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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d371-k0oi)
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2022/06/27(月) 18:55:16.87ID:8h2v8FKR0
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0437無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-P+w7)
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2022/08/24(水) 14:26:57.86ID:XgMCuODh0
>>428
50ってそんなにオイボレ爺さんか？
山本さん山岸さんが50ちょいだろ
俺は59だけど、普通に筋肥大狙って
結果も出てるよ
0439無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)
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2022/08/24(水) 14:46:45.89ID:j6DEJ87g0
否定はしません。立派だと思いますし事実60代でも70代でもそこまでの身体作れるんだ
そこまでのトレーニング出来るんだという超人やタフな人らもいますしね
自分がよく行くジムのひとつに76歳から80歳で誰よりも長くラントレやってる人らがいるしね
誰よりも汗を流している。女性とみたら高校生でも80歳でも必ず何回も声掛けて凄いと思う
0442無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f81-ymFH)
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2022/08/24(水) 15:29:53.78ID:k1GKVOms0
川村さん、見た目すごく若くてカッコいい。
久しぶりにYoutubeでお見かけしました。
内藤商店さんとコラボしてた。
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-tEjH)
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2022/08/24(水) 15:46:42.45ID:OI2xa8da0
筋トレを数種目こなすとかなり心肺を使うよね
つまり結構な有酸素運動になってると思う
更にランニングをする必要があるんだろうか？
0444無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5c-SiT/)
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2022/08/24(水) 15:55:08.45ID:Zv5gz7Ns0
100メートル全力ダッシュした後も息が上がるが有酸素運動だからかよｗ
一から勉強しなおせ
0446無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-tEjH)
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2022/08/24(水) 16:02:06.81ID:OI2xa8da0
100メートル走を息をとめて一回だけ走れば有酸素運動ではない
しかし100メートル走を数本、間にインターバルを入れながら走れば
インターバル時にハーハーするので有酸素運動といえる。

筋トレも一種目だけビッグ３のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動だが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえる。サーキットトレーニングは
有酸素運動だろう。

さあ、勉強家の君、きちんと反論してくれよ
0447無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-tEjH)
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2022/08/24(水) 16:03:33.76ID:OI2xa8da0
訂正（下記の箇所）

筋トレも一種目だけビッグ３のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動ではないが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえるのではないか。
サーキットトレーニングなんか有酸素運動だろう。
0448無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5c-SiT/)
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2022/08/24(水) 16:26:07.49ID:Zv5gz7Ns0
まず、有酸素運動とは？
定義をきちんと勉強しろよｗ
0449無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc9-tEjH)
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2022/08/24(水) 16:33:27.90ID:OI2xa8da0
質問に質問で答えるのは卑怯だよｗ
君こそ定義をきちんとして反論しなさいｗ
0451無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5c-SiT/)
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2022/08/24(水) 17:12:06.82ID:Zv5gz7Ns0
基本的なことを知らんのだな
運動したこと無いの？

有酸素無酸素の区分は、筋肉のエネルギー源として酸素が必要かどうかってことな
あとは自分で勉強しときな
0453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-S8pB)
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2022/08/24(水) 19:09:51.05ID:2PdMd2wm0
>>429
負け犬
0454無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-S8pB)
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2022/08/24(水) 19:10:02.68ID:2PdMd2wm0
>>431
負け犬
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-S8pB)
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2022/08/24(水) 19:11:23.95ID:2PdMd2wm0
>>435
孤立してんだろうなおまえ
0456無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f71-mN8C)
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2022/08/24(水) 19:45:33.81ID:R4anc3AS0
透明あぼん以外にもなんか、変なのがずっと常駐してるな。
0457無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:06:07.50ID:cGhummiIa
>>436
お前ろくにやってねえからな最初から糞重量でしかやらないから同じようなもんだろエアプ雑魚
50過ぎて何も読んだことないとかやっぱり馬鹿は何も考えてないで生きてきたんだな
0458無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:06:37.48ID:cGhummiIa
>>437
老いぼれだろ老害
お前はもうボケも始まってるだろ
0459無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:07:31.82ID:cGhummiIa
>>438
負担なんてなしに筋肥大するってことだろアスペ老害
0460無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:09:12.52ID:cGhummiIa
>>439
超人でもタフでもない、ただやるかやらないかだ怠け雑魚正当化老害
やらない言い訳する奴ほど喋るんだよゴミ
ただのナンパしてる迷惑なジジイだろ通報しろ
0461無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:09:41.06ID:cGhummiIa
>>440
有酸素がなんのケアなんだアホ
血管に良くないソースは？
0462無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:09:55.21ID:cGhummiIa
>>441
死ね脳死老害
0463無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:10:03.47ID:cGhummiIa
>>442
誰それ？
0464無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:11:15.32ID:cGhummiIa
>>443
有酸素にはなってねえだろアホ老害
かなり高回数やってるならまだ似たような事になってはいるだろうが
0465無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:11:39.20ID:cGhummiIa
>>444
アスペ発狂
0466無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:11:56.37ID:cGhummiIa
>>445
無酸素って一切息しないことじゃないぞアホ
0467無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:14:32.89ID:cGhummiIa
>>446
全力なら有酸素じゃねえよバーカ
サーキットは高回数だろ思考停止馬鹿知障
反論とかほざくなら誤字ぐらい見直せガイジ
0468無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:16:05.88ID:cGhummiIa
>>447
言えない
高回数なら言ってもいいが結論
サーキットトレーニングは高回数の自重だから有酸素なだけ
0469無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:16:30.52ID:cGhummiIa
>>448
有酸素の意味もわかってねえアスペか
0470無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:17:28.09ID:cGhummiIa
>>449
脂肪が燃焼されて遅筋使うのが有酸素だ低レベル老害共
0471無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:17:43.53ID:cGhummiIa
>>450
アスペか
0472無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:19:34.81ID:cGhummiIa
>>450
運動したことないまま怠け老害はお前だろそんなもん大前提だアスペ
0473無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:20:17.98ID:cGhummiIa
>>452
お前みたいな老害は余裕がないネット弁慶だからな
0474無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:20:32.31ID:cGhummiIa
>>453
よぉ負け犬
0475無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:20:42.16ID:cGhummiIa
>>454
よぉ連投発狂負け犬
0476無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:21:04.51ID:cGhummiIa
>>455
よぉ連投発狂負け犬老害ぼっち
0477無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/24(水) 23:21:29.23ID:cGhummiIa
>>456
よぉ変なの
0478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)
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2022/08/25(木) 00:52:45.45ID:veYekEdR0
透明な人が必死で書いてるみたいだが透明だからどうしようもない。
何が書いてあるかも分からんがきっと誰かの何かの悪口とか批判なんだろう。
0479無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/25(木) 00:59:50.81ID:EfoT1lBka
いつまで透明アピしてんだこの脳死老害荒らし
0480無記無記名 (JP 0Hb3-TJ8D)
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2022/08/25(木) 18:35:55.12ID:wS0H8gK/H
ねぇねぇバッドウインクってなあに？
0481無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-bq/Q)
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2022/08/25(木) 19:06:01.36ID:FnijRsL6M
>>250
はい論破とかって最近の小学生かよw
0482無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 03:45:26.28ID:dnJ6D0kNa
>>480
自分で調べろ無知老害
はい論破（笑）
0483無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 03:46:12.43ID:dnJ6D0kNa
>>481
脳死のろまホイ卒老害発狂
はい論破（笑）
0484無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-b63z)
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2022/08/26(金) 08:02:07.01ID:ykljdYjA0
「はい論破」の人はラクッペペでは？
以前スクワットスレで自分のトレーニング理論を否定されたのが原因でフテ腐れて嵐になったらしい
0485無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 08:18:40.27ID:J03wAVmka
トレーニング理論をエアプ雑魚と否定されて逆恨みしてるのはお前だろ猿真似雑魚ップマルチ荒らし
はい論破（笑）
0488無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 15:15:20.44ID:fsHINORQa
>>486
自分に甘そう
0489無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 15:15:28.96ID:fsHINORQa
>>487
死ね自閉症
0490無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-Eff9)
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2022/08/26(金) 15:58:23.90ID:R6z1Om620
透明なのに必死で何言ってんだ？こいつ？
0491無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 16:11:45.67ID:0fIU6udBa
と透明に向けてレスする知恵遅れ精神障害が泣く
0492無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-3uNZ)
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2022/08/26(金) 16:12:40.70ID:MGkfjqmfd
そろそろ久々にベンチ130やってみる
上がったら近々MAXの132.5もやってみる
年取ったせいか普通にやってるとキープのままになってしまってる
0493無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr)
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2022/08/26(金) 16:40:41.48ID:qYq8LsAra
とエアプ雑魚老害が喚く
0494無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-Eff9)
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2022/08/26(金) 19:42:50.77ID:R6z1Om620
キープにこだわらん、健康第一や
0495無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-S8pB)
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2022/08/26(金) 20:12:06.14ID:1AYWT/y90
3か月に一回くらいの頻度で疲労が溜まったなーと感じる期間が１週間くらい続くな
0497無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-cJK/)
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2022/08/26(金) 22:59:52.27ID:C7WqArQT0
52歳、お腹の出たものです。
懸垂バーを買ったのでこれから懸垂します。
今のところ1回も上がりません。正しいフォームをYouTubeで見たのでこれからできるようになるまで頑張ってみます！
0498無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/27(土) 03:09:50.63ID:OtJH4fVga
