いつかんぞ
頭大丈夫か？ >>199
それくらい調べろよ、普通に考えて卵の脂質の量とマクドの脂質の多さどっちが多いか猿でもわかるわ
まあ猿以下の寝るとか言ってきといて戻ってきたメンヘラの豚には分からんか笑 >>202
偉そうにトレの御高説たれてると思いきや、
夜中なのにマクドナルド貪ってたってのが面白かったから、バカにしてるだけだろうw >>202
ジム前にハンバーガーとコーヒーが普通と言うくらい食べてる奴が得意げに解答側で語ってたらそりゃバカにされますわw >>205
お前もしかしてプロテイン一杯ごとにプロテインひとつまみ分しか入れてない？ >>205
ん？ハンバーガーって意外とタンパク質が少ないんだねぇ。って話だよw
てか、トレ前にハンバーガー食うだけでも笑えるのに
２つって、、www >>206
質の違いを言えよカス
晩飯にパサパサの肉2枚食って脂質20のなにがだめか言ってみろよ
家なら卵6個くって脂質30取るぞ >>209
お前たんぱく質しか取らないの？
死ぬぞ？てか死ね マクドデブさっさとご自慢のバルクだせってw
それだけ大層な知識あってトレ歴も長いんだろ？w >>210
でお前は何くってんの？
ハンバーガー食わなかったらなんかいいことあんのか？ >>207
それな。なんかたいしてでかいわけじゃないのに上から偉そうに説教垂れてくるやつおるけどなんなの >>213
お前が出したら出してやるよ
低身長の薄毛 >>216
いやお前が出せよw
皆も期待してんぞw >>211
だから調べろってんだろそれくらい出来んならはよ寝ろやメンヘラ豚
日本語読める？ >>214
普通に妻が作ってくれてる食事だけど、どしたの？w >>217
俺は低身長薄毛のキチガイ具合を馬鹿にして楽しんでいるだけでお前に認めてほしいなんて気持ちは1ミリもないんで
ハンバーガー食っちゃだめな理由見つかったか？ >>220
理由？お前みたいにデブらない為だよ^^ この発狂具合からして、
マクドデブ。が相当効いたんだなw >>218
わからないので教えて
たまにハンバーガー食べたらだめな理由いくらググっても出てこんぞ >>212
脂質しかとらない豚に何か言われてもねぇ？ww
あ！脂質しかとれないのか！殺処分してあげようか？ >>221
ハンバーガー食ったらデブるとかまじの病気だぞ >>215
普段うだつが上がらんから、
ノーリスクで偉そうに出来る場所でだけハッスルしてんだよ
まあボロが出て、
夜中にマクドナルド貪ってんのバレてたがw >>223
ジム前の定番なんじゃないんか？www
早速破綻してんぞwww >>224
脂質しか？
ハンバーガー脂質しかないわけないだろキチガイ >>225
よくわかってんじゃん自分の事
長生きしろよ^^ >>226
マクド食べただけで身体おかしくなるってお前病気 ハンバーガーはジム前の定番
たまにハンバーガーを食べる
この2つの発言から導き出される答えそれは
多分ジムに月一くらいでしか通ってないんだなマクドデブ >>230
それより>>219で俺が何食ってるか答えたんだけど、
なんでスルーすんの？w >>233
誰が作ったかとか意味ねえだろ
頭やばいぞお前 >>232
速攻で破綻してるよなw
ジムすらエアプ気味ってことかw 月一でしか通わないならジム代もったいないからホームジム作りなよ
インクラインベンチとチンニングマシンとダンベルあればいけるぞ >>234
いや僕はマクドデブみたいにマクド行かないので
というか最後に行ったの何年前かわからんレベル >>223
たまにって後付けすんなカス
お前はハンバーガーと卵の脂質の違いについて知りたいんだろ？
なのになんでたまにハンバーガー食べちゃダメな理由をググるんだよ笑ガイジか？ >>235
米、肉主体のおかず、キャベツ山盛り、味噌汁、納豆
みたいにちゃんと作って貰ってるけどw
君はマクドナルド仕方なく食ってるのね。って嫌味くらい気が付けば良かったのにw あーこいつらもう関係ないところで小馬鹿にするしかなくなってきた？
もっとハンバーガーの話したいんだけど
ハンバーガー食ったらよってたかってキチガイがよってきたんだけどなんでか理由をどうぞ >>242
やめてやれよ、低身長薄毛でデブで誰も寄り付かないんだよw ハンバーガーとか食わんから別にその話は興味無いかな >>244
ついでに言うと、俺はホームジム完備なので
会社帰りにバキュームカーみたいにハンバーガーを２つも吸い込まなくても良いんだよねw
しっかりバランス取った食事をして、お腹が落ち着いたら好きにトレするのw 本人の事言うならまだしもその配偶者まで貶したらそれはもうライン超えだろ
マクドで頭やられたか？w >>247
ん？何言ってんの？
かわいい女と結婚すれば解決じゃんw >>248
めっちゃいい生活してんな、幸福度たっかいな >>246
ん？何言ってんの？
かわいい女と結婚すれば解決じゃんw >>251
ハンバーガーが脂質オンリーじゃないって言われたから訂正したんだけど
なにいってるの？ >>249
いや、別に気にならんよw
ただ、こいつが勝手に女が居ないってことを自白したってだけでw
かわいい女の手料理が食べれなくて、
しかたなけハンバーガー食ってんのかなw マクドナルドのナプキン家にあるぐらいだから相当食べてんだろうと思ってたが
まさか煽りながら食ってたとはね >>253
80万くらいかけたわ
でも、投資として割り切れば、高い買い物じゃないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
