50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 反プロテインの60歳以上のおっさんは未だにお目にかかるな。当然反ステロイドや反薬物だ。
でも多分若い奴らでもそういうのは少数でもいるんだろう。肉食をするようになってから人類の平均寿命は飛躍的に伸びているのだが
そういう歴史や統計や科学的な話はなかなか理解できないのだりうね。 まあこの爺さんの面白いところは、日本食の良さを伝えたいとか言いつつ魚食うのを否定したり、それでいてフルーツはしっかり食ってたり、あまつさえプロテインやビタミン剤まで摂ってるところだよなw
記事書いたやつも書いたやつで、
>ボディービルダーと聞けば、朝からステーキを平らげる屈強な姿を想像するが
って、こんなイメージどっから取り入れたんだよ!っていうねw スキンヘッドは嫌だな
禿げてる人はしょうがないかもだけど
禿げてないのにスキンヘッドはなんかダサい。
自分はファジーカーの田村選手の髪型を参考にしてる。同い年だから。 >>392
お前みたいな老害か老害並みの雑魚しか読ねえだろ >>393
最後にだりうねなんて言われたらそりゃ説得力無いだろ >>394
記事の表現はビミョウだけど
金沢さんはホンモノだからなぁ
年齢や持病などで食べ物をコントロール
してるのかもしれんし
記事書いたヤツが間違えてるのかもしれん
肉サカナ食わなくて全日本は取れないだろ >>402
なるほど
経歴スゴいのになんでこんな残念な事言っちゃうんだろって思ってたが、記事書いてる奴の問題かね
言った事を拡大解釈されたり、誘導に引っ掛かって本来の意図とは違うこと言わされたりってのはいかにもありそうだなあ >>401
このままじゃ荒らしの中の荒らし、正に"The arashi"の名がすたるぞ、もっと頑張れ! 今は記事書いてるやつが本当にアホが多すぎる、日本語の読解力もないから文章構成力もないしな
日本の記事やマスコミなんて100%見なくていいよ。英語と中国語出来るなら余計に 先月、ブルーバックスから
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」
という新書が出版されたね。
皆もう読んだかな? 日本のスポーツ記者ってビックリするくらいスポーツに関係した知識が無いし勉強もしない
スクワットとレッグプレスの区別がつかないレベルだし >>407
ソースは?って言って欲しそう
要求された時点で馬鹿だぞお前 >>414
どうしても自分より下の存在を作りたいんだね。心が不安に潰されそう。まーここにいる人間全員がお前を1番下だとしているこの状況をもし一変させたいのなら、別な方法を試した方が良いと思うけどな。 >>415
統失全身麻痺はやっぱり馬鹿か
はい論破(笑) 少し前からauは全部NGにしてるが特定のスレはあぼんだらけだな
巻き添えの人も居るかもだがほとんど荒らしだろう 弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する。
アインシュタイン >>406
テストステロンを医療行為として
クリニックで注射しましょうっていう内容だった 俺は50過ぎてからは基本的に健康トレーニングに切りかえてます、MAX測るのやめたし
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように7回以下しか出来ない重さはやらない 自分も腹圧をかけて息を詰めるトレーニングはやらないようにしています >>430
それがいいと思います。筋トレやベンチやスクワットにあまりに夢中になるあまり
そのトレーニングと減量で脳や心臓や大動脈や身体を壊し続け、短命な方が結構いますので そうですね
youtuberは動脈硬化や血圧上昇等のリスクについて触れる人がいないです
石井直方や谷本道哉の著したスロトレの本が参考になるかもしれません
40代スレの人達はスロトレなど歯牙にも掛けてくれませんが… >>434
同意ですね。今思うと私も40代からスロトレでも良かったかなと思います。
まだ著書などを読んだり見たことは無いので勉強しておきます。 >>428
50ってそんなにオイボレ爺さんか?
