初心者なんですが筋トレって何からやればいいですか

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 10:06:37.56

ちなみにニートなんで体力とか筋肉ほぼ無いのですが頑張ります

メニューって最初は何を何回やればいいのでしょうか

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 10:50:53.40

北島2m

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 11:24:57.10

>>1
山下です
素振りは出来ますか？

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 16:07:50.94

>>1
林田です
反復横飛びってわかりますか？

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 16:10:55.10

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 16:11:25.57

>>2
おっせええええええええええ怠けのろまドチビ常識中卒無職ホラ吹き雑魚

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 20:33:04.53

ぶっちゃけ今の体型によるな
デブなら減量しつつ筋トレ＆有酸素＆食事見直し
ガリなら増量しつつ筋トレ＆沢山食う

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 20:33:42.51

極端馬鹿

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 22:41:33.60

ジムに入会して
ジムのトレーナーに
どんな体になりたいか
どんな体力つけたいか
希望を伝えて
トレーナーと話し合って
メニューを決めましょう

**無記無記名** · 2022/07/16(土) 22:45:03.09

1年くらいは下半身鍛える
ジョギングなり自転車で
そこからかな

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 10:10:26.67

>>9
馬鹿丸出し雑魚

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 10:10:39.34

>>10
死ね雑魚

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 13:42:16.83

歩き、じゃね？

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 13:45:39.33

プッ

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 13:51:13.04

>>10
7年以上ジョギングランニングマラソンやってるけど基礎はあるか？

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 15:07:07.32

ない

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 18:50:09.68

>>16
ありがとう
あるということだな

**無記無記名** · 2022/07/17(日) 18:51:09.72

>>17
頭に障害あり

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 10:24:40.71

>>18
そうか
大変だな
病院いけよ！
はやく治るといいな！

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 11:11:04.21

>>19
お前だよ病院行っても治らない脳障害

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 11:17:27.48

>>20
症状きつそうだな！

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 11:29:39.76

>>21
お前だよ脳障害

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 13:10:54.73

>>22
もういいって！
お大事にな

**無記無記名** · 2022/07/18(月) 14:16:19.96

>>23
お前がもういいから諦めて自殺しろ

**筋トレ浜ー** · 2022/07/20(水) 00:52:38.88

筋トレしようぜ！

**無記無記名** · 2022/07/20(水) 11:23:46.49

お前がしろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/07/20(水) 13:07:03.76

51歳自称プログラマーのチビガリチー牛がスレを荒らすw

**無記無記名** · 2022/07/20(水) 13:11:38.36

51歳自称プログラマコンプのチビガリチー牛がスレ立て荒らし

**無記無記名** · 2022/07/24(日) 15:40:31.11

スクワット

**無記無記名** · 2022/07/24(日) 16:09:14.80

プッ

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 03:16:48.30

**無記無記名** · 2022/07/27(水) 07:24:01.36

プッ