>>494
お前はキープすらできない怠け老害
0499無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/27(土) 03:10:08.74ID:OtJH4fVga
>>495
孤立した負け犬
0500無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/27(土) 03:10:42.41ID:OtJH4fVga
>>496
他ってなんだよボケ老害
0501無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/27(土) 03:11:05.30ID:OtJH4fVga
>>497
嘘つくな怠けエアプ雑魚老害
0502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6294-jOo1)
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2022/08/27(土) 07:34:27.27ID:iPXJcjmM0
またキチガイになった障害年金と生活保護だけが頼りのくそバカチビガリが騒いでるみたいだね
自動的にNGの透明だから何を書いてるか分からんけどまた発狂してシネとかくそざことかきちがいとか書いてんだろ
毎回の自己紹介おつ笑
0503無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/27(土) 10:25:53.30ID:7kpsAwnVa
と自己紹介精神障害のナマポだけが頼りのクソチビ馬鹿ガリが泣く
0505無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/28(日) 07:33:44.88ID:u4+WKHgAa
関節痛めないでなんでいくらでも出来るだろ正当化怠け寝たきり孤独死老害（笑）
0507無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/28(日) 08:18:11.82ID:PUn1R5zLa
じせつってなんだ発達障害（笑）
貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート自殺しろはやく
はい論破（笑）
0509無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/28(日) 08:57:15.97ID:wq5ZYaTXa
また現れた消えろよ老害
0511無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/28(日) 09:14:39.86ID:OvyRLjACa
自殺しろ発達障害エアプ雑魚老害
0513無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/28(日) 20:02:11.49ID:Uja/1ngMa
やっぱり怠け正当化してただけか
お前は無能老害だから言った通り消えろ
0516無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 12:54:48.65ID:pd+E6Flka
>>514
死ね自閉症
0517無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 12:55:06.91ID:pd+E6Flka
>>515
消えろよホラ吹き老害
0518無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2144-iTgd)
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2022/08/29(月) 13:29:05.23ID:kvILU+T80
相変わらず荒れてんなwww
0519無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 13:30:43.37ID:9T5Yb/81a
つまんな
死ね荒らし
0520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d81-Jew3)
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2022/08/29(月) 13:42:38.73ID:1z2gahSw0
絞れていて上腕囲41.5cmが目標
0521無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 13:43:12.90ID:q2WgHH/ga
達成しない目標
0522無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK)
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2022/08/29(月) 15:40:49.82ID:nxUFWBDf0
50代なら細マッチョでいいでしょ
こんな感じでどう？
https://ibb.co/zmyLthy
0523無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 15:41:25.68ID:BP1RVuOoa
死ね無能老害
0524無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92c9-yNcK)
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2022/08/29(月) 15:55:52.49ID:nxUFWBDf0
>>495
プロテインを取るといい
プロテインで一日のタンパク質摂取量を増やすと疲れづらくなる
0525無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 16:38:13.81ID:kwEGw8Nta
>>524
プロテインを魔法の薬だと思ってる馬鹿か
0526無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-NTH+)
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2022/08/29(月) 16:56:01.26ID:DEskfmT3d
絞れてて41.5センチならベンチ190くらいは上がりそうだな
Tシャツとか4Lじゃないと袖が通らなくて大変そう
0527無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 17:12:36.67ID:LbEYkM+3a
41なんてLでもいいぐらいだろエアプ雑魚老害
190なんて挙がるかよ知障ボケ
0529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d81-Jew3)
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2022/08/29(月) 17:17:13.83ID:1z2gahSw0
>>526
ユニクロまだ41.5cmないけど
ユニクロのLでちょうどいいです。
ユニクロのLがパツンパツンで41.5cmくらいだと思います。ポロシャツとかTシャツとかが
0530無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-NTH+)
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2022/08/29(月) 17:40:21.83ID:J+ksR3Y3d
インナーの半袖とか昔ながらの日本サイズだともう大半の店のLじゃかなりキツイと思うよ41.5だと
36センチの俺でもたまに食い込むくらいパツンパツンのがあるし
まあユニクロとかGUは通常のTシャツとかはよくある日本サイズよりちょっと大きめかもだけどね
0531無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 17:41:19.38ID:1/WMN8uZa
>>528
死ね自演老害
0532無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 17:42:38.69ID:FYipvzB9a
>>529
そいつエアプ雑魚妄想老害だからな
お前にも達成は無理だろ
0533無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 17:43:39.64ID:FYipvzB9a
>>530
エアプ雑魚老害長文で言い訳（笑）
てめえはずっとSだろクソガリドチビ
0535無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-Ztu4)
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2022/08/29(月) 18:10:04.68ID:szCdzqU4a
とあぼーんアピしかしない馬鹿が泣く
0536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d71-TE+N)
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2022/08/29(月) 21:59:23.98ID:P8TZYGBO0
腕が40センチ以上ってわたしには異次元の世界。
胸囲や胴回りがどんな感じなのかも知りたいですね。
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