山本さん山岸さんが50ちょいだろ
俺は59だけど、普通に筋肥大狙って
結果も出てるよ 筋量増はするでしょうけど、今は循環器系への負担の話をしています。 否定はしません。立派だと思いますし事実60代でも70代でもそこまでの身体作れるんだ
そこまでのトレーニング出来るんだという超人やタフな人らもいますしね
自分がよく行くジムのひとつに76歳から80歳で誰よりも長くラントレやってる人らがいるしね
誰よりも汗を流している。女性とみたら高校生でも80歳でも必ず何回も声掛けて凄いと思う 筋トレ自体が血管には良くないので。筋トレ後に有酸素やるなど最低限のケアはやったほうがいいです。 川村さん、見た目すごく若くてカッコいい。
久しぶりにYoutubeでお見かけしました。
内藤商店さんとコラボしてた。 筋トレを数種目こなすとかなり心肺を使うよね
つまり結構な有酸素運動になってると思う
更にランニングをする必要があるんだろうか? 100メートル全力ダッシュした後も息が上がるが有酸素運動だからかよw
一から勉強しなおせ 100メートル走を息をとめて一回だけ走れば有酸素運動ではない
しかし100メートル走を数本、間にインターバルを入れながら走れば
インターバル時にハーハーするので有酸素運動といえる。
筋トレも一種目だけビッグ3のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動だが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえる。サーキットトレーニングは
有酸素運動だろう。
さあ、勉強家の君、きちんと反論してくれよ 訂正(下記の箇所)
筋トレも一種目だけビッグ3のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動ではないが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえるのではないか。
サーキットトレーニングなんか有酸素運動だろう。 まず、有酸素運動とは?
定義をきちんと勉強しろよw 質問に質問で答えるのは卑怯だよw
君こそ定義をきちんとして反論しなさいw まあ人間どんな瞬間も100%有酸素だけ、あるいは無酸素だけにはならんよね
結局は比率の問題でしかない 基本的なことを知らんのだな
運動したこと無いの?
有酸素無酸素の区分は、筋肉のエネルギー源として酸素が必要かどうかってことな
あとは自分で勉強しときな 透明あぼん以外にもなんか、変なのがずっと常駐してるな。 >>436
お前ろくにやってねえからな最初から糞重量でしかやらないから同じようなもんだろエアプ雑魚
50過ぎて何も読んだことないとかやっぱり馬鹿は何も考えてないで生きてきたんだな >>437
老いぼれだろ老害
お前はもうボケも始まってるだろ >>438
負担なんてなしに筋肥大するってことだろアスペ老害 >>439
超人でもタフでもない、ただやるかやらないかだ怠け雑魚正当化老害
やらない言い訳する奴ほど喋るんだよゴミ
ただのナンパしてる迷惑なジジイだろ通報しろ >>440
有酸素がなんのケアなんだアホ
血管に良くないソースは? >>443
有酸素にはなってねえだろアホ老害
かなり高回数やってるならまだ似たような事になってはいるだろうが >>445
無酸素って一切息しないことじゃないぞアホ >>446
全力なら有酸素じゃねえよバーカ
サーキットは高回数だろ思考停止馬鹿知障
反論とかほざくなら誤字ぐらい見直せガイジ >>447
言えない
高回数なら言ってもいいが結論
サーキットトレーニングは高回数の自重だから有酸素なだけ >>449
脂肪が燃焼されて遅筋使うのが有酸素だ低レベル老害共 >>450
運動したことないまま怠け老害はお前だろそんなもん大前提だアスペ >>452
お前みたいな老害は余裕がないネット弁慶だからな 透明な人が必死で書いてるみたいだが透明だからどうしようもない。
何が書いてあるかも分からんがきっと誰かの何かの悪口とか批判なんだろう。 >>481
脳死のろまホイ卒老害発狂
はい論破(笑) 「はい論破」の人はラクッペペでは?
以前スクワットスレで自分のトレーニング理論を否定されたのが原因でフテ腐れて嵐になったらしい トレーニング理論をエアプ雑魚と否定されて逆恨みしてるのはお前だろ猿真似雑魚ップマルチ荒らし
はい論破(笑) そろそろ久々にベンチ130やってみる
上がったら近々MAXの132.5もやってみる
年取ったせいか普通にやってるとキープのままになってしまってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています