回答くれた人ありがとう。
すぐレスしたかったんだけど規制されてて遅くなってスンマソ。

まあ、あくまで自己評価なんで。
ちなみに俺は1と2の間くらいかと。
職場で時々「鍛えてるの？」って訊かれるから。
角田さんや合戸さんみたいになれれば良いけど、年齢的にこれまでの蓄積が無いとまあムリだね。
最近は筋量より心肺持久力上げた方が良いのかな？と思って有酸素も始めた。膝痛くて走れないからアレだけど。