50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>524
プロテインを魔法の薬だと思ってる馬鹿か 絞れてて41.5センチならベンチ190くらいは上がりそうだな
Tシャツとか4Lじゃないと袖が通らなくて大変そう 41なんてLでもいいぐらいだろエアプ雑魚老害
190なんて挙がるかよ知障ボケ >>514
これからソファに座って面接が始まる雰囲気 >>526
ユニクロまだ41.5cmないけど
ユニクロのLでちょうどいいです。
ユニクロのLがパツンパツンで41.5cmくらいだと思います。ポロシャツとかTシャツとかが インナーの半袖とか昔ながらの日本サイズだともう大半の店のLじゃかなりキツイと思うよ41.5だと
36センチの俺でもたまに食い込むくらいパツンパツンのがあるし
まあユニクロとかGUは通常のTシャツとかはよくある日本サイズよりちょっと大きめかもだけどね >>529
そいつエアプ雑魚妄想老害だからな
お前にも達成は無理だろ >>530
エアプ雑魚老害長文で言い訳(笑)
てめえはずっとSだろクソガリドチビ 腕が40センチ以上ってわたしには異次元の世界。
胸囲や胴回りがどんな感じなのかも知りたいですね。 体重90キロ以上とかで上腕41センチ以上はウエイト板にも何人か居るだろうけどキレキレで41センチ以上はかなり難易度高いよね 40超えてそうなおばちゃんはそこらじゅうにいるけどな >>536
チビガリ老害エアプ雑魚自分でできないことに興味持つな dsunキレキレで39cmなので
あの人よりは筋肉あると思うので
キレキレ41.5cmは夢の数字ではないと思いたいです。
自宅にウェイトセットとディップスバー、ケーブルあるのでジム以外、腕はやり込みます >>537
90キロごときで何人かって少なすぎだろ41センチごときに夢見すぎだろ無能老害 ソースというかdsunで検索すれば
すぐ出てきますよ。そういう名前で活動されてるから。 >>538
確かにw
駅とかで極太のオバサンの腕見てしまうわ
あれ45センチくらいはあるかなぁとか >>547
お前みたいなチビと一緒でチビだからでかく見えるだけだろ 同じ筋トレしてても、目指すところはいろいろなんだなあ。重たいものを持ち上げたい人とか、キレキレの身体になりたい人とか。 >>540
ディーサンってフィジーク的な人かな?
4ヶ月前のベンチ動画見たけど110が限界だったね
俺はベンチなら毎日でも125キロなら上がるくらい(ほぼベタ寝)だが今の上腕は36あるか無いかくらい
脂肪は付きにくいだけで意識して絞ってはいない
筋力アップ先行か筋肥大が先行かで太さの感覚変わるのかな 歳を取っても敏捷性・瞬発力・最大パワーは出来るだけ落としたくない 肩を何度も痛めてからベンチはほとんどやらないが、最近軽いダンベルをやれるようになった
14kgだよ、これを限界までやるだけ、上腕は46cmあるで、この程度でも
若いフィジーカーなどにこれで50cmくらいあるんですか?と聞かれる、確かに他人の太く見えるよなー >>549
いや、どう見ても40センチ以上あるおばはんが街に溢れてる >>551
ソースは?そいつと比べるなら体重書けよデブ雑魚老害
あと証拠出せハゲ >>553
早く自殺しろホラ吹きエアプ雑魚統失ゴミ発達障害貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート さあ、ここらで誰か自慢の40センチの写メをアップする頃ですね! >>550
ならローパワーハイスピードトレーニングをやるしかない >>552
瞬発力とかパワーはトレーニングさえしてれば50代でもあまり落ちないみたい
でもスタミナ(短距離系)と瞬発力(数日前に実測で立ち幅跳び2m80くらい)はあっても100mを走ってみるとタイムは何故か想定よりかなり落ちてた
高速運動を繰り返す神経的なものが年で鈍ったのだろうか コレステロール少しだけオーバーして70kgスタート
1ヶ月で3キロ減ったが2ヶ月停滞。
バーベルスクワット70kgだったのがジムのウエイトリフティング競技経験者に基本教えてもらって90クリア。
有酸素しまくらないと後3キロ厳しいかな? >>575
太ったと普通に書けよデブ
教えてもらっただけでそんな挙がるかよエアプ雑魚 auはNGにしててあぼーんになるから俺にアンカしても無駄だ >>574
サイタマ「20文字以内にまとめて出直してこい!」 シュワちゃんが言う事が全てじゃないけど
やれば分かるってとこだな。ゴルフ麻雀パチンコなんかやってるよりは
俺は遥かに楽しいので 早く自殺しろホラ吹きエアプ雑魚統失ゴミ発達障害貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート 透明あぼんでぐんぐん伸びてるけど、頭のおかしい
寂しがり屋が居着いちゃったのかな? まあチビガリ力無しの無職障害者年金のストレス解消でいいのでは?
みなさん透明で全く見えてないと思うけど、本人は満足なのでは? >>586
お前がいつも言われてることだろ思考停止猿真似ヒキニート >>587
NGアピをずっとしてるだけの頭おかしいゴミはお前 チビガリ非力無職の年金すら受給資格のないゴミのワンパターン発狂 年代が上がるごとに幼稚になってくのはなぜなんだぜ… 3分のジャイアントセットを3回から5回でかなり追い込める事が分かった。
準備とインターバルかなり取っても30分から45分で汗だくだ
40代以降はこれでもいいかもしれんな。その人の状況とか目的や目標によるけどね。 >>600
汗の量とトレーニング効果には何の関係もないのだ >>604
そうかなー、確かになんかHIITに近い感じはする
もう心肺がかなり辛いしな、やれる人はオススメ! へえー!聞いた事ないね。ちょっとググって試してみようかな。 ここに来てる人って大体どのくらいのレベル?
1 一般的なオッサン
2 多少マッチョなオッサン
3 角田さん並み
4 合戸さん並み >>612
パワーでは角田さんには負けないだろう。しかし減量などはしないので
ボディビル的なものは一切考えない、寿命縮めるだけだから >>614
それ単なるデブだからてめえのほうが雑魚だろ >>612
どれにも当てはまらない。おっさんなのは確かだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています