0001無記無記名2022/07/16(土) 10:06:37.56ID:9qjU2qR7
ちなみにニートなんで体力とか筋肉ほぼ無いのですが頑張ります
メニューって最初は何を何回やればいいのでしょうか
0002無記無記名2022/07/16(土) 10:50:53.40ID:/H8DLeIW
北島2m
0005無記無記名2022/07/16(土) 16:10:55.10ID:Xtg1OJz4
0006無記無記名2022/07/16(土) 16:11:25.57ID:Xtg1OJz4
>>2
おっせええええええええええ怠けのろまドチビ常識中卒無職ホラ吹き雑魚 0007無記無記名2022/07/16(土) 20:33:04.53ID:1MGF+3W1
ぶっちゃけ今の体型によるな
デブなら減量しつつ筋トレ&有酸素&食事見直し
ガリなら増量しつつ筋トレ&沢山食う
0008無記無記名2022/07/16(土) 20:33:42.51ID:LEMgl211
極端馬鹿
ジムに入会して
ジムのトレーナーに
どんな体になりたいか
どんな体力つけたいか
希望を伝えて
トレーナーと話し合って
メニューを決めましょう
1年くらいは下半身鍛える
ジョギングなり自転車で
そこからかな
0011無記無記名2022/07/17(日) 10:10:26.67ID:BaeI3Bbc
0012無記無記名2022/07/17(日) 10:10:39.34ID:BaeI3Bbc
0014無記無記名2022/07/17(日) 13:45:39.33ID:q/mVBe0Z
プッ
0015無記無記名2022/07/17(日) 13:51:13.04ID:+y5FcG8B
>>10
7年以上ジョギングランニングマラソンやってるけど基礎はあるか? 0016無記無記名2022/07/17(日) 15:07:07.32ID:5dQ5QZet
ない
0017無記無記名2022/07/17(日) 18:50:09.68ID:+y5FcG8B
0018無記無記名2022/07/17(日) 18:51:09.72ID:BZj4kZ4R
0019無記無記名2022/07/18(月) 10:24:40.71ID:4Lp+yhWV
>>18
そうか
大変だな
病院いけよ!
はやく治るといいな! 0020無記無記名2022/07/18(月) 11:11:04.21ID:Vxuq0Arr
0021無記無記名2022/07/18(月) 11:17:27.48ID:4Lp+yhWV
0022無記無記名2022/07/18(月) 11:29:39.76ID:ONp/RcdX
0023無記無記名2022/07/18(月) 13:10:54.73ID:4Lp+yhWV
0024無記無記名2022/07/18(月) 14:16:19.96ID:UAZndq3G
0026無記無記名2022/07/20(水) 11:23:46.49ID:0gvS2yzK
お前がしろエアプ雑魚
0027無記無記名2022/07/20(水) 13:07:03.76ID:Ajw59JEs
51歳自称プログラマーのチビガリチー牛がスレを荒らすw
0028無記無記名2022/07/20(水) 13:11:38.36ID:5Hq149zC
51歳自称プログラマコンプのチビガリチー牛がスレ立て荒らし
0030無記無記名2022/07/24(日) 16:09:14.80ID:FLbGNhoZ
プッ
0032無記無記名2022/07/27(水) 07:24:01.36ID:ptwLHvr2
プッ